產(chǎn)婦如何減肥效果好,為什么產(chǎn)后減肥難

，連續(xù)兩次懷孕留下的脂肪很可能就會(huì)一直伴隨我們，如果再懷孕，體重問(wèn)題就會(huì)更嚴(yán)重。

體重增加或減少

，是由熱量的攝取和消耗的情形來(lái)決定，當(dāng)你吃進(jìn)去的熱量多過(guò)你所消耗的熱量時(shí)，多余的熱量就會(huì)被轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，造成肥胖。反之，則會(huì)消耗脂肪，使體重下降，達(dá)到減肥的目的。

因?yàn)樵衅隗w內(nèi)多余的脂肪細(xì)胞產(chǎn)生

，其中體內(nèi)的瘦素和脂聯(lián)素就會(huì)使我們的新陳代謝和脂肪燃燒減緩，即使分娩后孕媽的身體仍會(huì)處于積蓄脂肪的狀態(tài)，迫使身體抓住脂肪不放。因此，想要產(chǎn)后減重容易，就應(yīng)該在孕期保證合理的體重增長(zhǎng)，因?yàn)楹侠淼捏w重在分娩時(shí)隨著寶寶的娩出，我們會(huì)娩出幾乎一半增加的體重，而另一半脂肪將作為母乳的能量來(lái)源，哺乳本身也會(huì)幫助孕媽更快的甩掉脂肪。

四

、產(chǎn)后吃什么利于恢復(fù)身材

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、胡蘿卜。胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素是維生素A和視紫質(zhì)的前身，這種胡蘿卜素?cái)z入人體后，會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康