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      關(guān)節(jié)響
      ？關(guān)節(jié)痛
      ？用好這一招
      ，關(guān)節(jié)強健延長壽命40年!
      
        
      
            佚名
            2023-08-15 18:47:38
        
      

        
      
           
      你是否在走路的時候
      ，感覺一邊腿的膝關(guān)節(jié)酸軟無力
        ，又或者平時走路時沒有什么問題
      。但是上下坡時
      ，或者是上下樓梯就會感覺到膝蓋里面“喀
      、喀”的聲音
      ，坐久后站立起來也會這樣
      ，而且有時還感到疼痛。很多人對于這種現(xiàn)象
      ，都把它歸咎為身體的衰老
      。但這些癥狀看似一種老化，其實許多年輕人都會有
        。
      膝關(guān)節(jié)發(fā)出“嘎
        、嘎”響、伸懶腰
        、打哈欠也都還會發(fā)出聲音……這到底是什么原因呢
        ？關(guān)節(jié)響是怎么回事？ 人到中年以后
        ，膝關(guān)節(jié)的肌腱
        、韌帶開始發(fā)生退行性改變，關(guān)節(jié)腔的滑液分泌減少
        ，關(guān)節(jié)骨面長期摩擦形成骨質(zhì)磨損
      ，關(guān)節(jié)周圍組織由于炎癥等原因易發(fā)生纖維粘連。所以中老年人常會感到膝關(guān)節(jié)發(fā)僵
      ，活動時會發(fā)出“咔嗒”的彈響聲或摩擦聲
      ，在受涼或過度活動時會誘發(fā)疼痛、腫脹
      、關(guān)節(jié)腔積液
      ，嚴重的還會使中老年人關(guān)節(jié)畸形，形成殘疾
      。
      ，關(guān)節(jié)強健延長壽命40年!.png" />
      膝蓋疼怎么緩解
      ？
      如何解決膝關(guān)節(jié)痛
      ？

      一、藥物治療

      關(guān)節(jié)疾病引發(fā)的膝蓋疼痛
      ，多可以通過藥物來緩解病癥
      。鎮(zhèn)痛抗炎藥是常見緩解疼痛的藥物之一，主要用于關(guān)節(jié)炎癥的治療
      ，起到解熱
      、鎮(zhèn)痛
      、消炎多重功效，但有一定的毒副作用存在
      。對于類風濕性關(guān)節(jié)炎引發(fā)的疼痛
      ，還可通過抗風濕藥服用來控制病癥，緩解疼痛
      。骨關(guān)節(jié)炎還可服用軟骨保護劑來修復損傷關(guān)節(jié)
      ，從而來消除關(guān)節(jié)疼痛等其他不適感。

      二
      、物理治療

      物理治療一般作為康復治療的主體
      ，在治療中起到輔助作用，對于關(guān)節(jié)疾病的病癥緩解也有不可或缺的作用
        。比如熱療
        、水療、光療等
        ，能促進局部的血液循環(huán)
        ，鎮(zhèn)痛消炎，并緩解肌肉痙攣
        ，改善關(guān)節(jié)功能
        。

      三、運動療法

      膝關(guān)節(jié)疼痛很大一部分原因是關(guān)節(jié)炎癥所致
        ，炎癥急性期不宜進行關(guān)節(jié)活動
        ，但在緩解期，適量的關(guān)節(jié)活動有利于強健膝蓋周圍的肌肉
        、韌帶
        ，并促進滑液的分泌，有利于保護關(guān)節(jié)
        。

      四
        、手術(shù)治療

      手術(shù)治療適用于保守治療長期無效者，或者疼痛劇烈
        ，關(guān)節(jié)活動嚴重受限
        ，考慮手術(shù)治療來修復關(guān)節(jié)。目前手術(shù)以微創(chuàng)手術(shù)為主
        ，以縮小切口面積
        ，降低感染風險，但具體的治療手段需根據(jù)疾病情況而定
        。

