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      八個(gè)食療法助你快速長(zhǎng)發(fā),快速長(zhǎng)頭發(fā)的秘訣有哪些(怎么快速長(zhǎng)頭發(fā)？)
      
        
      
            佚名
            2023-08-20 09:07:20
        
      

        
      
           
      一
      、助你快速長(zhǎng)發(fā)的八種食療法
      何首烏煲雞蛋
      需要何首烏60g，雞蛋2個(gè)
      ，加水同煮。待雞蛋熟后
      ，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯
      。
      功效：對(duì)血虛體弱引起的脫發(fā)過多
      、須發(fā)早白
      、未老先衰有效
      ，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
      羊骨粥
      羊脛骨1--2根
      ，搗碎，加紅棗
      、桂圓各10枚
      ，糯米100~150g
      ，加水適量，煮粥食用
      。
      功效：此粥具有溫腎補(bǔ)血的功效
      ，適合于脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
      花生衣紅棗湯
      需要花生米100g溫水泡后
      ，將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)
      ，用泡花生米的水
      ，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成
      。每日飲3次
      ，飲湯食棗
      。
      功效：養(yǎng)血補(bǔ)血
      ，適用于身體虛弱者的生發(fā)
      、烏發(fā)
      。
      枸杞黑芝麻粥
      粳米100g，黑芝麻30g
      ，枸杞子10g
        ，以上三味共煮粥
      。
      功效：具有補(bǔ)肝腎，益氣血之功效
      。適于頭發(fā)早白
      、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者
      。
      棗肉煲雞蛋
      山萸肉
      、紅棗各15g
      ，雞蛋2枚，首烏50g
      ，紅糖適量
      。先將山萸肉
      、紅棗、首烏
      、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮
        。待蛋熟透后去殼
        ，放入藥汁中再煮20分鐘
        ，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯
        。每日1劑
        。
      功效：具有補(bǔ)腎養(yǎng)精
        ，養(yǎng)血生發(fā)之功效。適于產(chǎn)后肝腎不足
        、精血虧虛而引起的脫發(fā)
      。
      菠菜芝麻酸棗仁粥
      菠菜100g(洗凈切碎)
      ，炒酸棗仁15g(研末)
      ，黑芝麻20g
      ，粳米100g，共煮粥
      。熟時(shí)調(diào)料食用
      。
      功效：具有鎮(zhèn)靜安神養(yǎng)顏之功效，對(duì)于脫發(fā)心煩
      、頭暈眼花、心悸失眠
      、腰膝酸軟者有效
      。
      生發(fā)黑豆湯
      芝麻30g
        ，枸杞子12g
        ，黑豆30g，白糖20g
        。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食
        。每日1次
        ，連服60天
        。
      功效：具有滋養(yǎng)生發(fā)之功效
      ，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效
      。
      何首烏肝片
      何首烏60g
      ，生豬肝200g，枸杞子15g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量
      。將何首烏粉碎為粉末
      ，加水300g熬至約100g的濃汁
      ，放入豬肝片泡2~4小時(shí);黃瓜切片
      。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)
      ，放入肝片過油
      ，下蔥、姜末爆香出味
      ，倒入黃瓜片
      、鹽
      、味精
      、豬肝片
      、少許首烏濃汁
      、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成
      。
      功效：本品有補(bǔ)肝
      、益精
      、祛風(fēng)
      、養(yǎng)腎之功
      。對(duì)頭發(fā)早白
      、干枯
      、早脫均有效。每周宜服用2~3次。
      二
      、10種食物吃出亮麗秀發(fā)
      蘆筍
      蘆筍含有豐富的葉酸和B族復(fù)合維生素
      ，能幫助身體更好的吸收蛋白質(zhì)
