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首頁(yè) >> 健康生活

全球一半患者都在我國(guó)
？遠(yuǎn)離胃癌
，咱們?cè)撔枰龊媚男┦拢?/h1>
佚名 2023-08-15 03:48:20

#幽門(mén)螺旋桿菌#

作為胃癌大國(guó)

，全球有將近一半的患者都在我國(guó)
，基本上包攬了全世界的 40%。

，咱們?cè)撔枰龊媚男┦?png" />

雖說(shuō)胃癌高發(fā)年齡在50-80歲，但近幾年數(shù)據(jù)

，19-35歲的年輕胃癌患者數(shù)量要比30年前翻了一番
。

胃癌

，最重要的還是早發(fā)現(xiàn)
、早治療

與其他癌癥一樣

，胃癌若能早期及時(shí)發(fā)現(xiàn)，規(guī)范治療效果會(huì)比較好
，而且對(duì)生活質(zhì)量
、壽命等影響較小
。

但遺憾的是

，我國(guó)早期胃癌病例較低，多數(shù)患者在發(fā)現(xiàn)時(shí)就已經(jīng)是進(jìn)展期
，總體5年生存率不足50％
。

隨著近幾年胃鏡檢查的普及

，早期胃癌病例也逐漸增高
。

預(yù)防胃癌，還得從生活做起

結(jié)合胃病的原因

，我們可以通過(guò)改善生活模式以及飲食習(xí)慣，盡量降低胃癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
。

飲食三不要

1

、不要餐無(wú)定時(shí)

胃是人體最守時(shí)的器官，想要保證胃部健康

，規(guī)律飲食是非常重要的。

不規(guī)律飲食方式會(huì)嚴(yán)重影響腸胃的正常功能

，導(dǎo)致腸胃虛弱
，阻礙人體對(duì)食物正常的消化和吸收，很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良
。

2、不要暴飲暴食

一次性進(jìn)食過(guò)多會(huì)嚴(yán)重加大腸胃負(fù)擔(dān)

，容易導(dǎo)致腹痛和腹瀉問(wèn)題
，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)反胃和嘔吐。

在平時(shí)生活中

，想要保證腸胃健康的話
，一定要避免暴飲暴食
，如果不能正常就餐的話
，應(yīng)當(dāng)提前準(zhǔn)備一些零食用于充饑，不要長(zhǎng)時(shí)間處于空腹?fàn)顟B(tài)
。

3

、不要飲食結(jié)構(gòu)失衡

想要預(yù)防腸胃疾病，飲食結(jié)構(gòu)一定要注意保持健康合理

。

不要為了滿足口腹之欲而長(zhǎng)期過(guò)量食用高油

、高鹽、高糖以及刺激性食物
，這些食物都比較難消化，容易對(duì)腸胃造成刺激
，大量食用很容易導(dǎo)致腹痛
、腹脹、腹瀉和便秘
。

飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)遵循葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡的原則

，并且所選擇的食物要盡量保持多元化
，不能過(guò)于單一，否則無(wú)法為身體提供足量的營(yíng)養(yǎng)
。

早起兩堅(jiān)持

1、堅(jiān)持喝杯水

人體的最佳排便時(shí)間是在清晨起床后

。

早起后能夠及時(shí)排便

，且排出的糞便符合健康標(biāo)準(zhǔn)，那么說(shuō)明腸胃是比較健康的狀態(tài)
。

早起后堅(jiān)持喝一杯水可以滋潤(rùn)腸道，促進(jìn)排便

，有效預(yù)防便秘問(wèn)題
，而且還能降低身體的血液粘稠度，達(dá)到提神醒腦
、保護(hù)心血管的效果
。

2

、堅(jiān)持吃健康的早飯

很多人以為只要在起床后有進(jìn)食食物就能完成任務(wù)

，這種想法其實(shí)是錯(cuò)誤的。早飯應(yīng)盡量在6點(diǎn)~9點(diǎn)之間食用
，如果食用過(guò)晚的話，也是會(huì)對(duì)身體健康造成影響的
。

