一、催乳按摩的手法是怎樣的
催乳的首要工作是通乳。國際準爸媽學院講師、廣州伊麗莎白醫(yī)院中醫(yī)師唐玲說,從她們接觸到的產(chǎn)婦看,多數(shù)新媽咪乳汁分泌量并不成問題,可是由于乳腺導管不暢,分泌的奶水無法暢快流出。由于泌乳不暢,有的媽媽乳房硬得像個大石頭,摸一下痛得直叫。如果再不理,新媽媽可能會得乳腺炎,甚至開始回奶。
唐玲介紹,不要等到這種情況才著急,寶寶出生后的頭三天是通乳的關鍵時間。新爸爸先用毛巾放在50℃左右的熱水中,取出擰干后放在新媽咪的乳房上熱敷,特別是出現(xiàn)硬塊的地方。中醫(yī)認為“得熱則化”,熱敷有助于硬塊變軟;另外,熱敷還可以增加血液循環(huán),促進乳汁的分泌,可以說是一舉兩得。
熱敷后,新爸爸再幫妻子按摩乳房。順時針或逆時針打圈按摩均可,但要一圈圈從外向乳頭方向按摩。按摩前后還可以點揉一些幫助通乳或催乳的穴位,每個穴位點揉36到50次。這些穴位有:乳根穴(胸部,乳頭直下,乳房根部,第5肋間隙)、肩井穴(在大椎穴與肩峰連線中點,肩部最高處)、膻中穴(胸部,前正中線,兩乳頭中間)。
有條件的話,新爸爸可以給愛妻每天進行幾次這樣的熱敷和按摩。不過要記得,熱敷按摩后,一定要讓寶寶吸吮吃奶,如果那時寶寶正在睡覺或不在身邊,可以先用吸奶器(使用前要先消毒清洗)吸出,留給寶寶喝。
催乳的重點,我們做的是刺激乳頭,乳頭內(nèi)有非常豐富的神經(jīng)末梢,通過自己乳頭達到激發(fā)乳汁分泌的目的。媽媽從來沒有乳汁沒有寶寶給予充分刺激,我們所做的更多是需要乳頭表面的按摩、刺激,乳頭根部的揉捏按摩,四個點對側擠壓,這個是針對沒有開奶的媽媽,通過這種方式達到開奶的目的。
第一步:手指輕扶刺激乳頭
第二步:輕揉乳頭根部
第三步:摸摸乳房周圍是否有硬塊
第四步:在乳頭上橫豎各劃一條直線
第五步:分別在乳頭兩端擠壓刺激
第六步:向肋骨的方向緊緊壓下
第七步:緩慢對捏
第八步:有乳汁后開始壓、捏、扭轉
二、催乳的方法有哪些
一、加強寶寶的吮吸
實驗證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭,可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
二、避免服藥
哺乳期內(nèi),你一定不能亂服藥。因為有些藥物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物等。遇到的生病情況,最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。
三、補充營養(yǎng)
乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi),如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。要多吃一些營養(yǎng)價值高的食物,比如說牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時,多準備一點湯水,對太太乳汁的分泌能起催化作用。
四、保持乳母良好的情緒
分娩后的媽媽,在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這會制約母乳分泌。醫(yī)學實驗表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。良好的生活環(huán)境很重要,心理健康也很重要。
五、母嬰同床,按需哺乳
乳汁的分泌是通過嬰兒吸吮刺激而誘發(fā)的泌乳反射和排乳反射的建立,以及母親體內(nèi)腦下垂體分泌的泌乳素和催產(chǎn)素共同作用的結果,吸吮刺激越頻繁、吸吮力越強,泌乳量越多。所以提倡母嬰同床,按需哺乳,完全根據(jù)嬰兒生理需要想吃就喂,這樣有利于母親乳汁源源不斷地分泌,以充分滿足寶寶的營養(yǎng)需要。
六、盡早排空乳房
母親在每次充分哺乳后應擠凈乳房內(nèi)的余奶。這樣做能促進乳汁分泌增多。因為每次哺乳后進行乳房排空能使乳腺導管始終保持通暢,乳汁的分泌排出就不會受阻。
母親在每次充分哺乳后應擠凈乳房內(nèi)的余奶乳汁排空后乳房內(nèi)張力降低,乳房局部血液供應好,也避免了乳導管內(nèi)過高的壓力對乳腺細胞和肌細胞的損傷,從而有利于泌乳和噴乳。
七、食療
在采取上述措施的基礎上,再結合催乳食物,效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物,對乳汁的分泌有良好的促進作用。
三、這三個食譜有助于催乳哦
一、芙蓉鯽魚
材料:新鮮鯽魚1條,雞蛋3個,火腿10克,生姜5克,香菜5克,花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法
1、將鯽魚殺洗干凈,將處理好的鯽魚擺入魚盤中,火腿切成小丁。
2、雞蛋磕開,去掉蛋黃,留下蛋白,然后打散。
3、生姜去皮切片,香菜洗凈。
4、蛋清加少許清湯,調(diào)入鹽、味精打勻,倒入魚面,擺上生姜片。
5、蒸籠燒開水,將魚盤放入,用小火蒸8分鐘。
6、去掉生姜,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。
功效:此菜色澤潔白細嫩,而且營養(yǎng)豐富,能促使哺乳媽媽乳腺通暢,促進乳汁分泌。
二、韭黃炒鱔魚
