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預防血栓，到底有哪些

？

血栓并非無緣無故發(fā)生的

，肥胖、三高、吸煙等都是誘發(fā)血栓的危險因素。想要防止血栓的發(fā)生，可從生活習慣入手，做到以下4點，可以最大程度上遠離血栓。

一

、清淡飲食

想要預防血栓，首先應進行飲食調節(jié)日常飲食以低鹽

、低脂、低糖的食物為主，避免使用油煎、油炸的方式烹飪食物。

除此之外，生活中多吃一些新鮮的蔬菜水果

，這類食物中富含維生素和微量元素，對血管健康有很大好處。

二

、多喝水

預防血栓

，生活中還應多喝水，尤其早起時，身體經(jīng)過一晚的睡眠，血液更為粘稠，此時多喝水，有助于促進身體的新陳代謝，稀釋血液。

而判斷是否飲水足夠

，最好的辦法就是觀測到尿液的顏色，當尿液為淡黃色甚至是無色的時候，說明飲水量較為充足。

三

、適量的運動

想要使血管健康，應堅持適量的運動

。

在運動過程中

，血液循環(huán)可隨之加快，血液中的垃圾、毒素也可以被及時排出，對于預防血栓有很大幫助。而運動也有降脂、降壓等作用，還可以降低體重，對健康有益無害。

建議每周至少堅持4~5次的運動

，每次運動時間不低于30分鐘，運動項目可根據(jù)自己的身體情況選擇，如游泳、慢跑等，都是可以的。

四

、定期體檢

想要防止血栓的發(fā)生

，生活中也應重視每年的體檢，尤其是中老年人、肥胖人群等血栓的高危人群，更是要重視體檢。

在體檢過程中發(fā)現(xiàn)有血壓升高

、血脂升高等現(xiàn)象，一定要及時調理，必要時可通過藥物來控制，將血栓的危險因素控制住。

若存在血液高凝狀態(tài)的高危人群，不妨建議服用藥物來改善狀態(tài)

，進而預防血栓的發(fā)生。

一旦出現(xiàn)血栓，又該怎么辦

？

若查出已經(jīng)出現(xiàn)血栓

，此時就需要盡早進行溶栓治療。

比如可以盡早通過如鏈激酶

、尿激酶等溶栓藥物，將纖溶酶原激活為纖溶酶，同時纖溶酶裂解纖維蛋白