女子畏寒怕冷是什么原因,三大因素不可忽視(畏寒怕冷是怎么回事？)

不少女性朋友平時(shí)都會(huì)存在畏寒怕冷的情況，這種情況的發(fā)生給女性朋友的生活帶來了較大的影響，并且這種癥狀會(huì)在天氣寒冷時(shí)變得更為嚴(yán)重。為什么女性朋友會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷的情況呢?接下來小編來為各位女士詳細(xì)介紹女子畏寒怕冷是什么原因吧!

1、經(jīng)期因素

如果女性朋友在月經(jīng)期間出現(xiàn)了月經(jīng)量增多的情況，很容易就會(huì)導(dǎo)致鐵元素的大量損失。如果在生活中沒有及時(shí)補(bǔ)充充足的體質(zhì)，很容易就會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀，最終便會(huì)引起畏寒怕冷之癥。

2、長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)和冷氣

長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)和冷氣是導(dǎo)致女性畏寒怕冷的重要因素。如果女性朋友在長(zhǎng)時(shí)間在冷氣房以及空調(diào)房?jī)?nèi)辦公和生活，或是在日常飲食中經(jīng)常食用冰咖啡以及冰淇淋等冰食，很容易就會(huì)導(dǎo)致宮寒，最終使女性朋友出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀。

3、甲狀腺素分泌異常

一般來說，甲狀腺素具有生熱的功效，因此能有效促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝，并使皮膚中的血液循環(huán)加速，從而達(dá)到增加熱量的效果。如果女性朋友在生活中出現(xiàn)了甲狀腺素分泌不足的情況，很容易就會(huì)因產(chǎn)熱少而出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀。臨床研究發(fā)現(xiàn)，寒冷耐受力比較低的人常常會(huì)伴有血漿中甲狀腺素低的癥狀。

關(guān)于女子畏寒怕冷是什么原因的問題就介紹到這里，相信大家看完之后也都知道為什么女性朋友會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀了。如果各位女性朋友在生活中出現(xiàn)了畏寒怕冷的癥狀，建議各位女性朋友在生活中做好保暖工作，同時(shí)通過適量運(yùn)動(dòng)的方式來增加熱能的產(chǎn)生，此外還可以在睡前用熱水泡手泡腳，以促進(jìn)肢體末端的血管循環(huán)，從而有效改善畏寒怕冷的癥狀。

畏寒怕冷是怎么回事？

到冬天的時(shí)候，很多人都很怕冷，即使穿了很多衣服，采取了一些保暖的措施，可是還是會(huì)有些怕冷，比一般的人更能感受到寒冷，怕冷可能是因?yàn)樯眢w的體質(zhì)原因?qū)е碌?，也有可能是病理性的，那么畏寒怕冷是什么原因呢？下面為大家介紹。
1、肥胖
通常人們認(rèn)為肥胖的人脂肪多，保暖效果好不怕冷，但事實(shí)上，很多肥胖的人非常怕冷。這是因?yàn)榉逝终邤z入的食物中的熱量主要以脂肪的形式儲(chǔ)存，而未被氧化，釋放出熱量，所以能量轉(zhuǎn)化率低是肥胖者怕冷的主要原因。
2、缺鐵
有研究表明，缺鐵很有可能是女性畏寒怕冷的重要原因。據(jù)調(diào)查，18~44歲的女性中，有6%患有缺鐵性貧血癥，如果及時(shí)補(bǔ)充鐵，婦女的畏寒怕冷癥狀可以得到有效改善。這是因?yàn)殍F元素是合成血紅蛋白的必需成分，血紅蛋白具有輸送氧氣，增加食物氧化率，從而釋放熱量的作用。
3、甲狀腺功能低下
甲狀腺功能低下的人群即使夏天穿很多衣服也不怕熱，冬天特別怕冷。甲狀腺激素具有促進(jìn)物質(zhì)氧化，釋放熱量的作用，甲狀腺激素水平低會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，耗氧量減少，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，所以就怕冷。
4、陽虛
中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的陽氣能讓人精神振發(fā)，關(guān)節(jié)筋脈柔韌，化解體寒，而陽虛體質(zhì)的人一年四季手腳都冰涼，手冷過肘、足冷過膝，所以陽虛會(huì)特別畏寒怕冷。如果男性表現(xiàn)出畏寒怕冷，并且欲望減退，很有可能是陽虛。
5、疾病
女性手足冰冷一般不是疾病造成的，也不會(huì)對(duì)健康造成很大影響，但有部分女性出現(xiàn)畏冷癥狀，可能是
某些疾病的癥狀，如感冒后畏寒、貧血、低血壓、神經(jīng)衰弱，歇斯底里以及心臟方面的疾病，或是子宮肌瘤等婦科疾病引起的。
6、怕冷吃什么好
(1)含鐵食物
多吃含鐵的食物，女性不會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)流血過多而出現(xiàn)缺鐵性貧血，缺鐵女性平時(shí)可以多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，以及禽類的肉，還有豆類，木耳，菇類等食物補(bǔ)鐵，鐵元素補(bǔ)充充足了，身體內(nèi)血液也會(huì)充足而暢通，身體體溫自然會(huì)慢慢提高。
(2)高熱量食物
含有高熱量的食物也有助于女性改善畏寒現(xiàn)象，女性如果怕冷的話，可以多吃一些堅(jiān)果類食物，例如瓜子，花生，核桃以及其他堅(jiān)果類等食物。
(3)溫?zé)嵝允澄?br>怕冷的女性平時(shí)多吃羊肉、牛肉、狗肉等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)的肉品;韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等蔬果，還有一些熱性食物以及糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等食物，都能夠改善體質(zhì)，提高御寒能力，改善怕冷現(xiàn)象.
(4)芳香食物
很多芳香食物有舒緩情緒的作用，同時(shí)可以明顯的通暢經(jīng)絡(luò)，使得經(jīng)絡(luò)中的氣血流通自然順暢，讓溫暖的陽氣散布到全身。例如玫瑰、薄荷，將它們加入三餐，不僅顏色好看、氣味芬芳，還有很好的舒經(jīng)絡(luò)作用。