      ，并展現(xiàn)在頭發(fā)上
      。只要一杯子的蘆筍
      ，就可以超過你每天所需一半的蛋白。這一點(diǎn)相當(dāng)?shù)闹匾?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入的不足將會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的稀疏。它另一點(diǎn)讓人著迷的原因就是
      ，它還能加速發(fā)絲的生長(zhǎng)
      。
      鱷梨
      鱷梨是廣受好評(píng)的神奇的美發(fā)食物
      。它含有豐富的維他命B和E
      ，能促進(jìn)頭皮健康和發(fā)絲的生長(zhǎng)
      。鱷梨同樣含有健康的單一不飽和脂肪
      ，能使頭發(fā)毛囊滋潤(rùn)
      ，水分充足
      ，閃閃發(fā)光
      。
      扁豆
      扁豆是身體吸收鐵元素最理想的來源
      。鐵元素對(duì)于保持頭發(fā)的光澤十分的重要
      。因?yàn)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，鐵能幫助頭發(fā)毛囊獲得更多的氧氣
      ，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，而更加的豐滿。所以食用扁豆對(duì)于頭發(fā)稀疏的人來說尤其關(guān)鍵
      。
      香菜
      香菜在對(duì)于防止掉頭發(fā)的效果上是十分神奇的。它簡(jiǎn)直就像是一個(gè)凈化器
        ，讓身體迅速擺脫有毒金屬。它們能阻止從頭皮搶走營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致掉頭發(fā)
        ，和發(fā)絲失去光澤
      。
      藍(lán)莓
      藍(lán)莓是食物中抗氧化劑的最佳來源
      。自由基能導(dǎo)致頭發(fā)花白
      ，且脆弱不堪
      ，抗氧化劑通過擊退自由基讓頭發(fā)保持年輕和活力
      。在早餐的燕麥粥中加入些許藍(lán)莓，或者抓一把當(dāng)零食吃都是可以的。
      西紅柿
      西紅柿含有豐富的番茄紅素
      。番茄紅素是一種抗氧化劑能幫助維持發(fā)絲中膠原蛋白的含量水平。通過在日常飲食中增加西紅柿的攝入
      ，可以來保持頭發(fā)中較高含量的膠原蛋白
      。西紅柿經(jīng)過烹調(diào)煮熟之后
      ，效果才更加的強(qiáng)大
        。所以
        ，你可以將西紅柿烤制熟后
        ，或者和大蒜
        、洋蔥一起制成調(diào)味汁
        。
      原蜜
      甜甜的食物是一種滋潤(rùn)劑
        ，能鎖住水分
        。尋找直接從蜂窩中拿出來的原蜜
        ，效果最好。加一匙在飲料中
        ，或者涂抹在全麥切片上食用
        ，讓你的頭發(fā)閃亮
      、滋潤(rùn)。
      啤酒花
      啤酒花這一神奇的芳香植物
      ，顧名思義通常是用來釀造啤酒的
      。啤酒花含有硅的成分，能讓頭發(fā)從內(nèi)到外更加的結(jié)實(shí)和強(qiáng)壯
      。通過網(wǎng)上購(gòu)買或者在健康食品商店購(gòu)買啤酒花
      ，然后用它來泡茶
      。有一點(diǎn)值得注意的是，它能讓你感覺昏昏欲睡
      ，所以最好在要睡覺的時(shí)候淺酌一口就行了
      。
      鷹嘴豆
      因?yàn)轭^發(fā)主要是由蛋白質(zhì)
      、角蛋白構(gòu)成的
        ，所以獲取足夠多的蛋白質(zhì)以防止頭發(fā)的斷裂和脫落是十分重要的
        。鷹嘴豆
        ，也叫雞豆，能提供大量的蛋白質(zhì)
        ，同時(shí)還有微量礦物錳
      。據(jù)了解
      ，它能防止色素改變，導(dǎo)致頭發(fā)花白
      。
      麻蛋白粉
      在你的冰沙飲料中加入一勺麻蛋白粉
      ，給你的頭發(fā)注入必需的脂肪酸。麻蛋白粉含有最佳比例的ω-6和ω-3脂肪酸
      ，效果更加的強(qiáng)大。任意形式脂肪酸的不足都將導(dǎo)致頭皮的干燥和發(fā)絲的脆弱
      。
      總結(jié)：食療法讓你吃的放心也補(bǔ)的安心，為頭發(fā)煩惱的你可以用來試試，但吃的時(shí)候一定要注意有個(gè)度
      ，切不可太過
      ，也不要急于求成
      ，一天三頓都是這個(gè)
      ，那也是不可取的
      ，要循序漸進(jìn)。
      三
      、怎樣做可以快速長(zhǎng)頭發(fā)
      1.每天早晚各吃一口黑芝麻
      ，有助于黑發(fā)和養(yǎng)發(fā)
      。還有咨詢醫(yī)生或藥店吃何首烏的制品
      。這兩者結(jié)合對(duì)于長(zhǎng)發(fā)增發(fā)
      、黑發(fā)潤(rùn)發(fā)
      、鍵發(fā)的效果顯著
      。 有些人頭發(fā)不好有一部分是腎虛和血虧的問題(是指有的人
      ，不是指全部頭發(fā)不好的人)
      ，因?yàn)轭^發(fā)通腎
      ，腎是頭發(fā)的根源
      。吃黑色的東西對(duì)腎好(黑木耳等)
      ，還有補(bǔ)血(紅棗、海帶
      、菠菜
      、櫻桃等等很多種)
