產(chǎn)婦坐月子有哪些禁忌呢,產(chǎn)婦適合吃哪些食物呢_

一、產(chǎn)婦坐月子的禁忌是什么呢

產(chǎn)后百脈空虛，又容易流汗，風(fēng)邪一旦入里，除了容易感冒外，還可能導(dǎo)致日后四肢關(guān)節(jié)游走性的疼痛，影響新媽媽的生活品質(zhì)。因此建議產(chǎn)婦不要在不良天氣環(huán)境時出門，尤其是冬季。平日在家也最好穿著透氣、舒適的長袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風(fēng)扇，請保持室內(nèi)溫度26～28度，而且風(fēng)口不可對著產(chǎn)婦，應(yīng)往墻壁的方向吹。

產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁，甚至哭泣。中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，為精血所養(yǎng)，產(chǎn)后本已氣血耗損，若再哭泣則更傷于精血，可能造成眼睛的傷害。因此希望新媽媽盡量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲，要好好地休養(yǎng)。先生及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個難關(guān)。

以現(xiàn)代的環(huán)境條件，只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。不過也有少數(shù)婦女一碰到水，惡霞的排除便受到影響，因此，媽咪如果第一周惡露量很多，就盡量不要洗頭，改用艾葉、防風(fēng)、干姜煮水來擦頭皮，或使用干洗式的頭部清潔用品。洗手、洗菜、洗奶瓶時，產(chǎn)婦最好用溫水沖洗。因產(chǎn)后百脈空虛，風(fēng)寒容易通過關(guān)節(jié)、皮膚，囤積在體內(nèi)，釀成日后頭痛、關(guān)節(jié)酸痛的毛病，故冷水還是少碰為妙。

二、產(chǎn)婦在月子期間怎樣吃呢

一、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

四、中藥食療也要對癥，不可自行亂補(bǔ)。專家認(rèn)為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。

三、月子里的飲食誤區(qū)有哪些

1.產(chǎn)后體虛多吃老母雞

產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后，媽媽的胃腸道功能還未恢復(fù)，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄 等食物脂肪含量較高，不適合產(chǎn)后馬上吃。產(chǎn)后體虛是因為分娩過程中產(chǎn)婦的體力消耗過大，分娩后又要哺乳所引起的。這時，產(chǎn)婦可進(jìn)食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

2.為了早泌乳，產(chǎn)后馬上多喝湯

從分娩到泌乳，中間有一個環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產(chǎn)婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內(nèi)，嚴(yán)重的還會引起產(chǎn)婦發(fā)燒。所以，要想產(chǎn)后早泌乳，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管全部暢通，再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，對媽媽下奶有幫助。

3.產(chǎn)后出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補(bǔ)血

桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，吃了不但沒有補(bǔ)血，反而增加出血量。而且，這些都是高糖食物，有的產(chǎn)婦在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產(chǎn)后2周，或惡露干凈后，才適合吃。

4.月子里不能吃水果

水果里含有各種維生素和微量元素，除產(chǎn)后3～4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子里，應(yīng)該每天吃2～3個水果。有的產(chǎn)婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱，這樣做其實是不科學(xué)的。因為水果里的維生素很容易氧化，加熱或久置都會使?fàn)I養(yǎng)成分損失。

四、坐月子禁忌的中西醫(yī)破解法

禁忌1 坐月子一定要做滿30天？

中醫(yī)篇

母體復(fù)原一般約需6-8周。因此基本上自然產(chǎn)坐月子是以30天為基礎(chǔ)，那剖腹產(chǎn)甚至希望可以持續(xù)40天或更久。

西醫(yī)篇

媽咪要從懷孕、生產(chǎn)所帶來的母體變化，恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，差不多要6周左右，更何況媽咪在產(chǎn)后還要照顧小寶寶，所以從婦科觀點來看，會建議做約6周的月子，并視身體復(fù)原狀況調(diào)整。

禁忌2 產(chǎn)后必喝生化湯？

中醫(yī)篇

目前使用生化湯采自于清代《傅青主女科》，主要由當(dāng)歸、桃仁、川芎、炮姜、炙甘草所組成，具備幫助惡露排除、調(diào)節(jié)子宮收縮及復(fù)原等功用。而民間販?zhǔn)壅哂行砑右婺覆?、紅花、狗脊，或續(xù)斷等。使用這些藥材的目的，除了幫助產(chǎn)婦活血化淤外，還可養(yǎng)血、活血，且對筋骨有益。

因為生化湯具備這么多的功用，中醫(yī)師多將之視為產(chǎn)后必備良方，但使用的藥材及其份量，則需依產(chǎn)婦體質(zhì)作調(diào)整。

西醫(yī)篇

西醫(yī)方面，原則上認(rèn)為不用生化湯也不會有太大影響，歐美國家并無人使用，產(chǎn)后恢復(fù)也不比使用的國家差。生產(chǎn)后子宮是在收縮狀態(tài)，若確定產(chǎn)婦有子宮收縮不良的問題，可能是因為感染、胎盤滯留、凝血機(jī)能障礙等疾患引起，應(yīng)及早就醫(yī)，對癥治療。

月子里的飲食，有哪些事項需要注意的呢？

孕婦在生產(chǎn)完以后最重要的一個階段就是坐月子了，產(chǎn)婦在坐月子的時候有很多方面的需要注意，最重要的就是飲食了，那產(chǎn)婦坐月子禁忌在飲食方面有哪些呢？一起來了解一下。

坐月子就是醫(yī)學(xué)上所說的產(chǎn)褥期，這是孕婦在分娩之后最重要的一個時期，如果在這個時期護(hù)理不好就可能會落下病根。坐月子是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生轉(zhuǎn)折，因為嬰兒產(chǎn)出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產(chǎn)婦進(jìn)入神圣地位，周邊的人甘愿為她付出，產(chǎn)婦趁此機(jī)會發(fā)泄累積的不平情緒，消除長期積勞。無論是產(chǎn)褥期或坐月子，都意味著產(chǎn)婦要臥床休息，調(diào)養(yǎng)好身體，促使生殖器官和肌體盡快恢復(fù)。但在這一段時間內(nèi)，產(chǎn)婦很多行為或者生活方式有很多禁忌，有的甚至?xí)绊憣殞毤爱a(chǎn)婦的健康，在坐月子的時候要注意。下面我們來看看產(chǎn)婦坐月子禁忌在飲食方面需注意的。

坐月子禁忌有哪些

一、禁食寒涼、辛辣

產(chǎn)婦在坐月子的時候，寒涼、辛辣等這一類的食物最好是不要吃的。中醫(yī)認(rèn)為，生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)

坐月子禁忌第二個就是飲食不能大補(bǔ)，雖然產(chǎn)后需要補(bǔ)充營養(yǎng)，但是過量的補(bǔ)充也是百害而無一利的。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少

產(chǎn)婦在坐月子期間，蔬菜和水果可以適量的多吃一些。以前有很多的人認(rèn)為蔬菜和水果的水氣比較大，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

四、中藥食療也要對癥，不可自行亂補(bǔ)

有些產(chǎn)婦會在坐月子的時候吃一些藥膳，殊不知亂吃藥膳也是坐月子禁忌之一。專家認(rèn)為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。

產(chǎn)婦在坐月子的時候有哪些禁忌？以上就是小編為大家介紹的在飲食方面的坐月子禁忌。如果你現(xiàn)在已經(jīng)是準(zhǔn)媽媽了或者是在備孕了，以上的禁忌一定要記住，避免自己在坐月子的時候飲食方面出現(xiàn)以上的問題。

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