女性怕冷是啥原因？

到了秋冬季節(jié)，很多女性怕冷的感受會(huì)非常的明顯，經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷的情況，有時(shí)候采取一些措施改善了還是容易出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象，怕冷和身體缺乏一些營(yíng)養(yǎng)元素相關(guān)，需要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，緩解怕冷的癥狀，女性怕冷到底是什么原因呢？
1、女性皮膚更敏感
女人皮膚里的“傳感器”比男人身上的靈敏，會(huì)更快地把“冷”的信息傳遞到大腦。大腦接收到信息后，新陳代謝系統(tǒng)馬上加速工作，血液循環(huán)系統(tǒng)即從皮膚，、四肢退守到軀干，當(dāng)氣溫下降到難以承受的程度時(shí)，人體會(huì)本能地做出過度反應(yīng)，新陳代謝過程會(huì)更快，血液循環(huán)退守速度也更快。
2、女人身上肌肉少脂肪多
與男性相比，女性肌肉更少，脂肪更多，肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中，需要消耗掉大量的卡路里，散發(fā)出大量的熱能。所以男人的新陳代謝快，女人的新陳代謝慢。男人消耗掉的卡路里多于女人，加上身上的肌肉比女人多，新陳代謝比女性更快，血液循環(huán)系統(tǒng)退守的速度卻比女性慢得多，所以女性更怕冷。
3、女性缺鐵更畏寒
那些對(duì)寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵元素大量流失，鐵元素是制造血紅蛋白的重要元素，血紅蛋白擔(dān)負(fù)著機(jī)體氧的運(yùn)輸代謝功能，如果不能補(bǔ)充足量的鐵元素，則容易患上缺鐵性貧血，營(yíng)養(yǎng)素得不到充分氧化，產(chǎn)熱不夠，從而更容易出現(xiàn)畏寒的現(xiàn)象。
4、受雌激素水平影響
女性在月經(jīng)開始時(shí)，雌激素水平升高，血管擴(kuò)張，血液隨之?dāng)U張到全身皮膚末梢，這時(shí)身體就感到比較溫暖。反之，當(dāng)雌激素水平下降時(shí)，血管收縮，血液又會(huì)回流到軀干;加之女性體內(nèi)雌激素的含量比男性高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下，而新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。
5、甲狀腺素分泌不足
甲狀腺素有生熱的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量，而甲狀腺素分泌不足時(shí)，可以降低身體內(nèi)的血液循環(huán)，從而讓體內(nèi)產(chǎn)生熱量的功能降低，導(dǎo)致冬季會(huì)手腳冰涼甚至變得非常怕冷。
6、女人體溫受飲食影響
許多女人為了保持苗條的身材過分節(jié)食，這樣從食物里攝取到的卡路里根本不夠消耗。特別是在冬季，要保證身體溫暖，每人每天必須多攝取100大卡的卡路里，供體內(nèi)新陳代謝需要。否則，一旦體內(nèi)新陳代謝速度減慢，體溫就會(huì)下降，女人就會(huì)感到更冷。
7、與這些癥狀有關(guān)
腎虛：腎虛的人群有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象容易導(dǎo)致心跳減慢，血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低，因而畏寒。
腹部著涼：腹部著涼容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引起腹瀉和便秘，這樣人便感覺到周身發(fā)冷了。
身體浮腫：人體內(nèi)多余的水分從血管中滲出，擠壓在在血管周圍，影響血流暢通，從而導(dǎo)致體寒。
8、怕冷怎么辦
1、穿足夠的衣服?！皭勖啦惑@流鼻涕”絕對(duì)會(huì)使得女性的身體越來越怕冷的。因此建議女性朋友們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ⒁獯┳銐虻囊路?br>2、多運(yùn)動(dòng)，保持勻稱的身材。特別是對(duì)于久坐一族更要注意多運(yùn)動(dòng)，如果可以擁有一些肌肉的話，那么自然會(huì)是最好的了。
3、積極補(bǔ)充雌激素，雌激素不足會(huì)使女人更怕冷，因此建議女性朋友們，特別是更年期的的女性朋友們更要積極的補(bǔ)充雌激素，日?？蛇m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐萍に睾肯鄬?duì)較多的食物，比如大豆及大豆制品。
4、補(bǔ)鐵，說白了也就是要注意預(yù)防缺鐵性貧血了，女性朋友們?nèi)粘？梢赃m當(dāng)?shù)某孕┖谏氖澄铮驗(yàn)楹谏氖澄锶肽I經(jīng)，更有利于補(bǔ)血。另外紅色的食物，比如說紅棗、桂圓、阿膠、紅糖等這些也都具有補(bǔ)血的作用的。

