一、產(chǎn)后飲食上要注意的事項(xiàng)
一
、不要過(guò)早大量喝湯后有催乳的效果,產(chǎn)后吃哪些恢復(fù)身體更快.png)
分娩后家里人少不了給產(chǎn)婦燉一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯
，如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、排骨湯等，認(rèn)為這樣可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體早些康復(fù)，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。二
這里所說(shuō)的濃湯，是指給產(chǎn)婦做的脂肪含量很高的湯
三
、不要喝紅糖水太久有些人覺(jué)得，產(chǎn)婦在分娩后元?dú)獯髶p
，多吃一些紅糖可以補(bǔ)養(yǎng)身體。紅糖固然具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效，可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充碳水化合物和補(bǔ)血，促進(jìn)惡露排出，有利于子宮復(fù)位，但不可因紅糖有如此多的益處四
、不要在月子里飲用茶水雖然茶水也是一種很好的飲料
，但月子里的產(chǎn)婦不宜喝茶水。產(chǎn)婦在分娩之后體力消耗很大，身體氣血雙虛，應(yīng)該注意補(bǔ)血及保持良好的睡眠，以盡快恢復(fù)體力。而且茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，促使產(chǎn)婦發(fā)生貧血。而且，茶水越濃鞣酸含量越高五
有些喜歡吃巧克力的產(chǎn)婦
二
1
2
3、油炸食品
4
5、巧克力
6
、涼性水果。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良7
8
、茶水。因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會(huì)隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無(wú)緣無(wú)故啼哭，使嬰兒睡眠不好9
10、咖啡
、可樂(lè)等含咖啡因的飲料?div id="4qifd00" class="flower right">三、哪些食物產(chǎn)后有催乳的效果
1
雞蛋含較高的蛋白質(zhì)和鐵以及其他營(yíng)養(yǎng)素。雞蛋容易被人體吸收利用
2
、 營(yíng)養(yǎng)湯：雞湯味道鮮美，能促進(jìn)食欲及乳汁分泌
，有利于產(chǎn)婦身體康復(fù)。也可以用豬蹄湯3、 紅糖：
紅糖含鐵量比白糖高1~3倍
4、 米粥掛面：
稀飯或小米粥不但含有多種營(yíng)養(yǎng)素
四
一
燉湯類(lèi)：
營(yíng)養(yǎng)豐富
雞蛋：
蛋白質(zhì)
吃的形式有煮雞蛋
小米粥：
富含維生素B
、膳食纖維和鐵。可單煮小米或?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果小米：
營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：含較多的VB1和VB2
營(yíng)養(yǎng)作用：幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力
專(zhuān)家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食
紅糖
、紅棗、紅小豆等紅色食品：富含鐵
、鈣等，對(duì)血色素的提高有利，幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、去寒。但要注意紅糖是粗制糖，雜質(zhì)較多，應(yīng)將其煮沸再食用。紅糖：
營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：含鐵量高
，給產(chǎn)婦補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)
專(zhuān)家提醒：一般飲用不能超過(guò)10天
，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。生產(chǎn)對(duì)于產(chǎn)婦的傷害很大，生完寶寶的女性身體會(huì)遭受兩重重要的打擊：一是生寶寶的時(shí)候
，會(huì)流失很多血，氣血虧空，所以身體本身就已經(jīng)很虛弱了；二是生完寶寶以后，還要給寶寶喂奶，這會(huì)使身體更加虛弱。若不及時(shí)進(jìn)補(bǔ)調(diào)理，便會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、頭暈?zāi)垦！⑹叨鄩?mèng)、腰膝酸軟等癥。
因此氣血對(duì)產(chǎn)婦重要，對(duì)寶寶也很重要
所以為了不讓哺乳媽媽們的身體就這樣虛弱下去
產(chǎn)后多吃這幾種食物 補(bǔ)氣養(yǎng)血?dú)馍?/p>
1
因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都大有不同，所以產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的重點(diǎn)也不一樣
2
、豬肝豬肝里含有豐富的鐵元素
，是常見(jiàn)的補(bǔ)血食物。把豬肝與肉桂一起熬粥，連續(xù)食用3~5天，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、散寒止痛
3
老一輩的人認(rèn)為老母雞有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以很多人都會(huì)用老母雞燉湯給產(chǎn)婦催乳和滋補(bǔ)身體
