• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      橙子有什么功效與作用介紹,橙子的吃法都有什么呢_(橙子的功效和作用)
      
        
      
            佚名
            2023-08-16 14:08:24
        
      

        
      
           
      一
      、橙子的五大功效介紹
      1
      、增強(qiáng)身體抵抗力
      鮮橙果實(shí)中含有豐富的維生素C
        、維生素P及有機(jī)酸，能保護(hù)細(xì)胞
      、增強(qiáng)白細(xì)胞活性
      、抵抗自由基
      ，對(duì)人體新陳代謝有明顯的調(diào)節(jié)作用
      ，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚
      、蟹中毒
      ，對(duì)酒醉不醒者也有醒酒作用
      。
      2、加快腸道蠕動(dòng)
      橙子中含有豐富的纖維素及果膠
      ，對(duì)于加快腸道蠕動(dòng)有一定的作用
      ，能夠幫助身體清腸通便，盡快排出體內(nèi)的有害物質(zhì)
      。
      3
      、防治感冒咳嗽
      橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強(qiáng)，如果患有感冒咳嗽
      、食欲不振等病癥
      ，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。
      4
      、能夠防癌
      橙子里的有益成分能夠去除機(jī)體中的有害自由基
      ，防治癌細(xì)胞的生長。根據(jù)測(cè)定
      ，橙子是所有水果中含抗氧化物質(zhì)最高的
      。而橙子中的黃酮類物質(zhì)則具有抗炎癥以及減輕凝血的功效。因此
      ，經(jīng)常吃橙子對(duì)于預(yù)防癌癥有著一定的作用
      。
      5
      、降低膽結(jié)石患病幾率
      橙子含有豐富的維生素C
      ，從來都是許多人喜愛的水果。對(duì)于他們來說
      ，常吃橙子還有一個(gè)非常驚喜的好處
      ，就是降低膽結(jié)石的發(fā)病幾率。
      二
      、橙子的營養(yǎng)成分介紹
      橙子營養(yǎng)豐富
      ，含有人體所必需的各類營養(yǎng)成份。
      據(jù)檢測(cè)
      ，每100ML鮮橙汁含：熱量207焦耳
        ，蛋白質(zhì)0.9g，脂肪0.2g
        ，氨基酸203.9mg
        ，維生素A0.127mg，維生素B10.08mg
        ，維生素B20.03mg維生素C60mg
        ，并富含鈣、鐵
        、磷等元素
        。
      橙子果汁中含可溶性固型物11-15% 
        ，每100毫升果汁中含糖11.0-13.0克，含檸檬酸0.80-0.95克
        ， 維生素C55-75毫克
        。
      此外還含有豐富的維生素B1.維生素B2.維生素P、胡蘿卜素
        、鈣
      、磷、鐵
      、鎂
      、鉀、鈉
      ，還含有(R)-檸檬油
      、香豆素、黃酮類化合物
      、檸檬苦素類似物
      、類胡蘿卜素、甘油糖脂質(zhì)
      、Y啶酮
      、果膠等防癌物質(zhì)。
      為優(yōu)良的保健營養(yǎng)綠色食品
      ，經(jīng)常食用具有降低膽固醇
      、分解脂肪、減少有色金屬和放射性元素在人體內(nèi)積累
      、清火養(yǎng)顏
      、防癌抗癌、延年益壽之功效
      。