      ，這樣可以從頭發(fā)最根本的源頭來養(yǎng)護(hù)頭發(fā)
      。
      2.頭發(fā)健康生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)也缺少不了蛋白質(zhì)
      。魚肉
      、雞蛋和牛奶(酸奶)等等的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      ，不但對(duì)人體好
      ，對(duì)頭發(fā)更是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。
      3.多梳頭
      。梳頭是對(duì)頭部最好的保養(yǎng)
      ，功效很多
      。
      功效：加速頭皮血液循環(huán)來給毛囊充足的供養(yǎng)
      、增加頭皮和頭發(fā)毛囊的活力
      、使頭發(fā)烏黑健康、增發(fā)鍵發(fā)、預(yù)防老年癡呆
      、使頭腦思維活躍
      、頭腦精神
      、預(yù)防腦梗塞等等
      。應(yīng)注意的是
      ，對(duì)于愛失眠的人不要在睡前梳頭
      ，因?yàn)槭犷^能使大腦皮層神經(jīng)興奮
        ，那樣會(huì)更睡不著的，在睡前2小時(shí)梳就行了
        。每次200下以上最好
        。
      4.用手指肚按摩頭皮上的穴位，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
        ，營(yíng)養(yǎng)供給毛囊充足
        ，還可以緩解壓力使之放松
        ，頭發(fā)自然就長(zhǎng)的塊長(zhǎng)的好了。 此外還有勤洗頭也有微小的功效
      ，但不是油性的發(fā)質(zhì)不要天天洗啊
      ，會(huì)洗出不健康的
      。 你用點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)發(fā)膜也會(huì)給頭發(fā)和頭皮(有些發(fā)膜是可以弄到頭皮上的)提供滋補(bǔ)生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)
      ，還能讓頭發(fā)強(qiáng)韌
      。還有用免洗護(hù)發(fā)素擦擦頭發(fā)會(huì)讓頭發(fā)垂順
      ，視覺上也會(huì)讓人感覺有點(diǎn)長(zhǎng)了似的
      。 堅(jiān)持做
      ，一定會(huì)漲得快
      、長(zhǎng)得好的
        。
      四、如何讓你長(zhǎng)發(fā)及腰
      用啤酒擦在頭發(fā)上面,可以生長(zhǎng)的很快!還有護(hù)發(fā)的效果.因?yàn)轭^發(fā)吹干后變的亮亮的! 具體方法:首先把頭發(fā)洗好.如果天天洗建議不要用洗發(fā)水.可改用蜂花的護(hù)發(fā)素洗.便宜又好用!護(hù)發(fā)不傷發(fā).然后吹7,8分干.把半瓶啤酒在鍋里面加熱到濃縮到三分之一的時(shí)候!再調(diào)和在護(hù)發(fā)素里面,涂在頭上.按摩5-10分鐘即可洗掉.
      先準(zhǔn)備1瓶橙汁 2個(gè)雞蛋 1瓶啤酒 一次性紙杯一個(gè) 先把橙汁倒入紙杯二分之一 然后把兩個(gè)雞蛋抽出蛋清 蛋黃不要 不過可以炸出來蛋黃吃 不要浪費(fèi)嘛。!:) 把蛋清倒入橙汁里面 最后加點(diǎn)啤酒 不要太滿 只要離杯口2厘米距離就好 一般自己掌握 然后用筷子攪拌 只到泡沫起來為止
        。 用手抄到頭發(fā)上面當(dāng)洗發(fā)水，輕柔頭部
        。 一般三四天來一次! 正常人頭發(fā)一個(gè)月可以長(zhǎng)出三到五厘米 (如果新成代謝正常的話)
      應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品
        ，瘦肉
        、雞蛋的蛋白
        、菠菜
        、包心菜
      、芹菜
      、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
      。補(bǔ)充維生素E.忌;1煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥
      、蒜
        、韭菜
        、姜
        、花椒
      、辣椒
      、桂皮等。2忌油膩
      、燥熱食物(肥肉
      、油炸食品。3忌過食糖和脂肪豐富的食物
      ，如肝類
      、肉類
      、洋蔥等酸性食物
      。多補(bǔ)充維生素E
      。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老
      ，促進(jìn)細(xì)胞分裂
      ，使毛發(fā)生長(zhǎng)
      看完之后是不是感覺這種方法很容易啊 
      。是不是再也不怕別人對(duì)你說 等你長(zhǎng)發(fā)及腰就嫁給你的話了
      。要是在那樣的話
      ，估計(jì)你就可以拿出事實(shí)來證明你真的可以長(zhǎng)發(fā)及腰的 
      。到那時(shí)候會(huì)有更多的人來找你詢問方法
      。讓你教他們?nèi)绾伍L(zhǎng)發(fā)及腰
      。
      怎么快速長(zhǎng)頭發(fā)
      ？
      吃新鮮胡蘿卜（曾經(jīng)聽說有人一個(gè)禮拜吃不停的吃胡蘿卜，長(zhǎng)了1，2cm） 