早飯不宜過(guò)度油膩

，千萬(wàn)不要長(zhǎng)期將油炸食品作為早餐
，為了更好地保養(yǎng)腸胃，不妨選擇雜糧粥
、包子
、鮮豆?jié){等食物作為早餐
。

預(yù)防胃癌，別忘了還需要控制幽門(mén)螺桿菌

研究顯示

，幽門(mén)螺桿菌感染與胃癌關(guān)系密切
，不少胃癌都是因幽門(mén)螺桿菌而引起。

因此

，對(duì)于患有萎縮性胃炎
、異型增生癌前病變、胃癌家族史以及萎縮性胃炎等胃癌發(fā)生高危因素
，就需要及時(shí)進(jìn)行幽門(mén)螺桿菌檢查。

若發(fā)現(xiàn)檢查結(jié)果為陽(yáng)性

，就需要及時(shí)進(jìn)行藥物根除治療
。

同時(shí)，對(duì)于復(fù)發(fā)性胃及十二指腸潰瘍

、需長(zhǎng)期服用抑酸劑治療的患者
，同樣也別忘了及時(shí)檢查幽門(mén)螺桿菌。

在平時(shí)生活中

，一定要提高對(duì)腸胃保養(yǎng)的關(guān)注度
，盡量養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。工作之余應(yīng)當(dāng)多進(jìn)行體育鍛煉
，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高胃動(dòng)力
，達(dá)到預(yù)防腸胃疾病的效果
。

參考文獻(xiàn)：

【1】房靜遠(yuǎn), 杜奕奇, 劉文忠, 等. 中國(guó)慢性胃炎共識(shí)意見(jiàn) (2017 年, 上海)[J]. 胃腸病學(xué), 2017, 22(11): 670.

【2】廖專, 孫濤, 吳浩, 等. 中國(guó)早期胃癌篩查及內(nèi)鏡診治共識(shí)意見(jiàn) (2014 年 4 月· 長(zhǎng)沙)[J]. 胃腸病學(xué), 2014 (7): 408 - 427.

山東臨朐為何是胃癌四大高發(fā)區(qū)之一，生活中該如何預(yù)防胃癌
？

相信你通過(guò)?萬(wàn)能的朋友圈?已經(jīng)看到過(guò)了

，吃大蒜可以預(yù)防胃癌，那么這是真的嗎
？有科學(xué)依據(jù)嗎
？山東是我國(guó)的蔥蒜之鄉(xiāng)，很多人都喜歡吃大蒜
，但是為什么山東的臨朐卻又是我國(guó)的胃癌四大高發(fā)區(qū)之一呢
？想必這些問(wèn)題已經(jīng)讓你?發(fā)蒙?了吧，別急
，下面就給你一一做下解答。

你應(yīng)該知道

，山東人愛(ài)吃大蒜
，可是為什么臨朐地區(qū)還是癌癥高發(fā)區(qū)呢？

為了弄清楚這個(gè)原因

，當(dāng)年北京大學(xué)胃癌防治專家馬峻嶺教授曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)實(shí)地探訪，發(fā)現(xiàn)了當(dāng)?shù)匾粋€(gè)共同的特點(diǎn)：那就是在農(nóng)村
，幾乎家家門(mén)口都放著一個(gè)大缸
，里面腌著咸菜，水也從來(lái)不換
，少了就繼續(xù)添加
，而且當(dāng)?shù)厝巳粘ｏ嬍骋捕际?重口味?
，還經(jīng)常吃粗鹽
。

但是作為相距臨朐只有幾百公里的蒼山，癌癥發(fā)病率卻低得多

，專家在那里發(fā)現(xiàn)
，雖然當(dāng)?shù)剞r(nóng)村每家也有一口咸菜缸
，也是重口味
，但是，與臨朐不同的是：蒼山人喜歡吃大蒜
！調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，蒼山人平均每人一年要吃掉六公斤左右的大蒜，甚至在空氣中都彌漫著大蒜的味道
。

通過(guò)這個(gè)調(diào)查，你可以發(fā)現(xiàn)兩個(gè)問(wèn)題：一個(gè)是腌制食物是胃癌的誘發(fā)因素之一

，另一個(gè)吃大蒜的確可以減少胃癌的發(fā)生
。雖然臨朐屬于山東省，但那里的人并不喜歡吃大蒜。

除此之外

，誘發(fā)胃癌的原因還有：長(zhǎng)期精神壓抑，經(jīng)常食用熏制食品
，不良的飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期不按時(shí)用餐
，經(jīng)常吃快餐，吃過(guò)燙的食物
，不良的生活習(xí)慣：吸煙酗酒、經(jīng)常熬夜等
。

