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適合催奶的飲食,什么湯能下奶(催乳食譜湯)

佚名 2023-08-17 02:37:41

、產(chǎn)后產(chǎn)奶的飲食

市面上流傳的催奶食譜很多

,其常見的原料有花生、鯽魚
、豆腐
、蝦仁
、豬蹄等等
,下面介紹2款食譜
,可以幫助產(chǎn)婦下奶哦
。1、蝦仁枸杞原料:蝦仁
,干枸杞子
。調(diào)料:花生油
,精鹽
,米酒
,雞蛋清
,胡椒粉
,水淀粉
、干淀粉各適量,蔥
,姜
。做法:(1)將蝦仁洗凈
,剔去蝦腸
,控干水分;枸杞子洗凈
,用少許水泡上;蔥切碎
、姜拍散放入碗中
,加水適量攪拌
,制成蔥、姜水
。(2)將蝦仁用精鹽、雞蛋清
、干淀粉漿拌上勁
;取小碗放入精鹽
、料酒
、胡椒粉、水淀粉
、蔥姜水,兌成汁
。(3)鍋置火上
,燒熱倒入少許花生油
,燒至六成熱時
,把漿好的蝦仁
,用少許油抓散(防止粘在一起)
,放入油鍋內(nèi)
,滑熟裝盤
。(4)鍋洗凈放在火上燒熱
,倒入調(diào)好的調(diào)料汁和泡枸杞子的水
,水開時撒上枸杞子
,起鍋裝盤即可食用。2
、清淡肘子原料:豬肘子,當歸
、王不留行各1份。做法:將豬肘子
、王不留行
、當歸三者按100:2:2比例,加清水大火燒開
,撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。

、催乳湯是什么

催奶湯又稱為下奶湯

、催乳湯
、催乳食譜等。催乳湯是的主要作用是讓哺乳期的媽媽
,在奶水不足的情況下
,通過膳食湯劑來補充氣血
,疏肝理氣
,讓乳腺暢通
,增加奶水的分泌
,效果因人而異,一些商家將把催乳湯效果夸大其詞
,并不可信
。常見的催奶湯有通草豬蹄
、豬蹄金針菜湯
、豬骨催乳。1
、通草豬蹄催乳湯:先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛
,與通草一同放在沙鍋里
,加1.5千克清水煮成湯。先用急火
,水開后改成慢火,煮1—2個小時
。每天喝2次
,連續(xù)喝3—5天。豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪
,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁
,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產(chǎn)婦盡快康復
。2
、豬蹄金針菜湯:將金針菜用溫水浸泡半小時,去蒂頭
,換水洗凈
,切成小段
,待用
。把豬蹄洗凈
,用刀斬成小塊,放入沙鍋內(nèi)
,再加清水適量
,置于旺火煮沸,加入金針菜及冰糖
,用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養(yǎng)血生精
、壯骨益骨
、催奶泌乳的功效,對產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進作用
。3
、豬骨催乳湯:先洗凈豬骨放在鍋里加上清水
,與通草一同在鍋里煮1—2個小時
,直至熬成1小碗豬骨湯
,再放入少許醬油
。1次喝完,連續(xù)喝3—5天
。豬骨具有補氣
、補血
、生乳的作用
,加上通草后催乳效果更強。

、下奶的食物是什么

絲瓜:絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘

,性寒
,如果出現(xiàn)乳腺炎癥
,發(fā)奶時有包塊
,乳汁分泌不暢時,中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內(nèi)燉煮
,可以起到通調(diào)乳房氣血
,催乳和開胃化痰的功效。茭白:不僅好吃
,營養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物
、蛋白質(zhì)、維生素B1
、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)
。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷,有解熱毒
、防煩渴
、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白
、豬蹄、同煮食用
,有較好的催乳作用。豌豆:豌豆又稱青小豆
,性味甘平,含磷十分豐富
,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便
、生津液
、解瘡毒、止瀉痢
、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳
。豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥
,清熱解毒之功效
。也是一種催乳食物
。以豆腐
、紅糖
、酒釀加水煮服
,可以生乳
。湯水:都說湯水足,有利于下奶
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?梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯
,如花生燉豬腳
、鯽魚湯
,山藥燉母雞湯
、清燉烏雞湯
、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦
,不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品
,因為會導致回奶的。

四、中藥下奶偏方推薦

氣血虛弱型氣血虛弱,乳汁化源不足所致

。表現(xiàn):乳汁量少甚或全無
,乳汁清稀
,乳房柔軟
,無脹感
,面色少華
,頭暈目眩
,神疲食少,舌淡少苔
,脈虛細
。處理方法:以益氣補血
,健脾通乳為主
,可在燉湯中加入黃芪
、黨參
、當歸、王不留行
、桔梗
、熟地黃等
。如歸芪鯽魚湯、黃芪穿山甲燉母雞湯等
。肝郁氣滯型因肝氣郁結(jié)
,或氣滯血凝,乳汁不行所致
。表現(xiàn):產(chǎn)后乳汁分泌少,甚或全無
,胸脅脹悶
,情志抑郁不樂
,或有微熱
,食欲不振
,舌質(zhì)淡紅,苔薄黃
,脈弦細
。處理方法:以疏肝解郁
,通絡下乳為主,可加入柴胡
、漏蘆
、通草
、青皮
、陳皮等
,如豬蹄黃豆通草湯
、蓮藕紅棗陳皮湯等。除此之外
,還可以多吃一些通乳的水果食物,如木瓜
、花生米
、黃花菜
、木耳
、香菇等
,比如木瓜性平味甘,就具有消食健胃
、滋補催乳、舒經(jīng)通絡之功效
。樂觀心態(tài)助哺乳此外
,醫(yī)生還告誡產(chǎn)婦,乳汁的分泌與產(chǎn)婦的精神
、情緒
、營養(yǎng)狀況
、休息等有關(guān)系
,正確
、合理地注意生活
、飲食
、精神等方面的調(diào)理對缺乳的防治非常重要。她建議
,新媽媽們要及早開乳
,養(yǎng)成良好的哺乳習慣
,按需哺乳
、勤哺乳,一側(cè)乳房吸空后再吸另一側(cè)
,若乳兒未吸空
,應將多余乳汁擠出;保證充分的睡眠和足夠的營養(yǎng)
,但不要太過滋膩
,應少食多餐
,多食新鮮蔬菜
、水果,多飲湯水
,多食催乳食品,如花生米
、黃花菜
、木耳、香菇等
;任何精神上的刺激如憂慮、驚恐
、煩惱、悲傷
,都會減少乳汁分泌
,因而新媽媽還要保持樂觀
、舒暢的心情