      大S在《娛樂百分百》里講過
      ，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的有效洗發(fā)成分是：海藻
      ，海鹽和生姜
      。不過洗完頭發(fā)會(huì)比較干
      ，所以一定要用護(hù)發(fā)素。 

      其實(shí)有這三個(gè)成分的洗發(fā)水在我看來是不多啦。我知道露華濃有一個(gè)含生姜成分的洗發(fā)水
      ，但是一直沒找到
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；氐桨闹抟院螅矣眠^兩款促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的洗發(fā)品： 
      第一個(gè)是澳洲本土品牌perfect potion的rosemary shampoo
      ，現(xiàn)在還在用
      。 
      還有就是LUSH的小紅帽new
      。這個(gè)我之前連續(xù)的用了兩塊。泡沫很豐富
      ，不過不經(jīng)用
      。 
      每天空閑的時(shí)候，用十個(gè)指腹按摩頭皮
      ，到發(fā)熱為止，可以促進(jìn)頭發(fā)健康而且快速的生長(zhǎng)
      。 

      2，把避孕藥搗碎加入洗發(fā)精洗頭
        。 

      3，用啤酒洗頭。 再次補(bǔ)充：好象有很多MM對(duì)這招很感興趣,我也是,雖然還沒有試過.我以前是有看到壇子上有MM說用"生力"這個(gè)牌子的啤酒效果最好,但是我真的沒試過....有哪位了解的嗎? 

