孕婦吃獼猴桃有什么好處

孕婦吃獼猴桃有什么好處

獼猴桃又叫奇異果，它含有大量的維生素C，是水果中含有維生素C最多的，所以它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。孕婦在飲食方面需要十分注意，在補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素的同時(shí)，還要注意食物的禁忌。孕婦是可以適當(dāng)食用獼猴桃的，那么，孕婦吃獼猴桃有什么好處？

孕婦吃獼猴桃的好處

（1）補(bǔ)充葉酸

葉酸是一種水溶性B族維他命，對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。而獼猴桃中含很多的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽(yù)。

（2）預(yù)防胎兒各類缺陷和先天性心臟病

孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助于防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。

（3）有助胎兒眼睛發(fā)育

獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維他命：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育。

（4）讓孕婦不長(zhǎng)黃褐斑

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

（5）保證胎兒營(yíng)養(yǎng)，使胎兒大腦健康發(fā)育

獼猴桃中豐富的維C和維E可以提高身體的抵抗力，增進(jìn)人體對(duì)糖的吸收，讓胎兒獲得營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還有益胎兒大腦發(fā)育，尤其是在孕中期吃獼猴桃，能夠生出聰明寶寶哦。

（6）孕婦每日可進(jìn)食1-2個(gè)獼猴桃，還能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。

孕婦吃獼猴桃要注意

（1）獼猴桃雖爽口又富含維C，但也不能一下子吃很多，要注意每天攝入適量的維生素C即可。多吃不一定有益。

（2）剛吃過(guò)獼猴桃不能立刻喝牛奶或其他乳制品，否則容易引起腹脹和腹瀉。

（3）獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻的孕媽媽就不宜食用獼猴桃，先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)該忌食獼猴桃。

孕婦吃什么水果好

（1）蘋(píng)果

蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過(guò)度肥胖。而且，蘋(píng)果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利，痛苦少或無(wú)痛苦。

（2）櫻桃

櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

（3）西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對(duì)胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營(yíng)養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

（4）秋梨

秋梨作為我國(guó)最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

（5）柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽(yáng)益氣，過(guò)量反而對(duì)身體無(wú)益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過(guò)3 只，總重量控制在250克以內(nèi)。

（6）檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

（7）香蕉

香蕉是鉀的極好來(lái)源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

（8）火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問(wèn)題，而且火龍果還有降血壓的功效，對(duì)患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個(gè)火龍果。

獼猴桃對(duì)孕婦有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

獼猴桃對(duì)孕婦有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

獼猴桃對(duì)孕婦有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，獼猴桃是生活中，人們很常吃的一種水果。口感甜酸宜人，而且營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)極為豐富，能為人體補(bǔ)充必需的礦物質(zhì)。那么獼猴桃對(duì)孕婦有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？

獼猴桃對(duì)孕婦有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值1獼猴桃果實(shí)肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時(shí)采收下的鮮果，在常溫下可放一個(gè)月都不壞；在低溫條件下甚至可保鮮五六個(gè)月以上。除鮮食外，還可加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果干、果脯等，這些產(chǎn)品或黃、或褐、或橙，色澤誘人，風(fēng)味可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于鮮果，因此成為航海、航空、高原和高溫工作人員的保健食品。

獼猴桃汁更成為國(guó)家運(yùn)動(dòng)員首選的保健飲料，又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補(bǔ)果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。

獼猴桃的別名又稱為奇異果，它的含鈣量是葡萄柚的2。6倍、蘋(píng)果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果。

奇異果含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng)細(xì)胞；它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。對(duì)男性白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進(jìn)性能力。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素E，對(duì)心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。對(duì)青少年和兒童來(lái)說(shuō)，奇異果所含的精氨酸等氨基酸，能強(qiáng)化腦功能及促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。

最可貴的是，奇異果還含有其他水果中少見(jiàn)的鎂。對(duì)愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)，奇異果是最合適的減肥食品。因?yàn)樗m然營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感。因此，奇異果是減肥與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇。尤其是最近剛剛上市的黃金奇異果，營(yíng)養(yǎng)成分更勝?gòu)那?，纖維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗。

果實(shí)細(xì)嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營(yíng)養(yǎng)極為豐富。它的維生素C含量高達(dá)68mg/100g，比柑桔、蘋(píng)果等水果高幾倍甚至幾十倍，同時(shí)還含大量的糖、蛋白質(zhì)、氨基酸等多種有機(jī)物和人體必需的多種礦物質(zhì)。據(jù)美國(guó)Rutgers大學(xué)食品研究中心測(cè)試，獼猴桃是各種常用水果中營(yíng)養(yǎng)成份最豐富、最全面的水果。

獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對(duì)肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽(yáng)萎有特別功效。

獼猴桃汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的`發(fā)生；獼猴桃果實(shí)中含有精氨酸，心臟病學(xué)家發(fā)現(xiàn)它可改善血液流動(dòng)和阻止了動(dòng)脈血中血栓的形成；獼猴桃在天然抗氧劑含量方面居第四；葉黃素，是獼猴桃中發(fā)現(xiàn)的一種重要的植化成分，與防治前列腺癌和肺癌有關(guān)；獼猴桃是少有的成熟時(shí)含有葉綠素的水果之一。