催乳食譜湯

母乳不足喝什么湯

母乳不足可以通過喝湯的方式下奶,前提是湯要足夠營養(yǎng)

,有下奶的功效才可以
。今天小編來為您推薦幾款適合哺乳期間缺少奶水的媽媽喝的營養(yǎng)湯


、鯽魚豆腐湯

準備的食材:鯽魚1條
、豆腐
、黃酒,蔥花
、姜片、鹽
、味精
、食油


制作方法:

1.先將豆腐切成薄片
,然后放入裝有鹽的開水中煮沸,五分鐘后撈出來瀝干水
,放置一旁。

2.把鯽魚清洗干凈
,去除鱗片和內(nèi)臟
,抹上黃酒
,用鹽腌十分鐘左右


3.把油放入鍋中,等燒熱后先爆姜片
,然后把魚放進去
。等魚的兩面煎黃后,加入適量的水用小火煮30分鐘左右
。最后把切好的豆腐片放入。這時可以加鹽
、味精,撒上蔥花


、花生豬蹄湯

準備的食材:豬蹄
、花生
、鹽
、味精適量。

制作方法:

把買回來的豬蹄清洗干凈
,去蹄甲和豬毛
,然后把豬蹄和花生放入鍋內(nèi),加入適量水
,用小火煮熟
,最后加入鹽和適量的味精即可食用


、赤豆鯉魚湯

準備的食材:鯉魚1條、赤小豆

制作方法:

首先將鯉魚清洗干凈
,去鱗片和內(nèi)臟
,用刀切成大塊
。然后把赤小豆淘洗干凈,放入清水浸泡兩個小時
,把泡好的赤小豆放入鍋內(nèi),加入適量水煮七成熟后加鯉魚塊
,用中火慢慢熬燉煮熟即可食用。

、鯽魚豆芽湯

準備的食材:鮮鯽魚
、黃豆芽
、通草、精鹽


制作方法:

首先將魚清洗干凈,去鱗片和內(nèi)臟。最后放入鍋內(nèi)加入適量清水
、豆芽和通草。等到魚湯熟后加入適量精鹽即可食用

母乳不足的時候
,和什么湯下奶最快?

引言:人們都知道母乳是新生兒營養(yǎng)最豐富最安全的食物

,有很多新手媽媽在哺乳期的奶水不多,這時可以通過下奶湯來幫助下奶
。那么喝哪些湯下奶最快呢,今天我們來了解一下吧

一、當歸生姜牛肉湯

把食材洗干凈,切成片,將羊肉剔除筋膜然后剁成小塊焯水
。倒入砂鍋中再加適量的當歸片,生姜片和料酒
。大火煮沸后改成小火,煮到羊肉爛熟的時候
,加入適量的鹽就做好了
。羊肉是熱性食物
,如果哺乳期女性體寒
,奶水不足
,可以多吃羊肉來改善
。當歸有補血益氣的作用,羊肉中有大量的蛋白質(zhì)和微量元素
,產(chǎn)婦分娩后氣血不足非常適合吃這道當歸生姜牛肉湯。

、耳豬蹄通草湯

將豬蹄剔干凈毛,清水洗凈切塊放入鍋中
,然后加蔥花
、通草六克
,加水煮到豬蹄一戳即破再加鹽
,就做好了
。豬蹄里面有豐富蛋白質(zhì)和碳水化合物以及鈣磷鐵等元素
,豬蹄中膠原蛋白可以幫助女性抗衰老,促進血液循環(huán)和身體發(fā)育
,不僅僅是一道美味佳肴還是滋補上品,對于失血的人或者哺乳期婦女尤其有利
。除了這種做法以外
,豬蹄還有很多其他吃法
,與黃豆
、蓮藕
、絲瓜、南瓜
、山藥等都可以搭配燉湯,下奶的效果非常明顯
。不過
,不能一次吃得太多
,以免在體內(nèi)造成脂肪堆積,從而引起肥胖

、黃芪燉雞湯

做法是將雞肉處理干凈后焯水切塊
,和紅棗
、黃芪、生姜一起放入鍋里,加入清水和鹽
,煮熟后就可以吃了
。黃芪和紅棗除了可以燉湯喝以外
,還可以泡茶喝,煮粥喝
,對下奶非常有效
。黃芪是中醫(yī)藥方里有名的催乳藥材
,不僅可以補血益氣
,還能通經(jīng)下奶
,非常適合產(chǎn)后女性食用

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