預(yù)防大于治療

，如何預(yù)防胃癌呢
？

雖然大蒜可以防癌

，但是只吃大蒜還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在日本
，年過(guò)40歲的市民就會(huì)有意識(shí)地進(jìn)行胃癌的早期篩查，每年進(jìn)行胃鏡檢查
，而在我國(guó)
，絕大部分人都會(huì)覺(jué)得沒(méi)有必要，而且有人甚至還拒絕胃鏡
。

除了早期篩查之外，預(yù)防胃癌

，還要做好以下幾點(diǎn)預(yù)防措施：

保持精神愉悅：遇事不要?小心眼

、想不開(kāi)?，大度做事
，看淡名利
。

注意飲食衛(wèi)生：少吃鹽

，少吃熏制
、燒烤類食物，多吃新鮮果蔬
。

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣：保證睡眠少熬夜

，戒煙戒酒
，

發(fā)現(xiàn)胃部不適

，要及早就醫(yī)檢查，

另外，筆者就是慢性胃炎患者

，做過(guò)幾次胃鏡檢查了
，雖然做的時(shí)候有些?痛苦?
，但遠(yuǎn)沒(méi)有想象中的可怕
，所以說(shuō)，林肯那句名言還是很有道理的 ：很多困難只是存在于想象中的
。

總之

，多吃大蒜可以預(yù)防癌癥，這是有科學(xué)依據(jù)的
。如果你已近中年或體質(zhì)虛弱，那就多吃些大蒜吧
，既可以增加食欲
，還能預(yù)防疾病，何樂(lè)而不為呢
！

遠(yuǎn)離癌癥要做到：少碰三物，少做三事
，都是指的哪些
？

現(xiàn)在的人不僅面臨著很大的生活壓力和工作壓力

，也同樣面臨著疾病的突襲
。看看我們身邊的朋友
，動(dòng)不動(dòng)就出來(lái)一個(gè)患癌的人
，看著他們被癌癥折磨，替他們著急的同時(shí)
，也在做自我反省。如果日常生活中
，我們能做好防護(hù)
，愛(ài)惜身體，不該吃的東西堅(jiān)決不吃
，不做的事堅(jiān)決不做，健康就會(huì)一直陪著我們。 ?

1

、腌制食物不吃 ?

我們很多人喜歡吃一些腌制食物

，尤其是每餐都要有一碟咸菜陪著我們，吃的時(shí)候倒是開(kāi)心了
，結(jié)果不久身體就出現(xiàn)了問(wèn)題。三高癥陸續(xù)來(lái)找了我們
，還有可能患癌
，你害不害怕？因此
，我們的飲食要少吃鹽
，不吃腌制食物。 ?

2

、燒烤食物不吃 ?

這類食物雖然吃得香，可是它里面含有大量的反式脂肪酸

，對(duì)身體有害
。最容易引發(fā)我們患上胃癌
，因此
，想想身體的痛苦勁
，我們還是讓人省點(diǎn)心吧
。

3、腐爛食物不能吃 ?

有的朋友可能會(huì)說(shuō)

，爛的東西誰(shuí)吃
？今天，我就親眼看見(jiàn)有一些大爺大媽圍著買(mǎi)將要腐爛的食物
。因此，沒(méi)事?div id="d48novz" class="flower left">
；丶铱纯窗謰?div id="d48novz" class="flower left">
，別再讓他們吃腐爛食物了，別為了省錢(qián)耽誤了自己的身體
。 ?

生活中，我們除了有三種不吃的食物外

，還要有一個(gè)好心態(tài)
，保持愉快的心情。我們有三件事不能做，一是不能生悶氣
，氣出病來(lái)無(wú)人替
；二是不能喝悶酒
，傷肝傷胃?jìng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">；三是不能熬夜，傷了元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，多少錢(qián)也換不來(lái)的健康
。

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