洗澡時為什么會暈倒？如何避免暈倒？醫(yī)生：做好這些即可！

洗澡一直被大眾視為既能夠清潔身體又可以放松身心的一大樂事，然而在洗澡過程中，有的人卻會出現(xiàn)頭暈、頭痛甚至?xí)炟蕟栴}，這又是怎么一回事呢？

其實(shí)洗澡時之所以會出現(xiàn)暈倒現(xiàn)象，一方面是由于洗澡過程中空氣長時間不流通，且水霧不斷增加，便很容易引發(fā)缺氧問題。

另一方面則是由于隨著體溫上升，血管出現(xiàn)明顯舒張，血壓有所降低，久而久之便很容易導(dǎo)致腦供血不足。而在這兩方面不良因素的共同影響之下，就很可能會引發(fā)洗澡暈厥問題。

那么想要盡量避免在洗澡過程中出現(xiàn)頭暈不適或暈倒問題，具體應(yīng)當(dāng)怎么做呢？

1、保持通風(fēng)透氣

在洗澡過程中，為了盡可能降低吹風(fēng)受涼的發(fā)生幾率，很多人都會選擇緊閉門窗、避免空氣流動。殊不知在這種過于極端的不良做法下，其實(shí)是很容易因空氣長時間不流通而導(dǎo)致缺氧問題的發(fā)生幾率出現(xiàn)大幅上升的。

因此，為了身體健康著想，建議大家即使是在洗澡過程中也一定要注意適度的通風(fēng)換氣，這對于保持頭腦清醒、避免頭暈頭痛是非常有幫助的。

2、控制洗澡時長

在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都會將洗澡視作放松心情的最佳途徑之一，因而經(jīng)常會毫無限制地延長洗澡時間，尤其是在泡澡過程中，有時可能會將泡澡時長延長至一小時以上。

殊不知這些不良做法其實(shí)也是很容易導(dǎo)致頭暈、頭痛或暈倒發(fā)生幾率大幅上升的。因?yàn)樵谙丛钑r長過長的情形下，會導(dǎo)致人體長時間處于體溫上升的不良狀態(tài)之中，這對于腦部供血也是非常不利的。因此通常情況下，建議大家最好將洗澡時長控制在30分鐘以內(nèi)。

3、避免空腹洗澡

想要在洗澡過程中遠(yuǎn)離頭暈或暈倒問題，就一定要避免在空腹?fàn)顟B(tài)下發(fā)生洗澡行為。

因?yàn)樵谶^度饑餓的情形下，是更容易出現(xiàn)低血糖、低血壓煩惱的，若因此而誘發(fā)腦供血不足問題，便很可能會導(dǎo)致非常嚴(yán)重的頭暈不適或暈厥現(xiàn)象。

4、掌握正確的洗澡順序

眾所周知，洗澡最重要的目的就是清潔身體。不過在此過程中，對于清潔順序，很多人都重視不足，因而是有可能因清潔不當(dāng)而導(dǎo)致頭暈頭痛發(fā)生幾率大幅上升的。

事實(shí)上，為了最大限度的保證洗澡健康、遠(yuǎn)離頭暈不適，建議大家一定要積極遵從先洗臉、后洗軀干四肢、最后洗頭的清潔順序。因?yàn)槿绻紫认搭^的話，也是很容易導(dǎo)致腦供血不足，從而誘發(fā)頭暈或暈倒問題的。

以上是關(guān)于洗澡暈倒的相關(guān)知識介紹。事實(shí)上，洗澡過程中之所以容易發(fā)生暈倒現(xiàn)象，主要是由于空氣流通不暢、大腦供血不足所導(dǎo)致的。

因此，若想最大限度的遠(yuǎn)離洗澡頭暈或暈倒煩惱，就一定要注意及時通風(fēng)換氣并積極控制好洗澡時長與洗澡清潔順序，且務(wù)必要避免在空腹?fàn)顟B(tài)下洗澡。

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