產(chǎn)婦喝小米粥好嗎,,,小米粥的做法

小米粥是我們生活中很常見的一種雜糧，其含有豐富的各種維生素、礦物質(zhì)、微量元素、蛋白質(zhì)、氨基酸及胡蘿卜素等，而民間有一種習(xí)俗，產(chǎn)后的女性可以適當(dāng)?shù)暮刃┬∶字嗾{(diào)養(yǎng)身體，對(duì)于產(chǎn)后虛弱的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，小米粥有很好的滋陰補(bǔ)腎、溫中補(bǔ)氣、健脾養(yǎng)胃的功效。下面，我們就一起來(lái)看看小米粥的做法有哪些?

1、百合小米粥

做法：先將準(zhǔn)備好的小米、百合、紅棗、花生等清洗干凈后一起放鍋里用清水泡發(fā)，泡約30分鐘即可開大火煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬制，在熬粥的過(guò)程中要不斷的攪拌，預(yù)防糊底，直到小米粥粘稠即可根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖或是白砂糖等調(diào)味料食用。

功效：百合有很好的寧神功效，對(duì)于產(chǎn)后的女性在服用小米粥時(shí)加入百合、紅棗、花生，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)還能補(bǔ)虛健脾。

2、紅糖小米粥

做法：將小米淘洗干凈后浸泡在清水中約半小時(shí)，撈起濾干水放入砂鍋中，加入適量清水，同時(shí)可以加入紅棗、花生、枸杞等與小米一起熬粥，等粥熬制粘稠之后再加入紅糖攪拌均勻既能食用。

功效：產(chǎn)后女性吃紅糖小米粥，能促進(jìn)惡露的排出，同時(shí)對(duì)于女性的子宮恢復(fù)有很好的作用。

3、山藥小米粥

做法：先將山藥去皮切成小方塊粒，小米淘洗干凈，將小米與切好的山藥粒一起浸泡在水里約半小時(shí)，撈起濾干水后放入鍋中加適量清水熬煮，待粥粘稠后加入調(diào)味料拌勻即可食用。

功效：山藥有很好的健脾養(yǎng)胃功效，與小米一同食用，可以促進(jìn)產(chǎn)婦乳汁的分泌，預(yù)防產(chǎn)后消化不良等作用。

小米粥是一款非常適合產(chǎn)后女性食用的粥品，能補(bǔ)虛健脾，促進(jìn)惡露排出，幫助子宮恢復(fù)，當(dāng)然，產(chǎn)后的女性在制作小米粥時(shí)還可以添加一些五谷雜糧一同食用，如小米紅薯粥、南瓜小米粥等。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/142958.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 產(chǎn)婦補(bǔ)鈣吃什么,,,三類食物應(yīng)多吃(···

下一篇: 產(chǎn)后多久惡露才干凈,,惡露不盡的原因···