秋冬季節(jié)女性怕冷是因?yàn)槭裁?/span>

女性朋友們，有沒有過這樣的經(jīng)歷，一到了秋天的時(shí)候，就會(huì)有手腳冰冷的情況，沒有暖氣的日子很難熬啊，手都不敢出來，其實(shí)不是因?yàn)槔洌且驗(yàn)榕泽w寒，才造成的這樣的情況發(fā)生。小編就是這樣體質(zhì)的人，很怕冷，身體的濕氣排不出，相信大多數(shù)的女性都有這樣的感覺吧。那么到底秋冬怕冷是什么原因呢?

女性秋冬怕冷的原因

第一，缺鐵。美國重量學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家試驗(yàn)結(jié)果表明：對(duì)寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失。

缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會(huì)畏寒。

第二，甲狀腺素分泌不足。身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會(huì)對(duì)冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，婦女應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒有達(dá)到這個(gè)要求，因而怕冷。甲狀腺素有”生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時(shí)，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。

第三，新陳代謝慢。女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。而且女性一般不太喜歡活動(dòng)，熱量的產(chǎn)生就會(huì)更少。由于運(yùn)動(dòng)量不足，往往會(huì)造成全身或局部循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。

怕冷體質(zhì)如何調(diào)理

專家建議，畏寒怕冷女性可從2個(gè)方面調(diào)理：

1、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以加速全身血液循環(huán)，加速體內(nèi)熱量的釋放。

2、飲食調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，女性畏寒怕冷是由于腎陽虛、貧血等造成的。氣血兩虛、溫煦不足，腎陽虛弱是導(dǎo)致畏寒怕冷的主要原因。因此，怕冷的女性平日應(yīng)常吃一些羊肉等有溫腎壯陽作用的食品，以及蝦米、核桃等能補(bǔ)充鐵含量的食物，對(duì)改善體質(zhì)，提高御寒能力幫助很大。

女性秋冬怕冷的原因

從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出，怕冷的原因可能是由于身體中缺乏很多的營(yíng)養(yǎng)成分，比如說缺鐵，也就是人們常說的缺血，需要多補(bǔ)充一些鐵元素，不然說紅棗啊枸杞等食物。也要注意調(diào)理的方法，多做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，在飲食上也是要注意多吃營(yíng)養(yǎng)比較高的食物改善體質(zhì)。

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