睡前喝水，次日變成水腫臉？睡前喝水，對身體是好還是壞？

#日常不能亂喝水#

人活在這世上，離不開兩樣?xùn)|西，同時也是最不值錢的，一是空氣，二是水。

喝水，本來就是挺簡單的事兒。

每天適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些水分，能夠維持身體正常的新陳代謝，對于血管、胃腸道以及其他各個器官和系統(tǒng)的健康，都有著非常好的維護(hù)作用。

然而，有些人認(rèn)為睡前喝水，可以很好補(bǔ)充體內(nèi)的水分，避免經(jīng)過一個晚上的睡眠導(dǎo)致人體水分不足。

但也有人認(rèn)為，喝水容易導(dǎo)致人體浮腫，第二天會發(fā)現(xiàn)兩只眼睛都變成“腫眼泡”。

好家伙，明明挺簡單的事兒，這下就可不簡單。

臨睡前喝水，對身體健康到底是有益還是有害呢？

事實上，主要取決于兩點：

一、根據(jù)體質(zhì)決定

臨睡之前喝水對身體好還是不好，要根據(jù)患者的體質(zhì)而決定。

對于患有鼻炎、扁桃體炎，或者是因為感冒出現(xiàn)鼻塞、咳嗽、發(fā)燒現(xiàn)象的人群來講，如果不補(bǔ)充水分，會使人出現(xiàn)嚴(yán)重的口渴現(xiàn)象，從而影響到睡眠，還會出現(xiàn)咳嗽等一系列不適癥狀。

對于患有一些心腦血管疾病的人群來講，在晚上臨睡之前也可以少量地喝一些水。

整夜不喝水，身體會處于一個較為缺水的狀態(tài)，影響到血液的流速，很容易使患者在清晨醒來的時候，由于血壓和血脂偏高，從而引起頭暈、頭痛、心悸等一系列不適癥狀。

而對于患有糖尿病的人群來講，也可以在睡前少量飲用一些水分，能夠緩解在睡覺時出現(xiàn)口干舌燥的情況，對于血糖值也有著一定的控制。

但對于患有一些腎臟疾病的人群來講，在晚上臨睡前的時候確實不適合飲水，尤其不適合大量飲水。

本身腎病患者的腎臟功能已經(jīng)處于下降狀態(tài)，臨睡時飲水的話，就會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不但很容易使一些不適癥狀加重，過多的水分也無法被機(jī)體快速排出，很容易使人出現(xiàn)身體水腫的情況。

二、根據(jù)飲水量決定

一些人認(rèn)為，睡前喝水會稀釋到胃液，影響到胃部的消化功能，患有胃部疾病的概率也特別高。

但事實上，只要你消化功能正常，任何時候喝水，都不會把胃液稀釋到影響消化的程度。

本身正常人在飯前空腹?fàn)顟B(tài)下，胃酸含量就少，只有進(jìn)食后才會大量分泌胃酸，但胃酸并不會輕易變得很酸，也不會輕易被稀釋，穩(wěn)穩(wěn)控制在一個合理范圍內(nèi)。

除非你一次性喝下2升的水，才可能會讓胃液產(chǎn)生變化。

.......不過一般人也很難干得下這事兒。

不過睡前也不要大口喝，畢竟膀胱有限，喝水過多，難免會讓你大半夜不停上廁所，影響睡眠。

那為何第二天，有的人會水腫呢？

首先需要說明一點，水腫和睡前喝水關(guān)系真不大。

所謂的水腫，就是皮膚以及皮下組織的液體儲存太多了，但咱們喝水的水不會在組織內(nèi)儲存過多，大部分都被小腸吸收后，人體循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等共同調(diào)節(jié)，進(jìn)而維持身體內(nèi)水平衡。

之所以會造成水腫，一方面是攝入的鈉過多，睡前吃了比較咸的東西；另一方面則是攝入的蛋白質(zhì)過少，有些瘋狂節(jié)食的朋友們就會容易水腫。

另外，睡覺保持一個姿勢不變，血液回流會受到阻礙，水腫便在所難免。

因此，要想減少水腫，其實很簡單，就是少吃偏咸的食物，避免盲目節(jié)食，定期運動就好了。

不過話說回來，睡前少量喝水還是蠻不錯的，記得小口慢飲就好了。

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