早晨是高血壓危險(xiǎn)時(shí)刻，如何做能規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)？醫(yī)生：做好這些即可

俗話說“一天之計(jì)在于晨”，但對(duì)于高血壓患者來說，早晨卻是一個(gè)“魔鬼時(shí)刻”！

所謂魔鬼時(shí)間，指的是早上6-10點(diǎn)這一時(shí)間段，患者血壓往往會(huì)有升高，甚至是在動(dòng)脈粥樣硬化基礎(chǔ)上、猛然血壓升高會(huì)造成心腦血管病的突發(fā)。

之所以會(huì)如此，是因?yàn)槿说难獕翰⒉皇侨觳蛔兊?，它?huì)進(jìn)行節(jié)律性改變，同時(shí)其還受到了生物鐘調(diào)控的影響。

在夜間進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，由于人沒有活動(dòng)和情緒變化，所以夜間的2-3點(diǎn)為血壓最低點(diǎn)。而在清晨起床活動(dòng)后，血壓就會(huì)有明顯的升高。不過，正常人即便是清晨血壓有所增長(zhǎng)，也在正常的范圍內(nèi)，但高血壓患者則不相同，血壓會(huì)有明顯的升高。

一旦血壓異常升高、導(dǎo)致動(dòng)脈痙攣，就會(huì)造成大腦供血不足、心臟泵血負(fù)擔(dān)加重。而如果血管壁上的動(dòng)脈斑塊脫落，短時(shí)間內(nèi)就會(huì)形成血栓，造成心腦血管病的突發(fā)。

那么問題來了，魔鬼時(shí)刻如此可怕，高血壓患者到底該如何做才能規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)呢？

1、調(diào)整藥物

清晨血壓有明顯升高和波動(dòng)，在臨床也被稱為“勺型血壓”。對(duì)這類高血壓患者來說，可以優(yōu)先選擇一些長(zhǎng)效的降壓藥物。

因?yàn)檫@類藥物的降解速度相對(duì)緩慢、藥效持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，即便是到了第二天之后，血液中仍然有足夠的藥物濃度，能夠控制血壓增高，比如氨氯地平、拉西地平等，都是常見的長(zhǎng)效降壓藥物。

除此外，如果患者清晨血壓有明顯升高，在符合用藥條件的情況下，也可以選擇在夜間服用降壓藥物；

2、別著急起床

清晨血壓有明顯升高的患者，應(yīng)當(dāng)避免晨起后猛然起床。因?yàn)樵谇宄苛⒖唐鸫查_始活動(dòng)，身體驟然改變，會(huì)導(dǎo)致血壓短時(shí)間內(nèi)迅速升高、大量血液涌入大腦，增加了心腦血管病的突發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

因此，科學(xué)建議高血壓患者在晨起之后，應(yīng)當(dāng)在床上平躺進(jìn)行肢體活動(dòng)，然后再緩慢坐起待5-10分鐘左右的時(shí)間，再起床進(jìn)行活動(dòng)。如此，才有利于清晨的血壓平穩(wěn)、降低心腦血管病的突發(fā)；

3、生活調(diào)整

除了起床需要注意之外，在晨起之后大家還需要規(guī)避各種可能會(huì)造成血壓持續(xù)升高的因素，比如避免在晨起后立刻進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)、避免晨起大便、吸煙酗酒、清晨保持清淡飲食、避免吃的過飽等等。

這里要重點(diǎn)提到的就是用力大便，如果高血壓患者已經(jīng)合并了便秘問題，晨起后用力大便，會(huì)造成腹壓短時(shí)間內(nèi)升高、血壓增長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致心腦血管病的突發(fā)。

最后還要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，雖然早上起床后是血壓高峰期，但這并不代表每一位患者都有危險(xiǎn)。只要控制好血壓高峰期、讓血壓盡快恢復(fù)到正常水平，就能將并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)降到最低點(diǎn)。

因此，出現(xiàn)清晨血壓異常增高，患者應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，將情況詳細(xì)告知給醫(yī)生，再按照醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)整。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/140656.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 高糖、高油、高脂肪？長(zhǎng)輩口中的“垃圾···

下一篇: 魚刺卡喉，吞飯喝醋就可以？別被忽悠了···