4、紅棗
大多數(shù)女性都知道紅棗能夠補(bǔ)充氣血
產(chǎn)婦出院的時(shí)候
恢復(fù)氣血注意事項(xiàng)
1
不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，母體都會(huì)流失大量的血液
2、補(bǔ)鈣
在懷孕期間
產(chǎn)婦吃什么下奶快又多 ?這樣吃錯(cuò)不了
產(chǎn)婦吃什么下奶快又多呢？產(chǎn)后乳汁少
產(chǎn)后奶水少
奶水的成分，大部分都是水
要分泌足夠的乳汁
乳汁當(dāng)中除了水外，脂肪的占比也是很大的
同時(shí)
奶水不足多半是氣血不足惹的禍
剛剛生完寶寶的一些新媽身上會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題
我們的媽媽們分娩時(shí)，由于產(chǎn)創(chuàng)或者出血
，產(chǎn)后常出現(xiàn)氣血不足，同時(shí)需要分泌乳 汁來(lái)哺育嬰兒，而乳汁為精血所化。臉色不好,皮膚沒(méi)有光澤甚至斑 斑點(diǎn)點(diǎn)，頭發(fā)大把大把地往下掉,手腳變得冰涼、怕冷,月經(jīng)量變少,睡眠不好,明顯的精神精力變差!!……這些都是產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)! 有人認(rèn)為，產(chǎn)后元?dú)獯髠?須要大補(bǔ)才能把失去的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充回來(lái)，其實(shí)這個(gè)想法是非常危險(xiǎn)的！產(chǎn)后過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，容易造成惡露排出不暢，有些體質(zhì)特別熱的產(chǎn)婦，吃了較溫補(bǔ)的滋補(bǔ)品后衛(wèi)生組織WHO發(fā)現(xiàn)人體需要大量供給含有21項(xiàng)血液原料PWRH產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)，更快更穩(wěn)的補(bǔ)充血液原料
產(chǎn)后婦科炎癥感 染 修 復(fù)及護(hù)理：
據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)中國(guó)婦女的調(diào)查顯示：70%—90%的已婚女性患有不同程度的婦科炎癥疾 病
，其中發(fā)病率較高的是慢性宮頸炎、和慢性盆腔炎。子 宮是孕育生命的一個(gè)重要場(chǎng)所，未孕時(shí)子 宮有雞蛋那么大,一旦受孕
， 子宮像氣球一樣膨脹,等到了分娩，子 宮就要收縮回來(lái)，也就像拳頭這么大了，松弛導(dǎo)致自?xún)裟芰ο陆?div id="4qifd00" class="flower right">不管順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)
，都會(huì)對(duì)女性身體造成不同的創(chuàng)口，這些創(chuàng)口在恢復(fù)期也容易引發(fā)疾病，在這個(gè)階段更應(yīng)關(guān)注自身保 健。關(guān)于PWRH非 藥 物 抗 菌
，抗 炎的研究：目的 探討屈PWRH天用于產(chǎn)后的隨訪觀察
。方法 將門(mén)診就診的300例孕10周內(nèi)要求人工流產(chǎn)的患者, 分組150例及對(duì)照組150例。2.1 兩組孑宮內(nèi)膜炎癥狀評(píng)分
所有患者行產(chǎn)前均排除有生殖道感 染,發(fā)熱
、下腹疼痛、白帶增多等癥狀均無(wú)差異(P>0.05),分別經(jīng)過(guò)不同的藥物干預(yù)21天后,觀察組患者在發(fā)熱、下腹疼痛及白帶增多的的評(píng)分均低于對(duì)照組(P2.2 兩組宮頸分泌物炎癥比較干預(yù)前,兩組患者宮頸分泌物炎癥因子均在正常水平,差異不顯著(P>0.05),術(shù)后1周,兩組炎癥因子水平均有所升高,但對(duì)照組的變化更為明顯,干預(yù)3周后,觀察組的炎癥因子水平基本恢復(fù)到正常水平,與對(duì)照組相比,差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P
結(jié)果：抑 制NF-kB炎癥途徑的激 活
，抑 制促炎因子TNF-a，COX-2和PROSTAGKANDIN E2(pGE2)的水平，從而起到很強(qiáng)的抗炎效果。Sage 減少促炎因子TNF -a 的生成通過(guò)食物天 然植物抗 生素 PWRH
，修 復(fù) 子 宮破損的內(nèi)皮細(xì)胞，抗 菌因素和多種黏膜修復(fù) 物質(zhì)，在褶皺等處，先修 復(fù)破損的內(nèi)皮細(xì)胞，清 除病菌毒 素著床的各處死角可以為女人的子 宮建立起一道細(xì) 菌的“隔離屏障。還是通過(guò)植物的這種天 然的殺 菌素對(duì)身體更加好。
修復(fù)期（剖腹產(chǎn)、順產(chǎn)）
修 復(fù)期主要的是要促 進(jìn)傷 口愈 合
，修 復(fù)身體機(jī)能，調(diào) 理各臟器，收縮骨盆腔，促 進(jìn) 子宮 收縮，恢復(fù)子 宮的正常機(jī)能，這是產(chǎn)后調(diào) 理最 為重要的一環(huán)。特別是剖腹產(chǎn)傷口的創(chuàng)傷是比較大的，切口剖宮產(chǎn)手 術(shù)，手 術(shù)打開(kāi)，皮膚，皮下，前鞘，肌肉層，腹膜，膀胱子宮返 折腹膜，子 宮下端共七層。傷口感 染、異物人工流產(chǎn)術(shù)引發(fā)不規(guī)律的出血
對(duì)于正在哺 乳的媽媽來(lái)說(shuō)，休息不好很容易影響到奶水分泌
適當(dāng)休息，調(diào)整心理狀態(tài)
言說(shuō)于此，想要增加奶水
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