月子病腳后跟疼,三種月子病要警惕

坐月子是女人一生中最重要的一個月，不但是身份的轉(zhuǎn)變也是自身修整的好時機。越來越多的人重視坐月子，和西方國家不同，中國人非常重視月子，南方有些地區(qū)的月子是四十二天，可見月子的重要程度?，F(xiàn)在很多專業(yè)的坐月子機構(gòu)專門提供月子期間的照顧服務，從飲食到調(diào)理一條龍服務。

對于坐月子的主意事項中，補充生產(chǎn)帶來的虛空和預防得上月子病是重中之重，有三種容易得上的月子病需要特別警惕。

一，眼部疾病。很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)后比較敏感多思，容易情緒化，甚至是經(jīng)常流淚神傷，在月子期間，經(jīng)常流淚會出現(xiàn)很多眼部疾病，由于眼部疾病是非常難自愈的，所以在坐月子期間一定要保持心情舒暢，不要給自己過多負擔，另外在月子期間也不要用眼過度，給眼部增加負擔。

二，膝蓋疼，腳后跟疼。這個是很多人在月子后很長時間都會困擾的月子病，主要是由于在坐月子期間身體還比較虛弱，一但在月子期間著涼或者受風就會坐下病根。在月子期間要注意保暖，夏天的早晚也要穿上長衣長褲，一定要穿帶后跟的拖鞋避免關節(jié)等部位受風。

三，氣血虛。氣血虛是生產(chǎn)后都會出現(xiàn)的情況，也就是常說的生完孩子就是大傷一次元氣，月子期間喝的各種湯湯水水實際上就是在補充元氣，很多女孩考慮身材的問題不愿意進補，那么問題就來了，虧空的氣血沒有及時的得到補足那么時間一長就成了問題。

女人生產(chǎn)后即多了一個母親的身份，也就是除了自己外還要照顧另一個生命，所以月子中盡量不要操勞，暫時放下各種擔心好好修整自己，因為接下來會有好長時間要照顧孩子，保重自己的身體就是對兩個人的負責。

在月子里，腳后跟就疼，現(xiàn)在還疼，請問怎么回事

大家都知道月子病一但得上是很難纏的，如果不及時治有可能會伴隨終身！生完孩子大多數(shù)寶媽都會氣血虧，坐月子期間，只要站久了腳后跟疼可能跟氣血虧損了有關，寶媽在坐月子時，長時間躺在床上，沒有及時下地運動，血液循環(huán)就會差，致使腳跟部的脂肪出現(xiàn)了退化現(xiàn)象，腳跟無法承擔身體的重量，出現(xiàn)腳后跟疼。怎么辦呢？寶媽也不用著急，氣皿補好了，腳后跟 就不疼了。接下來的問題是吃什么補呢？大家都知道阿膠、燕窩補氣血，可是阿膠顆粒大，不容易吸收，燕窩呢只有燕窩里的唾液酸對產(chǎn)婦有用，怎么辦呢？

?PWRH技術(shù)活性肽提取物（雪蓮活性肽?阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物），就很容易被吸收。小分子活性肽物質(zhì)是透過消化管粘膜上皮細胞進入血液和淋巴液的過程就是吸收。主要是由消化腺所分泌的各種消化液，將復雜的各種營養(yǎng)物質(zhì)分解為腸壁可以吸收的簡單的化合物。另外，每天用熱水泡腳，可以幫助緩解疼痛。

國際衛(wèi)生組織提出了多項產(chǎn)后營養(yǎng)成分和指標的配比。PWRH產(chǎn)后專擁補劑，在保護女性生殖健康方面，率先通過了PNR WHO國際標準：

1、補充孕產(chǎn)流失營養(yǎng)18-20%

2、消除生殖炎癥，清理殘淤營養(yǎng)23-25%

3、宮體內(nèi)膜、產(chǎn)道損傷修護26-28%

4、恢復生殖彈性營養(yǎng)、皮層松弛的營養(yǎng)17-19%

5、盆肌低產(chǎn)后修護，腹直肌分離松馳修護12-15

6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%

世界衛(wèi)生組織（WHO）曾在《母嬰產(chǎn)后保健技術(shù)工作組（TWG）會議》上強調(diào)要重視母嬰產(chǎn)后保健，產(chǎn)婦在產(chǎn)后不能得到正確的、系統(tǒng)的、主動的產(chǎn)后康復保健，就可能發(fā)生產(chǎn)后康復不良的情況，如出現(xiàn)產(chǎn)道松弛、產(chǎn)后子宮復舊不良、子宮脫垂、產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后肥胖、性冷淡等狀況，影響婦女產(chǎn)后的身心健康。

使用PWRH產(chǎn)后恢復補劑的標準，有產(chǎn)科建議30天。有醫(yī)生認為生理修護至少需要兩至三個月。參照WHO的補鐵劑量（日120mg元素鐵聯(lián)合400μg的葉酸），直到血紅蛋白含量恢復正常。正常分娩PWRH產(chǎn)后補劑可連續(xù)使用128-180天。

懷胎十月一個生命從無到有，寶媽身體流失的營養(yǎng)是很多的。經(jīng)過生產(chǎn)時的用力與出血、體力耗損，處于“皿不足，氣亦虛”的狀態(tài)，大約需6～8周的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態(tài)。這段時間的調(diào)養(yǎng)正確與否，關系到未來日子的身體健康，如果能抓住生產(chǎn)的機會調(diào)整，按照正確的方法坐月子，好好的補充營養(yǎng)、充分休息，就能帶給你往后幾十年的健康身體。

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