學(xué)游泳的換氣技巧有哪些,怎么正確學(xué)游泳

，正好是游泳的好時機，不妨約上三五好友去泳池多多練習(xí)吧，相信很快就會學(xué)會的哦!

三

、游泳怎么練換氣呢

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、選擇水深不超過自己心臟的淺水區(qū)進行初步練習(xí);做下水前的熱身運動;穿戴好游泳衣帽;

2、下水

，深吸一口氣，出氣，連續(xù)做5次深呼吸;

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、打開秒表，深吸一口氣，開始計時，看好時間在自己需要呼吸時停止計時，記下時間，再次重復(fù)以上步驟，5次后根據(jù)時間取中間值，為水下憋氣時間標(biāo)準(zhǔn);

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、深呼吸，按下秒表計時。蹲下水里，根據(jù)自己需要呼吸時查看秒表是否到時間，剛開始根據(jù)自己能力進行出水，慢慢的根據(jù)時間逐一加長憋氣時間，吸氣后將空氣突出還可以增加水下時間，

練習(xí)時間不宜過長，一般練習(xí)20分鐘休息10分鐘

，總時間控制在2小時內(nèi);連續(xù)一周你會發(fā)現(xiàn)時間已經(jīng)逐步在延長了;

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、憋氣時間的長短和肺活量有關(guān)，要更好的增加肺活量，還需要多參加運動。

學(xué)會換氣，只靠憋氣是不行的

，要學(xué)會換氣，就會游的更遠(yuǎn)，先吸一小口氣，然后頭沉到水下一點點把氣吐出去，手向下打水，讓頭浮上來，在吸一小口氣，在沉下去吐氣，來回做幾次就可以學(xué)會，剛學(xué)可以用手放在岸上然后作剛才教你的換氣方法來回練習(xí)。

四

、游泳的三大技巧要知道

在學(xué)會水中漂浮后，就要開始學(xué)習(xí)技術(shù)動作了

，初學(xué)游泳對如何做動作很在意，但往往把基本的要素給疏忽了。聽聽濟寧游泳館教練是如何講的吧，在水中，你想要自如地游動，練習(xí)任何動作，都要在掌握好呼吸、平衡、放松——這三要素的基礎(chǔ)上進行。

呼吸

或者稱換氣

。也許會有人說，呼吸誰不會，娘胎里出來就會了，這還用得著學(xué)?這話說得是不錯，但那是在空氣里，當(dāng)人在水里時呼吸就不那么簡單了。常見游泳初學(xué)者，憋著一口氣游了十米左右就停下來大口喘氣，臉也憋得通紅，這就是沒有掌握好水中的呼吸。那么人在水中是如何呼吸的呢?當(dāng)然了，人不可能像魚那樣在水中呼吸，所以人在游泳時就要學(xué)習(xí)在水中呼吸的技巧，掌握好換氣的方法，就能像魚一樣自如地行動了。

游泳的換氣，要掌握三條原則：一是水下呼氣