      4
      ，搗碎生姜加入洗發(fā)精洗頭
      。 

      5，充足的睡眠
      。（這個(gè)是我在澳洲聽說的） 

      6, 多扎頭發(fā)多洗頭(最普遍的方法,但是我天天洗頭天天扎頭發(fā)真的沒覺得有什么效果) 

      7, 多梳頭 

      以上的其實(shí)我很多都沒實(shí)驗(yàn)過
      ，因?yàn)橛X得會(huì)不會(huì)洗完頭發(fā)味道怪怪的啊
      ？
      ！不過推薦啤酒洗頭發(fā)的人很多
      。吃胡蘿卜的話……其實(shí)我只接受燒過的
      ，生吃覺得很硬的。不過吃胡蘿卜是真的很有效的一個(gè)方法
      ！ 

      吃蘿 
      還有就是頭發(fā)出油一周別洗,長(zhǎng)的也快了,就是太臟,難以忍受. 
      多吃核桃黑芝麻 

      據(jù)說 吃蒜
      ，吃海帶都長(zhǎng)的快
      ，不知道是不是真的 

      天天洗頭對(duì)頭發(fā)不好哦 

      多吃胡蘿卜 

      參考資料：/new/Publicforum/Content.asp?idWriter=0&Key=0&strItem=no11&idArticle=201668&flag=1 

      ◎備忘1：頭發(fā)保濕 

      在頭發(fā)微濕狀態(tài)時(shí)
        ，我會(huì)搽毛鱗片液
        ，里頭含有一些卵磷脂成分
        。品牌我倒是沒有特別推薦的
        ，我目前使用的叫做麗得康（REDKEN）整發(fā)液
        ，在一般美容材料行都買得到
        。只要兩
        、三滴抹在發(fā)尾上
        ，就可以讓頭發(fā)柔順好吹理啰
      ！ 

      ◎備忘2：頭發(fā)隨時(shí)隨地防曬 

      我出門的時(shí)候
      ，絕對(duì)不可能讓我的頭發(fā)曝曬在太陽(yáng)下
      ，雙手一定隨時(shí)撐著洋傘
      ！如果你是喜歡游泳
      、喜歡去海邊玩、喜歡曬太陽(yáng)的人
      ，本大王建議你最好選擇不需要柔順閃亮的發(fā)型
      ，染個(gè)顏色
      、剪個(gè)層次或是燙一下，因?yàn)槿犴橀L(zhǎng)發(fā)是禁不起陽(yáng)光曝曬的
        ！ 
      我出門還會(huì)戴鐵面人遮陽(yáng)帽
        ，但就算是戴著我都還是撐著傘
        。拍戲的時(shí)候
        ，也一直等到正式拍的那一刻
        ，才把洋傘移走
        。 

      ◎備忘3：分叉一定要剪 

      有人說分叉不能剪
        ，說是剪一根會(huì)長(zhǎng)三根
      ，就像拔白頭發(fā)一樣
      。可是我覺得分叉一定要剪的
      ，而且有一根剪一根
      ，否則分叉就一直在那里
      。將分叉頭發(fā)剪得差不多了
      ，再去好好地保養(yǎng)自己的頭發(fā)
      ，發(fā)質(zhì)就會(huì)變好啰
      ！ 

      ◎備忘4：吃天然的頭發(fā)保養(yǎng)品 

      吃海帶、芝麻會(huì)讓發(fā)質(zhì)變好
      。我從高中開始就下定決心要讓發(fā)質(zhì)變好
      ，所以每天都吃海帶
      。只要把頭發(fā)的底子打好
      ，接下來就算對(duì)它做一點(diǎn)點(diǎn)傷害
      ，發(fā)質(zhì)也不會(huì)輕易變?cè)慊蜃兇嗳?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。除了海帶
      ，聽說黑芝麻也不錯(cuò)。本大王如果去甜品店
      ，或是誰(shuí)在煮湯圓之類的
      ，我就會(huì)特別選擇芝麻的口味來吃
      。 

