隨著大家健康意識不斷提高
，越來越多的人也都開始認真選擇自己每日的飲食尤其是挑選商品時
，一些人也會仔細分析背后的營養(yǎng)成分表。自然
，不少商家也借此機會，抓取人們的健康養(yǎng)生意識，也在市面上出售各種各樣的“健康食品”。但這些食品是否真的健康呢
？恐怕
，這或許只是一個未知數(shù)。披著“健康”外衣的食物
，實則根本不健康第一
，果蔬干果蔬干是將蔬菜、水果脫水后制成的
，許多人覺得果蔬干的原材料是蔬菜和水果，那么它一定十分健康。目前市面上許多果蔬干為了使口感更加香脆
，更易于保存（某款果蔬脆片的營養(yǎng)成分表
為了增強口感
第二，果蔬汁
許多人覺得果蔬汁營養(yǎng)豐富
，熱量低，在此會將它作為主食攝入，想要通過它來減肥。但事實上
，鮮榨的純水果汁，含糖量和熱量可比可樂還高得多，而且果蔬榨汁后，很多維生素都遭受氧化破壞，若去掉果渣，又浪費大量膳食纖維和礦物質(zhì)。相比起吃一整個的蔬菜水果
，果蔬汁更容易被身體吸收，導(dǎo)致血糖上升，果蔬汁中也缺乏人體必要的蛋白質(zhì)、脂肪，很容易造成營養(yǎng)失衡。因此
，與其喝鮮榨果蔬汁，倒不如直接吃個水果比較好。第三
，粗糧餅干許多人覺得粗糧餅干富含膳食纖維，多吃也不怕長胖
。事實上
，目前市面上所出售的粗糧餅干其主要成分還是小麥粉和植物油，與普通餅干無異但為了更好吃，賣得多
舉個例子：某款粗糧餅干的營養(yǎng)成分表，每100g就有33g脂肪
第四
素雞素鴨雖然是素食，但為了與真雞真鴨在各方面做到相似
單靠某款配料表，脂肪含量可超過30％
如果烹飪時使用油炸
另外
，素雞素鴨的鈉含量可不低，另外在精加工過程中，不少營養(yǎng)都會大大流失。第五
酸奶是牛奶發(fā)酵后形成的
然而
第六
不少糖尿病患者為了控制糖分的攝入，會選擇吃所謂的“無糖食品”
事實上
有些產(chǎn)品還會打著“無蔗糖”的旗號
第七
市面上所出售的黑芝麻糊可能添加了大量的白糖
值得一提
看完后
難道這個世界上
實際上，還真有
除了水之外，任何號稱“怎么吃都不胖”的食物
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