夏季堅(jiān)持防曬的好方法推薦,什么食物比防曬霜防曬效果好

一、夏季堅(jiān)持防曬該怎么做呢

1、分次使用保證充足防護(hù)

事實(shí)上，只要不外出或長時(shí)間暴曬于陽光下，每日防護(hù)的重點(diǎn)一般在以上下班途中的數(shù)十分鐘?？蛇x擇系數(shù)較高的防曬品（SPF25，PA++以上），將一次涂抹的量分為兩份：出門前30分鐘涂抹一次，等皮膚充分吸收、不再感到黏膩時(shí)，出門前再涂抹一次，即可基本保證途中的完備保護(hù)。

2、制定更完善的防護(hù)措施

生物防曬是前兩年就提出的防曬概念，即除了皮膚表面的紫外線防護(hù)膜外，同時(shí)也在皮膚細(xì)胞形成一層保護(hù)膜，對細(xì)胞（特別是細(xì)胞膜和DNA）進(jìn)行防護(hù)，最大程度上消除UVA的傷害。

3、即時(shí)補(bǔ)擦

別指望早上出門時(shí)擦的防曬霜能保持一天的防曬效果，那是不可能的。每2-3小時(shí)能補(bǔ)擦一次最好，這樣才可以保證防曬的效果。

4、底妝也有防曬系數(shù)

想要有更好的防曬效果，不妨給肌膚再多一層的保護(hù)。若底妝也能加入防曬系數(shù)，不僅會更有保證，更加能減少因化妝造成的防曬霜脫落帶來的影響。

二、夏季吃什么食物能防曬

1.番茄：番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑、美白。

2.西瓜：吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

3.檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。由于檸檬中含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

4.獼猴桃：獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其中維生素C的含量達(dá)100毫克（每百克果肉中）以上。

三、使用防曬霜的誤區(qū)

1.防曬系數(shù)越高越好

防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高不一定越好。防曬系數(shù)過高會對毛孔造成阻塞，排汗不及時(shí)，對肌膚的負(fù)擔(dān)過重。涂在皮膚上會感覺不舒服，不適合每天都使用。最好的做法是，在不同的環(huán)境，對不同的需要，選擇不同的防曬系數(shù)用品。

2.防曬系數(shù)可以累加

防曬系數(shù)并不會因疊加而翻倍，防曬產(chǎn)品的防曬效果只能是防曬系數(shù)最高的那一個，防曬作用并不會疊加，也就是說SPF30+SPF15不等于SPF45，而是SPF30。使用時(shí)可以先涂抹防曬系數(shù)高的產(chǎn)品幾分鐘后，再用系數(shù)低的，因?yàn)槿绻{(diào)過來高的系數(shù)反而會被稀釋掉。

3.防曬霜只看防曬系數(shù)不用看質(zhì)地

選擇防曬產(chǎn)品時(shí)，除了防曬系數(shù)外，質(zhì)地的選擇也是必須注重的，尤其春夏天一定要選擇清爽薄透的質(zhì)地，以免皮膚過度出油，秋冬季則可以選擇較潤澤鎖水的質(zhì)地，增加皮膚的鎖水。如此一來，除了可以做好防曬之外，還可以適度緩解因季節(jié)變化遇到的皮膚困擾。

四、日常防曬小常識有哪些

常識一：防曬是最有用的美白抗老方法

紫外線會直接傷害皮膚的真皮層，造成膠原蛋白的流失、斑點(diǎn)的產(chǎn)生。并且這種損傷是從年輕時(shí)就累積起來的。年輕時(shí)新陳代謝較快，比較容易從日曬損傷中恢復(fù)。而一旦過了30歲，新陳代謝就會逐漸變慢，日曬所帶來的曬斑、老化也會越來越明顯。想要美白抗老，最重要的仍舊是防曬。

常識二：用修顏隔離防曬也不能高枕無憂

防曬霜的防曬值測量方法是在1平方厘米的皮膚上涂抹2mg防曬霜的情況下測定的，實(shí)際生活中很少有人能夠達(dá)到這樣的涂抹量，自然也難以達(dá)到標(biāo)示的防曬能力。特別是具有修顏潤色效果的防曬霜，大量涂抹后就容易變成死白的藝伎臉，因此如果長時(shí)間在室外，可以與無色防曬霜疊加使用，起到更好的防曬效果。

常識三：防曬霜必須卸妝

如果產(chǎn)品說明上沒有寫明只需要普通潔面品就能洗凈的防曬霜都需要卸妝。特別是具有修顏潤色效果的BB霜、隔離霜必須卸妝。

常識四：防曬也需要補(bǔ)夠水才能美白

防曬和補(bǔ)水其實(shí)是兩個相連的問題，只要肌膚補(bǔ)夠水了，可使肌膚角質(zhì)層的水分含量從正常值的10%-25%增加到50%-70%，而細(xì)胞間隙的水量增加，則擴(kuò)大了水分子的擴(kuò)散通路，細(xì)胞間隙變大，這樣才能促進(jìn)后續(xù)有效成分的吸收，放大美白功效，而肌膚缺水則美白效果大打折扣。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/142653.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性該怎樣減肥效果更好,哪種運(yùn)動的減···

下一篇: 醋泡雞蛋可以去斑嗎,祛斑有哪些小竅門···