      ◎備忘5：盡量不染發(fā) 

      染發(fā)真的很傷發(fā)質(zhì)
      ，就算是傳說中的護(hù)發(fā)染我也嘗試過
      ，但也還是傷發(fā)質(zhì)
      。聽說現(xiàn)在最流行的是植物染，可是那種染法也會(huì)讓頭發(fā)變得很干燥
      。 
      但如果你是自然卷必須離子燙
      ，又想讓頭發(fā)看起來發(fā)質(zhì)好
      ，教你個(gè)妙方：燙離子燙后再將頭發(fā)染黑
      ！一般拍洗發(fā)精廣告的model其實(shí)都有把頭發(fā)染黑，選深藍(lán)色或深紫色染料
      ，頭發(fā)看起來就很亮很黑。 

      ◎備忘6：和慕斯
      、定型液說掰掰 

      像慕斯
      、定型液這些造型品我真是很久很久不用了
      ！因?yàn)檫@些造型品都含有酒精成分
      ，每天使用
      ，會(huì)使你的頭發(fā)掉得和斷得更厲害的
      ！ 

      ◎備忘7：這樣綁頭發(fā)就不容易掉發(fā) 

      留長(zhǎng)頭發(fā)的人最方便的就是綁馬尾
      。最近最流行的綁馬尾的方法是：把發(fā)頂亂亂地
      、松松地抓起來綁
      ，之后再用尖尾梳或手將發(fā)頂弄得看起來像是一撮撮的
      ，頗有歐美風(fēng)格
      ，也比較不傷發(fā)質(zhì)。 

      但綁馬尾時(shí)前面的頭發(fā)難免會(huì)被拉緊
      ，很容易掉
      ，我想到一個(gè)辦法
      ，就是把前面的頭發(fā)稍微修短一些，有一點(diǎn)層次，綁馬尾時(shí)前面的頭發(fā)就綁不到了
      。但剪完層次頭發(fā)一定會(huì)看起來毛毛的
      ，你最好找一位老練的師父
      ，他不一定要剪出最時(shí)髦新潮的發(fā)型
        ，但他的剪發(fā)技巧一定要很高超
        ！ 

      另外用什么來綁頭發(fā)也是大學(xué)問
        。例如
      ，四方柱狀的橡皮筋對(duì)你的頭發(fā)非常非常傷
      ，將它拆下來時(shí)還會(huì)緊緊地咬住你的頭發(fā)，讓頭發(fā)斷裂，所以千萬不能用
      。 
      還有一種橡皮筋是扁的
      、亮面的，那種就非常好用
      ，可以用來綁小撮小撮的頭發(fā)，就是我們常在屈臣氏看到的那一種
      。但如果你是要綁整束馬尾
      ，還是得用圓柱型的松緊帶。反正記住
      ，綁頭發(fā)就是要用圓柱型的
      ，不能用四方柱型的喲！ 

      ◎備忘8：如何讓頭發(fā)長(zhǎng)得快 

      希望頭發(fā)長(zhǎng)得快一點(diǎn)，或是有某一個(gè)區(qū)域的頭發(fā)被你扯斷了很多
        ，市面有產(chǎn)品可以使你的頭發(fā)長(zhǎng)得比較快。例如資生堂有個(gè)長(zhǎng)青產(chǎn)品叫『不老林』
        ，用它來搽頭皮
        ，頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)得快又濃密。另外
        ，想讓頭發(fā)快速生長(zhǎng)可以使用含有海藻成分的洗發(fā)精，像是在美容藥妝店里賣的海藻生姜洗發(fā)精
        ，它會(huì)讓頭發(fā)長(zhǎng)得很快，可是頭發(fā)也會(huì)因此變干
        ，用完后要記得加強(qiáng)潤(rùn)發(fā)。 

