哪些食物能補腎？不想被尿毒癥“盯上”，哪些行為需要改掉？

腎，這種形如蠶豆的器官，為人體付出的實在是太多了。

它就好比身體內(nèi)的污水處理廠，在運行過程中，將體內(nèi)的代謝廢物、有害物質(zhì)過濾出來，并通過尿液排出體外，從而保證身體的正常運行。

若腎臟一旦受損，就會導致腎臟的功能或結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常，從而引發(fā)相關(guān)腎病，若腎病持續(xù)存在，逐漸加重，最終迎來的卻是尿毒癥。

尿毒癥，沒有任何辦法能夠恢復健康

很遺憾，任何導致腎臟功能徹底損害的原因，都會引發(fā)尿毒癥。

臨床上最常見的就是糖尿病、慢性腎小球腎炎、高血壓、動脈硬化等，除此之外，車禍、外傷、手術(shù)等外力損傷，以及藥物食物中毒等，都會引發(fā)慢性腎病的原因。

而出現(xiàn)尿毒癥，意味著腎功能已經(jīng)徹底損壞，無論如何吃藥還是治療，都無法讓腎組織恢復健康，腎臟一旦萎縮，也無法再長出來。

此時患者只能面臨兩條路-----要么腎移植，要么透析。

保護好腎臟，從日常點點滴滴做起

正如前面所說，生活中許多不良的習慣都會損害腎臟健康，誘發(fā)慢性腎病，甚至引起尿毒癥。生活中有哪些行為會損害腎臟健康呢？

第一，吃得太多

雖然魚、肉營養(yǎng)豐富，但它們是高蛋白食物，攝入過量增加腎臟負擔。

尤其是海鮮等食物均為高嘌呤食物，攝入過量還會導致體內(nèi)尿酸水平升高，從而加重腎臟負擔，給腎臟帶來傷害。

另外，不少人喜歡重口味的食物，飯菜中會加入較多的鹽及其他調(diào)味品。鹽攝入過多，給腎臟造成很大的負擔，長期如此，很可能誘發(fā)腎病。

同時，鹽的攝入過多，還會引起高血壓，進一步引起高血壓腎病。

第二，喝水太少

腎臟就好比污水處理廠，若沒有足夠的電力能量，工人無法得到供給，自然污水輸送也會停滯。

而長期不喝水，又或者喝水不足，導致尿量減少，體內(nèi)的代謝廢物無法及時排出，可持續(xù)性影響腎臟健康，甚至造成腎功能下降。

同時腎臟也沒有足夠的“養(yǎng)分”，就會引發(fā)缺血、缺氧等損傷，結(jié)果引發(fā)腎功能受損。

第三，總是憋尿

憋尿可不是好事，膀胱尿液中的細菌大量繁殖，細菌逆行到腎，可引起尿路感染、腎盂腎炎，若是感染反復發(fā)作，在此基礎(chǔ)上有可能發(fā)展為尿毒癥。

同時，憋尿還會傷害心臟、傷害大腦，甚至還可能會誘發(fā)心腦血管疾病。

第四，濫用藥物

調(diào)查表明：約25%的腎功能衰竭與濫用藥物有關(guān)。

不少常見的藥物如感冒藥、止痛藥、中草藥都有腎毒性，如果盲目服用，很容易損害腎臟健康。

此外，不少保健品也會容易增加腎臟負擔，不少偏方也存在不少成分會傷害腎臟，比如前幾年爭議許久的“馬兜鈴酸”，即便一次服用，劑量很少，也會對腎臟造成無法逆轉(zhuǎn)的損害。

第五，吸煙喝酒

吸煙對人體的危害是全方位的，比如吸煙可損害血管健康，誘發(fā)心腦血管疾病。煙草中的尼古丁及鉛、鎘等重金屬元素均可損害腎臟。

喝酒過量也會增加各個臟器的負擔，長期吸煙喝酒，患上尿毒癥便不難理解了。

“補腎”？小心把腎給害慘了！

很多人總會有一種習慣性思維，就是認為可以通過“食補”來保護腎臟，尤其是患有腎病的患者，總希望通過各種進補來延緩或者逆轉(zhuǎn)病情。

但很負責任地告訴你，世界上根本沒有哪種食物能夠直接營養(yǎng)腎臟。

至于網(wǎng)傳所謂“補腎神器”---冬蟲夏草、肉蓯蓉、茯苓等，目前也沒有任何證據(jù)可以表明它們對腎臟有好處。

長期食用的話，還可能會存在較大的健康隱患。

因此，做好預防少折騰，不給腎臟找麻煩，這才是最有效的“補腎之道”。

萬一把腎給搞垮了，你究竟拿什么來賠給自己呢？

參考文獻：

【1】王京麗，周超凡. 中草藥及其制劑的腎毒性概述. 中國中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學雜志2016 年 3 月第 22 卷第 3 期

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