      膝關(guān)節(jié)是人體重要的關(guān)節(jié)部位之一
        ，因而對其健康維護不可忽視，十分重要，以保證關(guān)節(jié)功能的正常進行
      ，避免活動障礙
      。
      老年人關(guān)節(jié)痛，有沒有什么好的保養(yǎng)方法
      ？
      膝關(guān)節(jié)是人體主要的承重關(guān)節(jié)
      ，平時在活動的過程中，膝關(guān)節(jié)受到的磨損是比較明顯的
      ，如果沒有合理控制好體重或者長期存在不良習慣
      ，都可能會導致膝關(guān)節(jié)受到明顯的損傷，這樣發(fā)生膝蓋疼痛的概率會比較高
      。
      
很多的老年人在身體衰老的過程中都會出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況
      ，而膝蓋疼痛的時候，很多人會到醫(yī)院就診
      ，經(jīng)過檢查卻發(fā)現(xiàn)該部位的疼痛原因不明
      。那么，老年人膝蓋疼痛查不出原因是怎么回事呢
      ？
      

      
老年人膝蓋疼痛查不出原因是怎么回事
      ？
      
通過大量數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，世界上有超過3億的老年人都出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況
      ，膝蓋部位的疼痛查不出原因
      ，很有可能是身體器官功能逐漸減退的結(jié)果。在年齡增長的過程中
      ，關(guān)節(jié)腔粘液分泌減少
      ，關(guān)節(jié)軟骨干燥，逐漸磨損之后變薄
      ，可能會導致關(guān)節(jié)部位退行性變速度加快
      。
      
而膝關(guān)節(jié)是主要的承重關(guān)節(jié)，退行性變速度會比其他的關(guān)節(jié)更快
        。如果平時沒有注意關(guān)節(jié)的保養(yǎng)
        ，周圍的肌肉生理性萎縮，韌帶彈性減低
        ，膝關(guān)節(jié)活動能力減退
        ，都可能會出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，而這種疼痛如果還沒有發(fā)展成疾病
        ，一般很難查出病因
        。
      

      
老年人如何保養(yǎng)好膝蓋？
      
1、注意飲食合理
      
老年人出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況
      ，很有可能是膝關(guān)節(jié)退行性變的結(jié)果
      。如果想要避免這種情況出現(xiàn)，平時就需要合理控制飲食
      ，飲食不當也可能會導致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛感
      ，這樣老年人晚年生活可能會受到影響。平時需要多吃富含鈣質(zhì)的食物強健骨骼
      ，另外
      ，少吃高脂肪食物來控制體重，防止肥胖過度之后膝蓋部位承受的壓力過大
      ，這樣可以減輕膝蓋部位的磨損以及疼痛感
      。
      

      
2、適當運動
      
老年人想要避免膝蓋部位發(fā)生疼痛
      ，平時需要養(yǎng)成良好的習慣
      ，例如適當?shù)倪\動也對膝蓋疼痛的預防有利。部分老年人總是久坐不動
      ，在久坐不動的影響下
      ，反而會加速關(guān)節(jié)和骨骼的退行性變，骨骼健康沒有保障
      ，可能會出現(xiàn)病變
      。如果想要避免膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，平時應(yīng)該適當活動
      ，提高關(guān)節(jié)的靈活度
      ，保持膝關(guān)節(jié)年輕狀態(tài)，這樣可以防止疾病對身體健康造成影響
      。
      
3
      、控制好體重
      
老年人容易出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，平時就要合理控制好體重
      ，通過體重的控制是防止膝蓋疼痛的有效措施
      。過度肥胖的情況下，膝蓋部位受到的壓力會增大
      ，容易增加負擔
      ，如果可以控制好體重，維持體重的合理
      ，此時膝蓋部位受到的壓力減少
      ，可以避免局部出現(xiàn)疼痛。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/141375.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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