      讓頭發(fā)快快長(zhǎng)的食物 
      有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物 
      綠色蔬菜：菠菜
        、韭菜
        、芹菜
        、圓辣椒、綠蘆筍等
      ，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)
      ，使頭發(fā)永葆黑色，并且
      ，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量
      。 
      豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤(rùn)等作用
      ，防止分叉或斷裂。 
      海藻類：海菜
      、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣
      、鉀、碘等物質(zhì)
      。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)
      。 
      不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物 
      糕點(diǎn)，快餐食品
        ，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品
        ，如果飲食過量
        ，都能影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，容易出現(xiàn)卷典或白發(fā)
        。吸煙過多也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)
        。 
      平時(shí)注意頭部的衛(wèi)生和清潔
        ，在洗頭時(shí)也要盡可能的多進(jìn)行頭皮的按摩
      ， 
      每天起床和睡前有柔軟的梳子梳頭
      ，每次20分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月左右就會(huì)有明顯的效果
      。 
      晚上按摩頭皮，頭發(fā)可以長(zhǎng)得快一點(diǎn)
      ； 
      勤洗頭頭發(fā)也可以長(zhǎng)得快一點(diǎn)； 
      女孩子把頭發(fā)扎成馬尾頭發(fā)可以長(zhǎng)得快些
      ，男孩子經(jīng)常以手指作梳梳頭，頭發(fā)也可以長(zhǎng)得快些
      ； 
      最后
      ，還有個(gè)重要的因素
      ，有道是“人閑長(zhǎng)指甲
      ，心閑長(zhǎng)頭發(fā)”，保持心情愉快
      ，有寬松的心境和良好的睡眠，頭發(fā)一定可以長(zhǎng)得比平時(shí)快些的
      。 
      氣血足的時(shí)候頭發(fā)長(zhǎng)得會(huì)快一些 
      多吃些補(bǔ)血的食物會(huì)讓頭發(fā)長(zhǎng)得快一些 
      如大棗 

      到目前為止，在我收到的讀者咨詢的美發(fā)問題中
      ，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度是常常被提及的。很多讀者寫信來告訴我們她們打聽到的能讓頭發(fā)長(zhǎng)得更快的秘方
      。比如用雞蛋洗頭發(fā)、每月修剪頭發(fā)至少一次等
      。而這些，正是我們行內(nèi)所說的“頭發(fā)巫術(shù)”
      ，換句話說，上面的諸如此類的能讓頭發(fā)長(zhǎng)得更快的“秘方”
      ，是根本沒有科學(xué)依據(jù)的。 

      簡(jiǎn)而言之
      ，除了懷孕和生病之外，無論你對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)再怎么關(guān)注和折騰
      ，人的頭發(fā)一般來說，平均一個(gè)月最多也只能長(zhǎng)長(zhǎng)半英寸
      。夏天的生長(zhǎng)速度比起冬天會(huì)稍微快些。 

      關(guān)于頭發(fā)的種種問題研究
      ，其實(shí)是屬于一種嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)科——“毛發(fā)學(xué)”范疇的
      。到目前為止
      ，關(guān)于頭發(fā)的結(jié)構(gòu)、物理和化學(xué)特征以及生長(zhǎng)規(guī)律
      ，都已經(jīng)是研究得相當(dāng)充分的領(lǐng)域了。而像上文提到的種種“頭發(fā)巫術(shù)”
      ，并非是基于偶然幾率上的純臆想，恰恰相反
      ，它們從現(xiàn)代科學(xué)發(fā)端之前就已經(jīng)存在了。 

