過(guò)敏性體質(zhì)怎么改善_過(guò)敏體質(zhì)的注意事項(xiàng)以及預(yù)防措施(如何改善過(guò)敏體質(zhì))

一、過(guò)敏性體質(zhì)怎么改善

一、避免接觸過(guò)敏原

盡量查明孩子對(duì)哪些物質(zhì)過(guò)敏，讓孩子避免或減少與該物質(zhì)接觸。同時(shí)，避免接觸煙、顏料、灰塵、濃烈的香水等其他可能誘發(fā)或加重過(guò)敏癥狀的因素。

1、到醫(yī)院進(jìn)行過(guò)敏原測(cè)試。醫(yī)院可以檢測(cè)常見(jiàn)的一些過(guò)敏原，如：花粉、粉塵、螨蟲(chóng)、動(dòng)物皮屑等吸入性過(guò)敏原;牛奶、雞蛋、魚(yú)蝦、牛羊肉、一些蔬菜、水果、堅(jiān)果等食物性過(guò)敏原;青霉素、疫苗、蚊子或蜜蜂等昆蟲(chóng)叮咬液等注射性過(guò)敏原。

2、家長(zhǎng)平時(shí)注意觀察。

(1)如果每次發(fā)作都與某一固定物質(zhì)和環(huán)境有關(guān)，如：冷空氣、熱空氣，可能它就是過(guò)敏原。

(2)如果更換生活居住地發(fā)生過(guò)敏癥狀，可能地域環(huán)境是導(dǎo)致過(guò)敏的因素。

(3)睡覺(jué)時(shí)打噴嚏、流清水涕，可能與床上用品甚至床的材料有關(guān)。

二、“兩步走”緩解過(guò)敏，改善體質(zhì)

1、疾病發(fā)作期：中西醫(yī)結(jié)合抗過(guò)敏，以緩解癥狀。

在疾病發(fā)作期，孩子臨床癥狀明顯，重在對(duì)癥處理，緩解癥狀。

2、疾病緩解期：辨證型、調(diào)體質(zhì)，“中醫(yī)脫敏”。

由于過(guò)敏原在自然界中普遍存在、種類繁多，多數(shù)患兒是對(duì)多種物質(zhì)過(guò)敏，單靠躲避過(guò)敏原往往防不勝防。因此，在疾病緩解期，西醫(yī)采用脫敏療法進(jìn)行病因治療，但是脫敏需使用標(biāo)準(zhǔn)化變應(yīng)原檢測(cè)，并采用皮下注射或舌下含服標(biāo)準(zhǔn)化臨床脫敏，療程3～5年，費(fèi)用較高，孩子也不容易配合。

中醫(yī)臨床所見(jiàn)，過(guò)敏體質(zhì)的孩子多是“特稟質(zhì)”。在正常情況下，這種體質(zhì)的孩子可以維持陰陽(yáng)相對(duì)平衡的易感性，一旦遭遇致敏因素，則會(huì)陰陽(yáng)失衡，反應(yīng)性增強(qiáng)，發(fā)生疾病。這時(shí)，根據(jù)孩子的稟賦差異辨證用藥，可以改善孩子對(duì)過(guò)敏原的敏感性，使孩子再暴露于相關(guān)過(guò)敏原時(shí)，發(fā)作癥狀明顯減輕或不發(fā)病。

二、過(guò)敏體質(zhì)的食療方子

三黑汁

組成：黑芝麻9克，黑棗9克，黑豆30克。

制法：將上述三種材料蒸熟后，打汁去渣。

服法：每日一劑，可常服。

主治：過(guò)敏體質(zhì)緩解期。

功用：溫腎健脾，增加免疫力。

糖醋姜湯

組成：醋半碗，生姜50克，紅糖100克。

制法：將生姜洗凈切片，放入鍋內(nèi)后加醋及紅糖，小火煮沸后至紅糖溶化，去渣服用。

服法：平日食之。

主治：食魚(yú)蟹等食物引起的蕁麻疹。

功用：散瘀、解毒、健脾。

辛夷花蛋

組成：辛夷花12克，雞蛋兩個(gè)。

制法：加水適量同煮，蛋熟去殼后再煮片刻。

服法：飲湯吃蛋。

主治：風(fēng)寒頭痛、鼻塞、慢性鼻炎。

功用：祛風(fēng)通竅、止痛。

三子芝核粥

組成：蘇子10克，萊菔子10克，白芥子6克，芝麻20克，核桃仁20克，白米50克。

制法：前三種藥水煎取汁，再加入后二種藥及白米煮粥。

服法：可時(shí)常服用。

主治：喘癥的防治。

功用：健脾、溫腎、化痰、降氣。

三、過(guò)敏體質(zhì)日常注意事項(xiàng)