      成熟果實(shí)果皮的油胞和果肉的汁胞中含有高級(jí)醇
      、醛、酮
      、揮發(fā)性有機(jī)酸及萜烯類等
      ，散發(fā)出誘人的香氣，置之幽香滿室
      ，食之清香盈口
      ，是深受人們喜愛的果品。
      三
        、橙子的禁忌搭配食物
      1
        、橙+檳榔：身體不適
      檳榔具有祛痰止咳、寬胸止吐
        、消食醒酒
        、驅(qū)蟲等的感化作用
        ，但橙子忌與檳榔同食，一起吃會(huì)導(dǎo)致身體不適
        。所以在食用橙子之后忌吃擯榔
        。
      2、橙+蛤蜊：影響維生素C的吸收
      蛤蜊肉質(zhì)鮮美無比
        ，被稱為“天下第一鮮”
        、“百味之冠”，江蘇民間還有“吃了蛤蜊肉
        ，百味都失靈”之說
        。中醫(yī)認(rèn)為，蛤蜊肉性寒
        ，味咸;能滋陰
        、化痰、軟堅(jiān)
        、利水
        ，有滋陰明目、軟堅(jiān)
        、化痰之功效
        。但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因?yàn)楦蝌酆统韧?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，?huì)影響維生素C的吸收
      。
      3、橙+蝦：身體不適
      由于橙子富含維生素C
      ，而蝦肉中的無毒砷化合物會(huì)被維生素C還原為劇毒砒霜
      ，吃多了便會(huì)危及生命。另外
      ，橙子含有單寧，蝦富含鈣
      。同食會(huì)發(fā)作不易消化的物質(zhì)
      ，易刺激胃，呈現(xiàn)嘔吐等征兆
      。
      4
      、橙+牛奶：影響消化
      吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固
      ，影響消化吸收
      ，還會(huì)使人腹脹、腹痛
      、腹瀉
      。
      5
      、橙+豬肉：影響消化
      橙子與豬肉不宜同食，橙子中的單寧會(huì)與豬肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合
      ，生成不利于人體消化的物質(zhì)
      ，從而發(fā)生惡心、腹痛等癥狀
      。
      四
      、橙子的特色吃法介紹
      三色鮮橙雞丁
      材料：雞腿肉200克，橙子2個(gè)
      ，青紅椒各半個(gè)
      ，白糖10克，白醋適量
      ，料酒10克
        ，鹽、生粉適量
        。
      做法
      1.橙子切四分之一
        ，將果肉取出，保留完整的橙子皮
        ，做果皮盅
      。
      2.接著取半個(gè)橙子果肉，將其切成丁
      。
      3.剩下的果肉用勺子碾出果汁
      ，加入白糖、白醋和水淀粉
      ，勾兌成橙味汁
      。
      4.雞腿肉切丁加入鹽和生粉、料酒上漿備用
      。
      5.青紅椒切丁
      。
      6.然后在鍋中放入適量的油并等其燒熱，放入雞丁煸炒至變色后加青紅椒丁翻炒幾下
      。
      7.倒入橙味汁燒至湯汁粘稠
      。
      8.把炒好的鮮橙雞丁倒入果皮盅加入橙肉丁即可。
      香蕉橙子果醬
      材料：香蕉2只
      ，橙子1個(gè)
      ，檸檬0.5個(gè)，糖3到5大匙
      。
      做法
      1.香蕉兩條取肉
      ，橙子一個(gè)壓汁，半個(gè)檸檬榨汁，糖三到五大勺
      ，所有材料一起放耐酸的搪瓷鍋中大火煮開轉(zhuǎn)中火
      。
      橙子的功效和作用

