晚間應(yīng)酬族如何巧減肥？

Q：許多人由于工作的關(guān)系晚餐經(jīng)常出外應(yīng)酬，晚餐吃多了自然會對減肥不利，那么晚間應(yīng)酬族如何巧減肥呢？

少喝酒，多喝茶

喝酒是減肥的大敵，現(xiàn)在很多單位不是都自帶白酒，建議男性朋友們也可以自帶飲料，或是以茶代酒。

合理飲食，菜要挑著吃

應(yīng)酬時，可以先吃些蔬菜和主食墊墊，不要空腹進食高糖分或者太油膩的食物，也不要暴飲暴食，避免積聚過多熱量。

多講話，多上洗手間

為了轉(zhuǎn)移別人和自己進食的注意力，可以多多講話。實在嘴饞吃的東西，要充分咀嚼。估計到大家要喝酒的時候，可以提前去洗手間避開一些喝酒的機會。

堅守只吃一筷原則

飯局中盡量少吃一點，每樣菜吃一筷子就夠了，尤其是高熱量等油炸性食物要避免攝入過量。

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