過(guò)敏性體質(zhì)患者飲食注意

過(guò)敏性體質(zhì)人群常見(jiàn)的食物過(guò)敏癥狀如下：呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)鼻炎、氣喘、咳嗽癥狀;眼睛瘙癢或紅腫;皮膚出現(xiàn)風(fēng)塊疹、濕疹、血管水腫、紅斑、瘙癢現(xiàn)象;消化系統(tǒng)則可能產(chǎn)生腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、消化道出血、口咽部瘙癢有異物感等不適。

可能引起過(guò)敏的食物有：牛奶、黃豆、花生、蛋和魚(yú)、核果類、甲殼類海鮮(如蝦蟹)、面粉等?，F(xiàn)代食品工業(yè)發(fā)達(dá)，也有一些人因?yàn)槭称诽砑觿┒^(guò)敏，例如色素、抗氧化劑、防腐劑等。這類含有添加劑的食物，如蜜餞、金針和一些糖果，過(guò)敏患者還是少吃為妙，以免誘發(fā)哮喘。此外，有些食物不一定要食用，即使只有接觸，也可能造成皮膚發(fā)癢、紅腫的過(guò)敏反應(yīng)，例如香蕉、酪梨、奇異果、栗子、木瓜等。

過(guò)敏性體質(zhì)患者家居衛(wèi)生注意

1、消除室內(nèi)塵螨，可每周用55℃以上的熱水洗滌床上用品，并在陽(yáng)光下曬干，使用高支棉被套。

2、保持室內(nèi)干燥通風(fēng)，不要使用厚窗簾。不要讓屋內(nèi)充滿煙霧。

3、家長(zhǎng)或客人不在室內(nèi)吸煙，避免帶孩子到吸煙的公共場(chǎng)所。

4、定期清潔空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)。

5、減少家中的植物裝飾。盆栽植物中潮濕的土壤是理想的霉菌繁殖地，易導(dǎo)致孩子真菌過(guò)敏。

6、不用填充的或長(zhǎng)毛絨玩具，不鋪設(shè)地毯和掛毯。

7、避免飼養(yǎng)小動(dòng)物。

另外配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及保持樂(lè)觀的心情，對(duì)過(guò)敏性體質(zhì)的改善是非常有幫助的。

四、過(guò)敏體質(zhì)日常如何預(yù)防過(guò)敏

1.日常飲食要均衡

過(guò)敏性體質(zhì)的人應(yīng)該注意飲食，不要吃油膩、辛辣的食物，也要少吃甜食，這些食物也許會(huì)加重過(guò)敏癥狀。多吃含維生素豐富的食物可加強(qiáng)機(jī)體免疫能力。椰菜和柑橘可抵抗過(guò)敏癥，日常生活中應(yīng)該多吃。多吃熱量高的食物，絕對(duì)不能吃冰冷的食物。

2.要有良好的生活習(xí)慣

洗臉、刷牙要用熱水，經(jīng)常換洗衣物。經(jīng)常引起皮膚過(guò)敏的枕頭、床單、被褥等要經(jīng)常清洗且晾曬。不要處在花粉濃度高以及刷油漆的地方。要從日常生活中避免接觸過(guò)敏原。

3.鍛煉身體 增強(qiáng)抵抗力

有規(guī)律的適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，放松身心，再配合藥膳飲食來(lái)增強(qiáng)免疫力，對(duì)改善過(guò)敏性體質(zhì)有顯著效果。

4.正確選用護(hù)膚品

過(guò)敏性體質(zhì)的肌膚異常敏感，因此在選擇護(hù)膚品時(shí)一定要慎重。不要使用含有香料、酒精和果酸的產(chǎn)品，對(duì)肌膚刺激大，容易引起過(guò)敏。

5.隨身攜帶治療過(guò)敏的藥品

不少人都將撲爾敏、金芙敏等治療過(guò)敏的藥帶在身邊，以備不時(shí)之需，這點(diǎn)是非常正確的的。

如何改善過(guò)敏體質(zhì)

不少女性在春季都會(huì)遇到鼻子像被東西堵住了一樣不通氣呼吸不順暢，甚至有時(shí)候還會(huì)頭暈。大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為自己是鼻炎，有時(shí)候也會(huì)被誤診為鼻炎，吃了許多治療鼻炎的藥卻收效甚微，到了夏季情況會(huì)好很多。這種情況多數(shù)并非真的得了鼻炎，而是鼻子過(guò)敏。