      1、助消化
      橙子含有豐富的維生素C和果酸
      ，有助于胃酸的分泌
      ，加強(qiáng)胃的消化能力，促進(jìn)胃的蠕動(dòng)
      。經(jīng)常食用可以改善消化不良
      ，幫助人們更快地排便，減少脾胃不良疾病的發(fā)生
      。
      2
      、美容
      橙子含有豐富的維生素C，能起到滋養(yǎng)和保持皮膚嫩滑的作用
      。同時(shí)還能清除人體內(nèi)的自由基
      ，有效抑制黑色素的形成，使人的皮膚更加水嫩有彈性
      。
      3
      、除口臭
      橙子含有大量的芳香物質(zhì)，經(jīng)常食用可以消除人體口腔內(nèi)的細(xì)菌
      ，減少口腔異味
      ，有效去除口臭，清新口氣
      。
      4
      、祛痰清肺
      從中醫(yī)的角度來說，橘子可以清除肺部的一些炎癥
      ，有效改善肺燥的現(xiàn)象
      。多吃橘子可以化痰清肺。不僅如此
      ，還可以減少哮喘的發(fā)生
      。
      橙子的十大功效（吃橙子有什么好處）
      1.鹽味橙汁——補(bǔ)充體力
      運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力
      ，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神
      。
      特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C的含量迅速降低
      。
      加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯
      。
      提醒：鮮橙汁應(yīng)半小時(shí)內(nèi)飲盡
      2.橙汁卸妝——深層潔膚
      用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚
      ，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂
      ，發(fā)揮深層潔膚功效
      。
      即使敏感的肌膚也可放心使用。
      但特別提醒
      ，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬
      。
      3.橙籽面膜——緊致肌膚
      將2茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜
      。
      每周敷1～2次
      ，能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的
      。
      皮膚敏感的人可先做皮膚測(cè)試
      ，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈
      ，若沒感到不適便可安心使用
      。
      4.橙籽粉——治療風(fēng)濕
      將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時(shí)注意不要炒焦
      ，但盡量將油分炒干
      。
      將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服
      ，每次3～5克
      ，飯后飲用。
      長期堅(jiān)持能在一定程度上治療風(fēng)濕
      。
      5.橙瓣沙拉——增強(qiáng)免疫
      橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養(yǎng)成分
      ，能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)
      、加速傷口愈合
      。
      尤其還能補(bǔ)充膳食纖維，有助于排便
      。
      特別提醒吸煙者多吃橙子
      ，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。
      6.橙瓣眼膜——補(bǔ)充眼部水分
      將橙瓣切成薄片當(dāng)眼膜使用
      ，用手指輕輕地按壓以助吸收
      ，能促進(jìn)血液循環(huán)，有效補(bǔ)充眼部水分
      ，發(fā)揮長時(shí)間滋潤功效
      。
      橙子有著較好的提高機(jī)體免疫力的功效，因?yàn)槌茸赢?dāng)中富含有豐富的維生素C
      ，而維生素C能夠很好的促進(jìn)免疫物質(zhì)的生成
      ，對(duì)于抵抗力低下的人群
      ，如果適當(dāng)?shù)某猿茸友a(bǔ)充維生素C，在提高機(jī)體免疫力
      、增進(jìn)對(duì)感染性疾病預(yù)防能力方面的作用會(huì)非常的明顯
      。
      橙子當(dāng)中的維生素C還能夠很好地促進(jìn)鐵元素的吸收，對(duì)于缺鐵性貧血的人群
      ，如果適當(dāng)?shù)某猿茸?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵元素的吸收，在預(yù)防和糾正缺鐵性貧血方面的功效同樣會(huì)非常的明顯
      。
      橙子還含有豐富的有機(jī)酸
        ，能夠很好的刺激味蕾的敏感性，促進(jìn)胃腸道消化液的分泌
      ，對(duì)于食欲不振
      、消化不良、惡心嘔吐的人
      ，如果適當(dāng)?shù)某猿茸?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，都能夠有著很好的增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的功效
      。
      同時(shí)橙子當(dāng)中還富含有一定量的膳食纖維
      ，能夠很好的機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)大便的排出
      ，在預(yù)防和緩解便秘方面的功效也會(huì)非常的明顯
      。
      吃橙子有什么好處吃橙子有什么好處：1、橙子中含有一定量的膳食纖維
      ，這種物質(zhì)可以調(diào)節(jié)腸道
      ，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)積食
      、消化不良的情況
      。
      2、橙子中的水分含量豐富
      ，有軟化大便的作用
      ，避免出現(xiàn)體內(nèi)缺水，出現(xiàn)大便干結(jié)
      ，排便困難的情況
      。
      橙子的五大功效與作用 橙子的功效是什么
      1、減少膽固醇
      。橙子調(diào)節(jié)女性雌激素
      ，控制膽固醇的濃度。其中的維生素C能夠幫助膽汁排出體內(nèi)
      ，在體內(nèi)變成膽汁酸
      ，減少膽結(jié)石的形成
      ，日常用橙子泡水的效果也很好
      。

       2
      、促進(jìn)消化。橙子所含高纖維
        、果膠
        ，增加腸胃蠕動(dòng)，幫助排便清腸胃
        ，女性身體排毒降血脂都離不開它
        。此外它的果皮擁有特殊香味，也被制作成果干食用
        ，可以開胃健脾
        。

       3、滋潤皮膚
        。橙子的維生素C
        、黃酮、微量元素可以滋養(yǎng)皮膚
        ，保護(hù)肌膚的毛細(xì)血管
        。橙子油也被做成各種護(hù)膚品，具有美白的功效
        。

       4
        、潤肺清喉。橙子富有水分
        、果糖
        、維生素、胡蘿卜素
        ，滋養(yǎng)肺臟
        ，對(duì)慢性支氣管有緩解作用，感冒后具有化痰作用
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？诟兴崽鹚冢淖兛谥锌酀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。

       5
      、解除油膩。在油膩大餐后吃一點(diǎn)新鮮橙子
      ，可以抑制油膩的感覺
      ，恢復(fù)清新口氣，防止身體堆積油脂
      ，具有減肥的效果
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/142401.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
        、修長的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
        ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
        、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
        ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >