月經性偏頭痛喝什么湯,經期如何保養(yǎng)(月經期頭痛怎么緩解？)

一、經期頭痛的原因及治療

經期頭痛是怎么回事

在中醫(yī)看來，經期頭痛，被稱為經行頭痛，經行頭痛的女性肝火偏旺、氣血虧虛，這也是導致頭痛的主要原因。特別是有些時候女性經期經血量大，經血過多導致氣血不足、身體血氣運行就不通暢，“通則不痛，痛則不通”，血氣不通暢就會出現頭痛現象。

在現代醫(yī)學看來，經期頭痛與女性的內分泌和激素有關，女性在經期前后的期間，血液中的血清雌二醇濃度會降低，這會改變血管的張力，比較敏感的女性就會出現頭痛現象，等月經過后，血液血清中的雌二醇濃度恢復正常后，女性頭痛的癥狀就可以得到緩解。

精神壓力也是導致女性經期頭痛的原因之一，現代女性家庭工作都要兼顧，工作壓力大、生活中也經常會遇到一些不順心的事，長期生活在緊張的環(huán)境中，大腦得不到休息，加上睡眠不足、生活不規(guī)律，頭痛自然就會找上門。

另外，經期頭痛與遺傳因素也有點關系，如果家族有偏頭痛人群，一般也會有遺傳傾向。

經期頭痛怎么辦

1、適當的運動。無論是男性還是女性，現*都缺少運動，經期頭痛癥狀比較輕的女性，日常生活中可以適量的運動，它能幫助我們緩解壓力，改善頭痛現象，但是如果經期頭痛劇烈的女性則不適宜運動，這個時候運動不但不能減輕癥狀，反而會加劇疼痛感。

2、熱敷，取盆，倒入熱水，將雙手浸泡在熱水中，用熱毛巾敷頭部，每次敷半小時。

3、放松心情。緊張的工作生活也是導致女性經期頭痛的原因之一，因此，我們要注意放松自己，不要讓自己一直繃著神經，空閑的時候去散散步，做些自己喜歡做的事情。

4、注意自己的飲食。經期頭痛的女性要注意補充營養(yǎng)，多吃綠色蔬菜和豆莢類食物，為身體補充足量的營養(yǎng)素，另外，一些會引發(fā)頭痛的食物不要吃，比如巧克力、煙酒喝飲料，經期的時候最好也不要喝茶。

4、熱敷：用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

二、月經期間頭痛喝什么湯

一、紅棗桂圓枸杞湯

組成：干紅棗50克、桂圓干100克、枸杞30克、紅糖。

用法：湯鍋/慢煮鍋中燒2-3升開水;水開后放入干紅棗、桂圓干和枸杞，中火半小時或小火一小時即可;飲用湯水時，可以加入少量紅糖攪勻。

作用：枸杞紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫，中醫(yī)認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛。

二、烏骨雞歸黃湯

組成：烏骨雞1只、當歸、黃芪、茯苓各10克。

用法：將雞洗凈去內臟，把藥放入雞內用線縫合，放入砂鍋內煮爛熟，去藥渣，加調味品，食肉喝湯，分2-3次服完，月經前，每天1劑，連服3-5劑。

作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于月經超前，經量過多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。

三、四味山藥膏

組成：山藥250克、枸杞120克、鹿膠60克、胡桃肉240克、冰糖70克。

用法：鹿膠炒脆研末，其他四味藥文火蒸熟至極爛，加入鹿膠粉共搗為膏。每日3次，每次30克。

作用：補腎調經，適用于女子青春期由于腎虛所致的月經無定期，經量少，色淡黯，質清。或腰背酸痛，頭暈耳鳴。

四、參芪補膏

組成：黃芪l00克、人參60克、當歸50克、大棗20枚、紅糖100克。

用法：前三味藥加水煮2次，取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，入藥汁中煮，加入蜜收膏。開水沖服，每次20毫升，日服3次。

作用：補脾益腎，養(yǎng)血調經。適用于女子青春期由于腎虛所致月經過少，腰背酸軟，頭暈耳鳴，小腹冷，夜尿多。

三、預防經期頭痛要補鈣

主婦們往往喜歡選用上等豬骨來煲湯，認為營養(yǎng)豐富最能補鈣。確實是這樣嗎?豬骨頭里面含有一定的鈣，但這些鈣99%存于骨骼中，無論你是滾湯，還是老火湯，并不能完全溶解在湯里。

骨頭里的鈣以磷酸三鈣等鈣的化合物存在的，大部分不溶或難溶于水，而鈣只有成為離子狀態(tài)進腸道才能被人體吸收。牛奶、酸奶、綠葉蔬菜、豆制品、芝麻醬、蝦皮等，這些都是含鈣量高的補鈣食物。

很多研究認為，咖啡中的咖啡因有利尿作用，會增加尿液中鈣質的排泄，以及促進小腸中鈣質的分泌，鈣流失量是和咖啡因的攝取量成正比的。為了彌補這個缺點，建議每次喝咖啡不加糖，但一定要加奶。牛奶中含有豐富的鈣質，200毫升的全脂牛奶，鈣含量約為236毫克，200毫升的脫脂牛奶，鈣含量約為244毫克。

