，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。

怎樣預(yù)防宮頸糜爛？

你好：

宮頸糜爛的病因及病原體 1

、性傳播疾病病原體：淋病奈瑟菌及沙眼衣原體，主要見(jiàn)于性傳播經(jīng)的高危人群；2、內(nèi)源性病原體：部分宮頸炎的病原體與細(xì)菌性陰道病和生殖支原體感染有關(guān)。3、沙眼衣原體，及淋病奈瑟菌均感染宮頸管上皮，沿粘膜面擴(kuò)散引起淺層感染，病變以宮頸管明顯。除宮頸管柱狀上皮外，淋病奈瑟菌還經(jīng)常侵襲尿道移行上皮、尿道旁腺，及前庭大腺。

預(yù)防宮頸糜爛應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、講究性生活衛(wèi)生，適當(dāng)控制性生活，堅(jiān)決杜絕婚外性行為和避免經(jīng)期性交。

2、及時(shí)有效地采取避孕措施，降低人工流產(chǎn)。引產(chǎn)的發(fā)生率，以減少人為的創(chuàng)傷和細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

3、凡月經(jīng)周期過(guò)短、月經(jīng)期持續(xù)較長(zhǎng)者，應(yīng)予積極治療。

4、防止分娩時(shí)器械損傷宮頸。

5、產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)宮頸裂傷應(yīng)及時(shí)縫合。

6