、增強(qiáng)抵抗力。練瑜伽也可以增強(qiáng)人的抵抗力，減少人出現(xiàn)感冒等疾病。而且練瑜伽可以很好的調(diào)節(jié)身體，肥胖的人修煉瑜伽還可以減肥等等，所以練瑜伽的人身體的肌肉會比較勻稱、美觀。

3、調(diào)節(jié)生理的平衡

。練瑜伽還能調(diào)節(jié)人的身體機(jī)能，長期練習(xí)瑜伽身體的狀態(tài)會比同齡的人更加的健康。老年人也可以練瑜伽，可以起到降低血壓、增強(qiáng)骨骼力量的作用。人到年老的時候經(jīng)常要吃降血壓的藥，練習(xí)瑜伽之后還可以少吃一點(diǎn)藥物。甚至可以降低老年人患上骨質(zhì)疏松的病癥。

看到練瑜伽有這么多的好處

，你們還不趕緊學(xué)起來啊。生活中常常想著要減肥的女孩也可以嘗試用練瑜伽這樣的方式減肥。瑜伽是一種很方便的運(yùn)動