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      孕婦吃西瓜有什么好處
      ？孕婦吃西瓜的好處
      
        
      
            佚名
            2023-04-28 05:31:58
        
      

        
      
           
      西瓜味道香甜汁水又豐沛
      ，受到了很多人的喜愛(ài)，尤其是夏天的時(shí)候很多人都會(huì)買西瓜吃
      ，不僅消暑解渴還能促進(jìn)食欲讓人胃口大開(kāi)
      ，因此很多孕婦夏天的時(shí)候都會(huì)吃上一些西瓜
      ，那么孕婦吃西瓜的好處有哪些？孕婦吃西瓜有什么好處
      ？夏天孕婦吃西瓜好不好
      ？
      孕婦吃西瓜的好處
      (1)清熱解暑
      西瓜的含水量達(dá)94%以上，還含有豐富的葡萄糖
        、維生素A
        、維生素B、維生素C
        、維生素D等
        ，具有清熱解暑、止渴除煩的功效
        ，可治療夏傷暑熱
        、口渴咽干、小便短赤等病
        。孕婦在夏季吃西瓜非常有益
        。
      (2)止吐
      孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗
      ，同時(shí)可以生津止渴
      ，除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果
      。
      (3)利尿降血壓
      妊娠末期
      ，孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜
      ，不但可以利尿去腫
      ，還有降低血壓的功能，這對(duì)于孕婦的健康也是有益的
      。
      (4)增加乳汁分泌
      孕婦吃些西瓜不但可以補(bǔ)充水分
      ，還能增加糖、蛋白質(zhì)
      、無(wú)機(jī)鹽
      、維生素等營(yíng)養(yǎng)的攝入量，可以增加乳汁的分泌，為產(chǎn)后寶寶的母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備
      。
      (5)美白護(hù)膚
      西瓜含水量很高
      ，既能補(bǔ)充水分滋養(yǎng)皮膚，又能利尿促進(jìn)色素代謝
      。且由于富含瓜氨酸
      、丙氨酸、谷氨酸
      、精氨酸等多種能增加皮膚生理活性的氨基酸
      ，常吃還能修復(fù)受損細(xì)胞，讓肌膚細(xì)膩光澤有彈性
      。
      吃完西瓜后
      ，用白色的瓜皮敷臉15分鐘，還能去油
        、美白
        ，幫助調(diào)理肌膚水油平衡
        。
      (6)對(duì)胎兒有好處
      西瓜的含水量達(dá)94%以上
        ，并且富含有多種維生素和胡蘿卜素，此外葡萄糖含量突出
        ，對(duì)寶寶有美白肌膚的作用
        。另外，西瓜中富含的鉀元素有利于細(xì)胞的穩(wěn)定
        ，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育
        。
      (7)注意事項(xiàng)
      不過(guò)需要注意的是，西瓜性寒
        ，吃多了容易傷脾胃
        ，多食容易引起腹脹、腹瀉
        、食欲下降等疾病
        ，所以孕婦吃瓜要適量。另外
        ，不要吃冰西瓜
        ，剛從冰箱里拿出來(lái)的冰西瓜溫度過(guò)低，孕婦吃了容易引發(fā)宮縮
        ，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)
        。
      夏天孕婦吃什么水果好
      (1)西瓜
      西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，有生津除煩
        ，消暑
        ，請(qǐng)肺胃，助消化的功效
        ，炎熱的夏季
        ，吃西瓜是止渴解暑的首選
      。
      注意：西瓜性涼，孕婦不宜吃太多
      ，以免引起腹瀉
      ，另外，不能吃冰鎮(zhèn)西瓜
      ，糖尿病孕婦禁吃
      。
      食用量：孕婦每天吃西瓜不宜超過(guò)200克。
      (2)櫻桃
      櫻桃富含鐵元素
      ，是天然的補(bǔ)血佳品
      。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄
      、蘋果
      、橘子多4倍，同時(shí)還含有維生素B1
      ，維生素B2
      、維生素C、檸檬酸
      、鈣
      、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能
      。懷孕時(shí)多吃櫻桃
      ，寶寶生下來(lái)會(huì)擁有一張健康、紅潤(rùn)
      、白皙的臉蛋
      。
      注意：櫻桃為溫性食物，大量食用易上火
      ，因此體熱
      、潰瘍者慎食；糖尿病者忌食
        。
      食用量：一般一次吃10個(gè)左右比較合適
        。
      (3)葡萄
      葡萄中含有鐵、鈣
        、有機(jī)酸
        、胡蘿卜素、維生素B1等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，可以改善孕婦血壓偏低
        、手腳冰冷的現(xiàn)象，葡萄中的營(yíng)養(yǎng)成分還有健脾開(kāi)胃、止嘔
      、安胎的功效
      。
      注意：葡萄的糖分含量較高，對(duì)于有糖尿病的孕婦不宜多吃
      。
      食用量：正常的孕婦每天所食用的葡萄數(shù)量不能超過(guò)半斤
      。
      (4)獼猴桃
      獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，含有豐富的維生素C
      、維生素E
      、葉酸等，是柑橘所含維生素C的10倍
      ，可以對(duì)于提高人體免疫力
      ，預(yù)防孕婦貧血、防止孕婦牙齦出血有很好的作用
      。
      注意：獼猴桃性寒
      ，對(duì)于脾胃虛寒的孕婦要慎食。
      食用量：獼猴桃每天的食用量不能超過(guò)3個(gè)
      。
      (5)火龍果
      孕婦吃火龍果能夠護(hù)膚
      、保護(hù)腸胃、緩解便秘
      ，同時(shí)對(duì)妊娠高血壓有預(yù)防的效果
      。
      注意：火龍果屬于涼性水果
      ，不宜多吃
      ，否則容易引起腹瀉。而且火龍果中的含糖成分較高
      ，妊娠糖尿病者不宜食用
      。
      食用量：一天吃半個(gè)到一個(gè)即可。
      (6)蘋果
      蘋果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大
      ，易被人體吸收
      ，且含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收
      ，有補(bǔ)腦養(yǎng)血
      、寧神安眠作用，被人們稱為“智慧果”
      ，多吃蘋果有增進(jìn)記憶
      、提高智能的效果。蘋果屬于溫潤(rùn)型水果
      ，促進(jìn)新陳代謝
      ，對(duì)孕婦大有益處。
      食用量：蘋果每天食用一個(gè)即可。
      (7)注意事項(xiàng)
      對(duì)于正常孕婦來(lái)說(shuō)
      ，沒(méi)有一種水果是絕對(duì)禁忌的
      。但大量食用，有的甚至用水果來(lái)代替正餐就極不可取了
      ，建議準(zhǔn)媽媽每天吃水果別超過(guò)500克
      ，患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽量應(yīng)減半。吃水果的時(shí)間以在兩頓正餐之間為宜
      ，既適時(shí)補(bǔ)充維生素
      ，也不致妨礙其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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