如何改善過(guò)敏體質(zhì)過(guò)敏體質(zhì)者，在春暖花開(kāi)的季節(jié)外出運(yùn)動(dòng)會(huì)遇到一些問(wèn)題，所以過(guò)敏體質(zhì)的人進(jìn)行戶外鍛煉的時(shí)候需要注意的細(xì)節(jié)問(wèn)題，了解清楚這些問(wèn)題，才不會(huì)為了鍛煉身體而影響健康。過(guò)敏體質(zhì)戶外鍛煉最常見(jiàn)的就是遭遇過(guò)敏。那么，什么是過(guò)敏體質(zhì)？過(guò)敏體質(zhì)怎么辦？怎樣改善過(guò)敏體質(zhì)？以下是過(guò)敏體質(zhì)春季戶外鍛煉的6個(gè)健康忠告：

要清楚地了解自己的過(guò)敏源

過(guò)敏體質(zhì)的人一般都能知道，比如接觸不潔凈的東西皮膚會(huì)紅腫，吃了海鮮可能出現(xiàn)皮膚紅腫發(fā)癢，聞了花粉會(huì)打不住噴嚏等。知道自己是過(guò)敏體質(zhì)還不夠，還要知道自己對(duì)什么東西過(guò)敏。最可靠的辦法是體檢的時(shí)候進(jìn)行過(guò)敏檢測(cè)，了解清楚是什么導(dǎo)致過(guò)敏，只有清楚知道自己的過(guò)敏源，才能更好地預(yù)防和治療。過(guò)敏不是小毛病，后果可能很嚴(yán)重。

正確選擇戶外鍛煉的時(shí)間段

過(guò)敏體質(zhì)的人到戶外運(yùn)動(dòng)要選空氣中花粉水平較低的時(shí)間段出去。一般來(lái)說(shuō)，上午6點(diǎn)到9點(diǎn)空氣中花粉水平較高，黃昏時(shí)分空氣中的花粉水平最高，所以要避開(kāi)這兩個(gè)時(shí)間段外出鍛煉。如果時(shí)間上選擇余地不大，到戶外運(yùn)動(dòng)要戴口罩，預(yù)防吸入過(guò)多花粉，鍛煉完畢回到家里用生理鹽水清洗鼻子，也可以使用專門的清潔劑去除鼻腔內(nèi)殘留的花粉。

外出鍛煉不能忽視天氣狀況

如果戶外天氣干燥或刮風(fēng)，空氣中花粉較多；潮濕悶熱的天氣有利霉菌生長(zhǎng)，所以可能會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的過(guò)敏；雨水能清除空氣中的過(guò)敏物質(zhì)，所以雨天非常適合外出。寒冷的天氣進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，很多人都會(huì)覺(jué)得感冒了，其實(shí)很多情況是過(guò)敏引起的；春季空氣中的花粉和霉菌數(shù)量都達(dá)到最高，所以過(guò)敏體質(zhì)的人這個(gè)季節(jié)外出鍛煉要做防護(hù)。

根據(jù)自己體質(zhì)選擇適合運(yùn)動(dòng)

過(guò)敏體質(zhì)的人并非適合任何鍛煉，一些易引起哮喘等情況的運(yùn)動(dòng)最好不要輕易嘗試，比如網(wǎng)球就比跑步更易引起哮喘。過(guò)敏體質(zhì)的人選擇戶外運(yùn)動(dòng)，騎單車非常合適，游泳能對(duì)強(qiáng)健肺部，也是不錯(cuò)的選擇，但還要知道自己是否對(duì)泳池內(nèi)的氯過(guò)敏。無(wú)論進(jìn)行何種運(yùn)動(dòng)鍛煉，一旦中途忽然覺(jué)得呼吸困難，要立刻停下來(lái)，并且盡快離開(kāi)那個(gè)區(qū)域，說(shuō)明那里很可能存在導(dǎo)致過(guò)敏的'東西。

室內(nèi)鍛煉同樣能有不錯(cuò)的效果

如果戶外運(yùn)動(dòng)后造成呼吸不暢或身體不適，服藥和休息之后沒(méi)有多大改善，建議最好不要輕易到戶外運(yùn)動(dòng)，選擇一些合適的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)同樣對(duì)健康有益，還能避免過(guò)敏。

過(guò)敏體質(zhì)戶外鍛煉的預(yù)防措施

如果不確定自己的過(guò)敏源，出門鍛煉的時(shí)候戴口罩是必要的，最好選擇附近沒(méi)有過(guò)敏源的區(qū)域進(jìn)行鍛煉。如果知道自己的過(guò)敏源或者過(guò)敏的發(fā)作季節(jié)，鍛煉前可以服用比較柔和的抗過(guò)敏藥，不要等到過(guò)敏癥狀出現(xiàn)之后再進(jìn)行治療。

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