      那么
      ，既然能讓頭發(fā)“長(zhǎng)得更快”的種種“秘方”都是徒勞的
      ，難道我們就對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)速度束手無策嗎
      ？其實(shí)不然
      ，雖然目前的技術(shù)條件下沒有辦法長(zhǎng)得更快
      ，但讓頭發(fā)的減緩生長(zhǎng)速度的因素
      ，我們卻是很容易找出的，——而且很多
      。比如：對(duì)頭發(fā)幾乎不做任何護(hù)理、營(yíng)養(yǎng)不良或這膳食結(jié)構(gòu)不科學(xué)
      、疾病、藥物作用以及男性和女性的自然衰老帶來的脫發(fā)等
      ，此外情緒也壓力也是影響的因素。 

      上面提到的有些因素并非是對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)速度造成直接影響的
      ，而是通過影響頭發(fā)皮囊的健康，進(jìn)而影響頭發(fā)生長(zhǎng)的
      。如果要尋求比較好的頭發(fā)護(hù)理方法，除了日常的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)類用品的質(zhì)量和選擇需要注意之外
      ，也可以通過每天服用適量的多種復(fù)合維生素來使頭發(fā)更加健康。而這樣的復(fù)合維生素并不需要買那些昂貴的
      ，犯不著把錢浪費(fèi)在那些特貴的所謂“高級(jí)”的維生素上。要說明的是
      ，除非是懷孕或者重癥患者，普通人的身體一天所需要的維生素并不是越多越好的
      ，換句話，你不能把二十加侖的東西倒進(jìn)只有十加侖的容器中
      。 

      我常常聽說有些女性服用頭發(fā)生長(zhǎng)的藥物來讓使頭發(fā)長(zhǎng)得更快，甚至男人也這樣。事實(shí)上
      ，跟一個(gè)準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)生長(zhǎng)速度有關(guān)的是她的荷爾蒙激素水平
      ，而不是那些藥物
      ，所以請(qǐng)不要再那么徒勞了
      。 

      事實(shí)就是這樣，盡管你不會(huì)喜歡這個(gè)答案
      ，但它確實(shí)是科學(xué)而存在著的。如果你堅(jiān)持相信那些“頭發(fā)巫術(shù)”或是使用所謂的“萬靈油”
      ，結(jié)果只是徒勞和荷包減重而已
      快速長(zhǎng)頭發(fā)的4個(gè)小方法 4招讓你分分鐘長(zhǎng)發(fā)
      1、食用高蛋白的食物：
       
       蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分
      ，所以多食用蛋白質(zhì)利于頭發(fā)的生長(zhǎng)
      ，比如牛奶
      、雞鴨肉、黃豆等
      。
       
       2、良好的生活規(guī)律：
       
       少熬夜
      ，熬夜不僅損害身體的健康，長(zhǎng)期的熬夜還會(huì)造成脫發(fā)
      ，平時(shí)還要注意少飲酒，少吸煙
      ，長(zhǎng)期吸煙喝酒會(huì)讓人的體內(nèi)堆積大量的毒素，內(nèi)臟排毒慢就會(huì)危害了腎臟的功能
        ，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。所以每天堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣會(huì)讓頭發(fā)生長(zhǎng)更健康更迅速
        。
       
       3
        、定期修剪頭發(fā)：
       
       頭發(fā)越長(zhǎng)，發(fā)梢受損越嚴(yán)重
        ，受損的頭發(fā)還會(huì)繼續(xù)大量的吸收頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，影響新頭發(fā)的生長(zhǎng)速度
        ，所以及時(shí)修剪受損的頭發(fā)利于新生頭發(fā)的生長(zhǎng)。
       
       4
      、按摩頭皮：
       
       使用梳子梳理頭發(fā)或者使用指腹輕輕按壓頭皮
      ，促進(jìn)血液循環(huán)，還能減少皮脂
      ，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很大的好處
      。梳子要選擇圓齒頭的、木質(zhì)的最好
      ，能最大程度的避免梳子損傷頭發(fā)。
      

          
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