材料:鱔魚、韭黃、姜絲、香菜、蔥花、香油、水淀粉、蒜末各適量。
調(diào)料:植物油、醬油、胡椒粉各適量,糖、味精、料酒少許。
做法
1、韭黃洗凈切段,鱔魚洗凈備用。
2、鍋內(nèi)倒油燒熱,放入蔥花爆香。
3、倒入鱔魚翻炒,加入糖、味精、料酒、醬油、胡椒粉、水。
4、大火翻炒后加入韭黃。
5、約2分鐘,淋上水淀粉及香油。
6、起鍋后將蒜末倒入,主菜兩旁置放一些香菜與姜絲。
7、熱油一勺,倒入蒜末中。
8、食前將蒜油與鱔魚拌勻,加入姜絲與香菜味道更好。
功效:常吃鱔魚有很強的補益功能,特別對身體虛弱、病后以及產(chǎn)后之人更為明顯,對產(chǎn)后缺乳有效果。
三、紅小豆煮粥
材料:大米50克,紅小豆15克,紅糖適量,糖桂花少許。
做法
1、將紅小豆與大米分別淘洗干凈。
2、將紅小豆放入鍋內(nèi),加入適量清水,燒開并煮至爛熟。
3、再加入水與大米一起煮。
4、用大火燒沸后,轉用小火,煮至粘稠為止。
5、將粥內(nèi)加入適量紅糖,燒開盛入碗內(nèi)。
6、撒上少許糖桂花即成。
功效:本方能益脾胃而通乳汁。用于婦女氣血不足,乳汁不下。
四、產(chǎn)后媽媽們吃什么催乳
1、黑芝麻。黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。現(xiàn)代藥理研究表明,黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。
2、花生。花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥?;ㄉ拟}、鐵對兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益?;ㄉ戮哂锌估w維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用,并含少量纖維素,具有良好的止血作用,能加速血腫消退,可用于內(nèi)外各種出血癥,包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。
3、絲瓜。絲瓜絡是一種中藥材,別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等,就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下,除去外皮及果肉、種子,洗凈曬干,即為絲瓜絡。絲瓜絡多呈長棱形或長圓筒形,為絲狀交織而成。絲瓜絡味甘,性寒,有通行經(jīng)絡和涼血解毒的作用,可治氣血阻滯、經(jīng)絡不通等癥。如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。專家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢,乳房包塊,可以在中醫(yī)的指導下,適當服用絲瓜絡,以便通絡催乳。
4、金針菜。金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物,根呈塊狀,喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養(yǎng)成分十分豐富,每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營養(yǎng)豐富,故有較多的食療價值,祖國醫(yī)學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。
5、茭白。茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,在水鄉(xiāng)澤國的江南一帶,與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃,營養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?,F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有較好的催乳作用。由于茭白性冷,乳母如為脾胃虛寒、大便不實,則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多,尿路結石患者也應注意不要吃得太多。
6、萵筍。萵筍分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名 生菜 ,莖用萵筍則稱 萵筍 ,都具有各種豐富的營養(yǎng)素。據(jù)分析,除鐵質(zhì)外,其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。萵筍性味苦寒,有通乳功效,產(chǎn)婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
7。豌豆。豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
8、豆腐。豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/144040.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!