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      產(chǎn)婦喝小米粥好嗎,,,小米粥的做法
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-17 03:09:10
        
      

        
      
           
      小米粥是我們生活中很常見的一種雜糧
        ，其含有豐富的各種維生素
      、礦物質(zhì)
      、微量元素、蛋白質(zhì)
      、氨基酸及胡蘿卜素等
      ，而民間有一種習(xí)俗
      ，產(chǎn)后的女性可以適當(dāng)?shù)暮刃┬∶字嗾{(diào)養(yǎng)身體，對(duì)于產(chǎn)后虛弱的產(chǎn)婦來說
      ，小米粥有很好的滋陰補(bǔ)腎、溫中補(bǔ)氣
      、健脾養(yǎng)胃的功效
        。下面，我們就一起來看看小米粥的做法有哪些?
      1
        、百合小米粥
      做法：先將準(zhǔn)備好的小米
        、百合、紅棗
        、花生等清洗干凈后一起放鍋里用清水泡發(fā)
        ，泡約30分鐘即可開大火煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬制，在熬粥的過程中要不斷的攪拌
        ，預(yù)防糊底
        ，直到小米粥粘稠即可根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖或是白砂糖等調(diào)味料食用。
      功效：百合有很好的寧神功效
        ，對(duì)于產(chǎn)后的女性在服用小米粥時(shí)加入百合
        、紅棗、花生
        ，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
        ，同時(shí)還能補(bǔ)虛健脾。
      2
        、紅糖小米粥
      做法：將小米淘洗干凈后浸泡在清水中約半小時(shí)
        ，撈起濾干水放入砂鍋中，加入適量清水
        ，同時(shí)可以加入紅棗
        、花生、枸杞等與小米一起熬粥
      ，等粥熬制粘稠之后再加入紅糖攪拌均勻既能食用
      。
      功效：產(chǎn)后女性吃紅糖小米粥，能促進(jìn)惡露的排出
      ，同時(shí)對(duì)于女性的子宮恢復(fù)有很好的作用
      。
      3、山藥小米粥
      做法：先將山藥去皮切成小方塊粒
      ，小米淘洗干凈
      ，將小米與切好的山藥粒一起浸泡在水里約半小時(shí)，撈起濾干水后放入鍋中加適量清水熬煮
      ，待粥粘稠后加入調(diào)味料拌勻即可食用
      。
      功效：山藥有很好的健脾養(yǎng)胃功效
      ，與小米一同食用，可以促進(jìn)產(chǎn)婦乳汁的分泌
      ，預(yù)防產(chǎn)后消化不良等作用
      。
      小米粥是一款非常適合產(chǎn)后女性食用的粥品，能補(bǔ)虛健脾
      ，促進(jìn)惡露排出
      ，幫助子宮恢復(fù)，當(dāng)然
      ，產(chǎn)后的女性在制作小米粥時(shí)還可以添加一些五谷雜糧一同食用
      ，如小米紅薯粥、南瓜小米粥等
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/142958.html.
      
          
      
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