獼猴桃對(duì)孕婦有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值2 1、美容養(yǎng)顏： 獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對(duì)消除人體皺紋和細(xì)紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對(duì)減肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清腸： 獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進(jìn)心臟健康的功效，同時(shí)還具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。

3、預(yù)防抑郁癥： 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)獼猴桃有幫助抑郁癥患者穩(wěn)定病情的作用，因?yàn)樗锩嬗姓{(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng)。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我們的腦部活動(dòng)，更加促進(jìn)這種穩(wěn)定情緒的功效得到基礎(chǔ)的保障。

4、預(yù)防心腦血管疾?。?/strong> 獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。

5、預(yù)防癌癥： 獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質(zhì)，該物質(zhì)有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變，對(duì)肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。

6、緩解壞血病： 獼猴桃可以做成水果汁，對(duì)壞血病有緩解的作用。堅(jiān)持每天一杯可以很好的改善皮膚的膚色和質(zhì)地。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用。

獼猴桃怎么吃

第一種方法：

特點(diǎn)： 切法規(guī)整，干凈利落，適合招待親友。

工具： 小型水果刀

弊端： 刀子切割，多少會(huì)有些許的果肉被帶下來(lái)造成浪費(fèi)。

用小刀將兩頭切掉，將小號(hào)的水果刀自果皮邊緣扎入，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)果皮刀，沿著果皮邊緣，將果肉和果皮切分離，在用刀子均分成小塊，輔以水果叉或者牙簽，就可以吃啦。

第二種方法：

特點(diǎn)： 簡(jiǎn)單省事，干凈徹底。

所用工具：勺子

弊端： 這種吃法不適合招待朋友，不是至親好友，估計(jì)人家不會(huì)好意思上手上勺滴吃

用小刀子，自中間，一切兩半，勺子上陣，沿著皮的邊緣，輕挖果肉即可。

孕婦可以吃獼猴桃嗎

1、獼猴桃的作用：安定心神、改善睡眠。孕婦吃獼猴桃有利于自身開(kāi)脾胃，有些獼猴桃?guī)c(diǎn)酸，是孕婦選擇水果的重要條件

2、但是有先兆性流產(chǎn)的、自然流產(chǎn)、藥流的孕婦不要吃。

3、獼猴桃不能和海鮮、胡蘿卜、動(dòng)物的肝臟一起同吃，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致中毒。所有大家千萬(wàn)要記住這一點(diǎn)哦。

4、獼猴桃屬于寒性食品，怕冷，陽(yáng)虛的孕婦最好少吃，多喝點(diǎn)湯補(bǔ)補(bǔ)。

5、獼猴桃也有利于肚子里的寶寶，不僅VC含量豐富，可以預(yù)防先天性疾病，促進(jìn)胎兒大腦健康發(fā)育，有利寶寶的健康成長(zhǎng)。

孕婦獼猴桃吃多了會(huì)怎么樣

獼猴桃對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都是非常熟悉的一種熱帶水果，獼猴桃除了口感特別好吃以外還有各種微量元素，但是孕婦和普通人是不太一樣的，他們的飲食是非常重要的，因?yàn)樯杂胁簧骶涂赡軙?huì)給孕婦本人或者是肚里的胎兒帶來(lái)影響，那么孕婦吃獼猴桃對(duì)胎兒有影響嗎？
孕婦吃獼猴桃對(duì)胎兒有影響嗎
孕婦是可以適量的吃些獼猴桃的，但是需要注意的是孕婦吃獼猴桃的時(shí)候要適量，最好是每天吃一兩個(gè)就好，不要貪多，因?yàn)楂J猴桃性涼，如果吃的過(guò)多容易引起孕婦腹瀉的現(xiàn)象。孕婦適量吃獼猴桃是有好處的。
孕婦吃獼猴桃有什么好處
1.有效的補(bǔ)充孕婦及胎兒所需的葉酸。獼猴桃含有很豐富的葉酸，而女性在孕期的時(shí)候需要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸這是因?yàn)槿~酸對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)是非常有必要的，葉酸能夠有效的預(yù)防胎兒的一些先天性疾病，所以很多女性在準(zhǔn)備要小孩的前一段時(shí)間就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸了，直到懷孕三個(gè)月都要一直補(bǔ)充葉酸。
2.幫助孕婦預(yù)防黃褐斑的發(fā)生。獼猴桃中含有的各種維生素其中就有維生素C，眾所周知維生素C可以有效的抑制黑色素的生成，因此孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃，可以預(yù)防皮膚色斑的形成。
獼猴桃雖然有很多好處，但是并不是所有的孕婦都適合吃獼猴桃，那些脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽最好不要吃獼猴桃，還有有腹瀉的孕婦也就不要再吃獼猴桃了。