一
1
將荊芥
粥有哪些,營養(yǎng)粥怎么做好呢.png)
2
粳米50克加水熬粥
3
、豆腐火腿芥菜湯豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒
，加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調味后趁熱服用。感冒除了怕冷、身痛外，還往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前兩湯基礎上，此湯用芥菜、香菜4
、薄荷粥薄荷15克煎取藥汁候涼
，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。薄荷為疏散風熱之要藥，加粳米
、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。此湯飲對新感風熱者最適宜。5、桑菊薄荷飲
桑葉6克
，菊花6克6
將雪梨1個去皮去核，把貝母6克
二
養(yǎng)血粥
紅棗粥：將米洗凈后加入干凈的紅棗數枚
豬肝粥：取豬肝150克，洗凈切成小塊
雞湯粥：取母雞1只
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗凈
阿膠粥：糯米洗凈，入鍋煮熟
菠菜粥：取連根新鮮菠菜100-150g
溫馨提示
貧血者最好不要喝茶
含鐵食物不與牛奶同食
紅棗補血不宜長期吃
三
1
平時食欲不好的時候
，或者是生病的時候，熬一些粥，放一些有助開胃的食物，這樣既能促進了自己食欲，特別是在生病的時候還有助補充體力。2
、喝粥有助預防感冒在寒冷的冬季，每天早上起來先喝一碗熱騰騰的粥
，可以防寒3
胃不好的人平時需要多吃一些不刺激腸胃的食物，而喝粥就是最好的
4
熬煮軟熟的稀飯入口即化
5、喝粥有助預防便秘
便秘
，是很多人所困擾的，緩解便秘的飲食也是大家都想要了解的。而喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。所以對于長期被便秘困擾的人，平時少吃一些干飯，多喝粥。6、喝粥有助緩解喉嚨不適
溫熱的粥汁能滋潤喉嚨
，有效緩解不適感。對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，在飲食上可以多喝一些粥。7
、喝粥有助延年益壽延年益壽是現在人保健養(yǎng)生的理念
小編提醒：喝粥是很普通的一餐
，但是粥的營養(yǎng)是非常豐富的，所以大家一定要好好的了解。四、介紹適合兒童吃的十種營養(yǎng)粥
1.牛奶粥
原料：大米50克
，水4杯，奶粉3調羹。做法：將大米淘洗干凈
，用水泡1小時，放進鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥，加進3調羹奶粉，攪拌均勻即可。2.蛋黃粥
原料：雞蛋1個
，大米50克，水4杯。做法：將大米淘洗干凈，用水泡1小時
3.青菜肉糜粥
原料：大米50克
做法：米洗凈
4.臘八粥
原料：花生、黃豆
做法：花生、黃豆
5.海鮮粥
原料：大米50克
做法：米加進高湯，小火慢熬成粥狀
6.豬肝泥粥
原料：豬肝適量，大米50克
做法：米加進高湯
7.魚粥
原料：大米150克
做法：米加進高湯，小火慢熬成粥狀
8.香韭蛋粥
原料：韭菜10克
做法：米加進高湯，小火慢熬，待米粥至九成熟
9.奶酪粥
原料：洋蔥10克，大米50克
，水4杯，奶酪5克。做法：先將洋蔥切丁炒至透明。然后
，在鍋內倒進水10.雞肝胡蘿卜粥
原料：雞肝2個
，胡蘿卜10克，大米50克，高湯4杯，鹽少許。做法：飯加進高湯，小火慢熬成粥狀
。雞肝及胡蘿卜洗凈后，蒸熟搗成泥，加進粥內，加鹽少許，煮熟即可。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/140989.html.
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