一
紅棗在生活中是我們最熟悉不過的東西，他不僅是一種美味的果品
還有就是紅豆了古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”
{的功效與作用介紹,食用紅豆的好處及禁忌.png)
脾胃消化能力相對較強
對于紅豆和紅棗來講真的是很合適的搭配，每天早上喝一杯紅豆紅棗的豆?jié){搭配幾個小籠包
二
、8種豆?jié){的做法介紹1
用料：黃豆85克
2、花生豆奶
用料：黃豆
制作：黃豆浸泡6-16小時
功效：潤膚
，盒肺氣、補虛。3
、芝麻黑豆?jié){用料：黑芝麻
、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。制作：將花生與黑豆浸泡6-16小時，備用;將黑芝麻與浸泡過的花生
、黑豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)
，潤膚美顏4
用料：黃豆85克
制作：先照第1種方法制作好黃豆?jié){
功效：養(yǎng)顏潤肺
，盒肺氣。5
、芝麻蜂蜜豆?jié){用料：豆?jié){70克
，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。制作：黃豆浸泡6-16小時
，備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)
。6、密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺
，黑芝麻20克，黃豆60克，清水適量，糖適量。制法：黃豆浸泡6-16小時
，備用;將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆?jié){機，加入適量水7
、五豆豆?jié){用料：黃豆30克
，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。制法：五種豆類浸泡6-16小時，備用;將浸泡好的五豆一起放入豆?jié){機
，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。功效：降脂降壓
、強筋健脾、保護心血管。8
、枸杞豆?jié){用料：黃豆60克
，枸杞10克，水1200毫升制法：黃豆浸泡6-16小時
功效：滋補肝腎
三、紅豆服用的禁忌介紹
紅豆的主要作用就是消腫利尿以及補血
紅豆含有大量的營養(yǎng)價值
1.紅豆不能夠和米一起熬煮
2.紅豆具有一定的藥性
3.紅豆具有很好的利尿消腫作用
4.中醫(yī)方面認為紅豆性甘酸
5.如果你不小心被蛇咬傷了
6.紅豆也不能夠和羊肉
7.尿多的患者也不建議多服用紅豆，否則尿頻的情況將更加的嚴重
四
1
2
3、紅豆瘦小腹
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、預(yù)防和改善貧血。紅豆不僅富含鐵質(zhì)，而且還含有促進鐵吸收的維生素B2，所以能起到補鐵補血的作用。所以很多女性滋補的藥膳里都會有紅豆，女性經(jīng)期、孕期、哺乳期等特殊時期尤其適合吃，長期堅持吃，一輩子遠離黃臉婆。6、改善皮膚狀態(tài)
。主要通過兩個途徑，第一是前面提到的清腸通便，身體內(nèi)在清爽了，外在的麻煩就能自然減少了，第二是紅豆富含的著名美容營養(yǎng)素維生素B2，促進皮膚新陳代謝7
、改善情緒抗抑郁。紅豆富含維生素B1、維生素B6、葉酸、煙酸等B族維生素，維生素B1又名抗神經(jīng)炎因子，維生素B6是典型的抗抑郁營養(yǎng)素，體內(nèi)快樂神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的合成必須有維生素B6和葉酸的幫助。8
、保護心臟。紅色食物入心，李時珍稱紅豆為“心之谷”，主要因為紅豆鉀含量高，維護心肌功能，再有就是紅豆富含的抗氧化物質(zhì)如黃酮類花青素、植物甾醇、多不飽和脂肪酸等也能對心臟起到很好的防護作用。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/141037.html.
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