坐月子能吃海帶嗎,月子期間需要注意什么_

一、月子期能吃海帶嗎

哺乳期能吃海帶。海帶是一種非常好的食物，哺乳期吃海帶對身體非常有好處，但不能過量食用。這是因?yàn)楹е械牡饪呻S血液循環(huán)進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，引起嬰兒甲狀腺功能障礙。1、海帶含有豐富的鐵元素，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，哺乳期媽媽食用海帶不僅能有預(yù)防貧血，還能增加乳汁中的鐵含量。寶寶吃了這種乳汁，有利于身體的生長發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。2、提高免疫力。海帶能提高機(jī)體的體液免疫，促進(jìn)機(jī)體的細(xì)胞免疫。哺乳期食用能提高自身和寶寶的抵抗力，增強(qiáng)抗病能力，強(qiáng)身健體。3、海帶還有豐富的鈣元素，哺乳期媽媽吃海帶能預(yù)防骨質(zhì)疏松，也能通過哺乳讓寶寶補(bǔ)充身體所需的鈣，預(yù)防新生兒佝僂病。4、海帶含有甘露醇，能有效降血壓、利尿消腫。哺乳期食用有防治產(chǎn)后水腫、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，避免發(fā)生抑郁情緒。5、海帶含有大量的膳食纖維，食用可以增加飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，哺乳期食用能預(yù)防肥胖，有利于纖體美容。

二、哺乳期吃海帶的做法

白蘿卜海帶排骨湯的做法用料：排骨1500克，白蘿卜300克，干海帶50克，油適量，鹽適量，小蔥適量，姜適量。做法：1、將排骨斬成小塊，沖洗干凈。2、煮上一鍋開水焯燙排骨。3、倒掉焯燙排骨的污水，洗凈排骨，換上一鍋清水，將排骨還有蔥段和姜塊投入鍋中。4、大火煮開，小火燉煮1小時即可得到一鍋原味排骨濃湯。5、將干海帶泡開，隨意切成小塊，白蘿卜切片。6、鍋里倒少量的油，先下蔥炸鍋，再下蘿卜和海帶。7、炒均加鹽調(diào)味，舀幾勺原味排骨濃湯入鍋。8、蓋鍋，將蘿卜煮熟就好了。小貼士1、一次煮上一大鍋原味排骨濃湯，每天煮開一次，可以吃上多日。吃時舀上幾勺子加上不同的蔬菜變化著口味。2、排骨焯水是為了去除血污異味。3、海帶和白蘿卜不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應(yīng)減少使用。黃豆海帶燉豬蹄的做法用料：臘豬腳1000克，干海帶1片，干黃豆150克，白醋適量，鹽適量，生姜1塊，大蔥1段，大蒜瓣3瓣。做法：1、海帶、黃豆提前一晚泡好，臘豬腳剁成塊也提前一晚泡好。2、臘豬腳放入鍋里煮開幾分鐘后關(guān)火。3、生姜、大蒜瓣稍微拍碎，大蔥切成段，海帶切成塊。4、砂鍋里放入黃豆、海帶、生姜、大蔥、大蒜瓣、白醋，燒開。5、放入焯過水的臘豬腳，改小火煲一個半小時。6、煮一會后要清除表面產(chǎn)生的浮沫和黃豆的皮。7、根據(jù)咸淡加入適量鹽，出鍋。小貼士1、臘豬腳由于比較硬和比較咸，所以要提前泡；2、焯水后的臘豬腳一塊一塊夾入砂鍋里，不要帶進(jìn)去了浮沫。

三、月子期間的產(chǎn)婦怎么護(hù)理好

采用淋?。喝绻麄?cè)切的話不要用盆洗，要用流水洗，每天至少要洗2次，大便之后要沖洗；另外要注意不要扯到傷口；因?yàn)殚_始有惡露，不利于傷口的恢復(fù)，晚上睡覺的時候可以在屁股下面墊個墊子，把內(nèi)褲褪到下面，這樣可以保持干燥，有利于刀口的愈合和恢復(fù)。勤換衛(wèi)生巾：夏天產(chǎn)婦要勤換衛(wèi)生巾，不要老捂著傷口，有一些側(cè)切的媽媽，她傷口會覺得很癢，而且產(chǎn)后雌激素、孕激素水平比較低，會出現(xiàn)產(chǎn)后陰道炎癥的狀態(tài)，有的產(chǎn)婦習(xí)慣用一些消炎的洗劑，這些不是很提倡。因?yàn)殛幍辣旧碛幸粋€正常的乳酸菌群的存在，如果你老用廣譜的抗生素，也會破壞你自身的保護(hù)屏障。所以用清水清洗就可以。內(nèi)褲要天天換保持干燥。注意消毒：我當(dāng)初就是側(cè)切的，你要每天都要高猛酸鉀的稀釋液沖洗，要溫水稀釋，不要用衛(wèi)生護(hù)墊，如果用就要勤換，最好用手紙或是干凈的棉布。換衛(wèi)生巾或者上廁所的時候用溫水清洗一下，然后用醫(yī)院發(fā)的消毒水噴一下傷口處。

四、不同季節(jié)時坐月子的區(qū)別之處

冬天和夏天的月子食譜應(yīng)根據(jù)實(shí)際季節(jié)食材而有所調(diào)整。中醫(yī)認(rèn)為不同的季節(jié)應(yīng)有不同的飲食，才能保障健康，坐月子也不例外。在冬天，可以多吃些肉類和較溫?zé)岬氖巢?，使身體不易受寒。夏天，應(yīng)多吃些水果、蔬菜和較為清單的魚肉。如果汗多，吃一些補(bǔ)氣、止汗的食材，以免耗氣太多造成身體虛弱。當(dāng)然，夏天進(jìn)補(bǔ)不能多吃肉類，以免體內(nèi)熱能過多，造成脾氣暴躁、自汗、盜汗、睡眠不安。夏天坐月子最好多選擇烏骨雞（竹絲雞），比較平和，同時應(yīng)少吃牛、羊肉。但需要說明的是，無論何時，最本質(zhì)的還是根據(jù)體質(zhì)、喜好來選擇膳食。所以一般來說，初秋季節(jié)坐月子是最舒服的，因?yàn)檫@個季節(jié)天氣是屬于不冷不熱的，不僅僅大人會相對舒服，就連新生兒寶寶也會更加的舒適，睡眠也會更好，心情好了也會影響到媽媽的母乳質(zhì)量，但是夏季和冬季也是需要更加格外注意，做好月子。

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