眾所周知，曬太陽能補充充足的鈣質，預防骨質疏松。維生素d3占人體維生素d含量的90%以上，維生素d3的生成主要依賴皮膚接受陽光紫外線的照射，而曬太陽對維生素d的生成轉化及鈣質吸收，起到非常關鍵的作用。

每天至少要曬20分鐘的太陽才有效，而且曬太陽不能坐在屋里，隔著玻璃曬，應該拉開窗簾打開窗戶，或者出門在花園里直接曬。而且，女士們常抹防曬霜，打遮陽傘，都會影響曬太陽的效果。防曬霜spf值超過10，這太陽你就白曬了。遮陽傘也基本阻斷了體內維生素d的形成，影響鈣的吸收。

四、月經期間女性要注意這些

1、做好經期衛(wèi)生工作：首先要注意經期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質量要好，避免引起感染。

2、多吃新鮮蔬果：月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質?？梢赃m當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3、避免房事：月經期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。

4、保持愉快心情：月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。

5、勞逸結合：月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

6、堅持建立月經卡：正確地記錄每次月經開始的日期、持續(xù)的時間以及月經期內所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經是否規(guī)律，有否異常情況(如懷孕、流產)發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。

月經期頭痛怎么緩解？

很多女性一直飽受痛經的折磨，痛經確實是非常難受的，所以不少女性都特別害怕月經期的到來，月經其實也可以說是女性身體的一個晴雨表，有的女性不僅會出現痛經，而且會在來月經的時候頭疼，那月經期頭痛怎么緩解？如何緩解經期頭疼？
1、月經期頭痛怎么緩解
1、服用雌激素
月經期前可在醫(yī)生指導下服用3天的雌激素。
2、推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。
3、熱敷
用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。
4、按摩
卷曲食指，以內側撫摩前額30次，從額中至太陽穴；用中指揉太陽穴30次；用手掌做干洗臉動作10次。
5、躲避法
避開導致偏頭痛的食物，如火腿腸、罐頭、冷藏食品、陳年奶酪、腌制食品、咸魚等。
6、控制飲食
月經期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。
7、多攝取鎂
研究發(fā)現，因食物導致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。因此，可以多攝取一些富含鎂的食物，如豆類、香蕉、海產品、堅果等。
8、適量的運動
運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。
9、腦部按摩
可以適當的使用梳子，梳理頭發(fā)，通過梳頭按摩頭皮肌膚，達到緩解經期頭痛等癥狀，同樣也可以用手指，按摩推拿頭部，緩解腦血管的緊張狀態(tài)。
10、散步慢走
適當的運動可以有效的緩解經期頭痛，但是由于經期不適合劇烈運動，建議適當的慢走和散步，都能在一定程度上改善經期綜合癥，緩解緊張抑郁的不良心情。
11、適當食甜
糖分可以很好的擴張人體中血糖容量，有助于緩解心腦血管的高度緊張，壓迫神經等癥狀，為此在經期適當的食用一些含糖類的食物，可以有效的緩解偏頭痛。
12、放松心情
人們總是說大姨媽來的那幾天，女生往往是情緒最為暴躁的，想要緩解頭痛和經期不適癥狀，必須從日常生活中的點滴開始，放松心情，切勿過分急躁抑郁，放松心情。
2、哪些原因導致經期頭痛
1、缺乏運動
經?！罢痹诩?，少運動、代謝水平低，由于血壓低從而導致顱壓也低，最終引起頭痛。
2、精神壓力
那些長期工作緊張、心理壓力無法緩解的女性，容易得經期頭痛，應學會自我調節(jié)，以免影響月經正常。
3、遺傳因素
經期頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。如果家族中有經期頭痛者，則更應該在生活上避免上述因素的影響。
4、睡眠不足
睡眠不足或沒有規(guī)律，精神或體力疲勞。睡眠不足，不僅引起影響正常生活，誘發(fā)經期頭痛，嚴重者還會導致心臟病、消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
5、生理原因
這可能與血清中的雌激素濃度變化有關。月經前后，血清中的雌激素濃度降低，引起顱內外血管張力發(fā)生變化，使一部分敏感的女性發(fā)生頭痛。
6、營養(yǎng)不良
減肥而過度節(jié)食，容易造成營養(yǎng)不良。進食量少導致水分和鹽分不足，不僅四肢無力，還導致腦脊液分泌不足，顱內壓降低，因此而引起經期頭痛。
7、失血過多
經期頭痛多由失血過多引起血虛造成的。從中醫(yī)的角度來說，頭為諸陽之會，又為髓海之所在，經期頭痛由于失血過多，導致氣虛血少，髓海得不到滋養(yǎng)。
3、做好保暖工作少洗頭
如果在經期時候出現頭痛現象比較輕微，這屬于正常的勝利現象，偶爾出現頭痛感覺多是由于月經來臨前洗頭發(fā)受涼所導致，月經期間頭部吹風也會導致頭痛。此外，經期吃了高油脂食物，喝了濃茶咖啡，也有可能引起頭痛。因此建議女性朋友們，經期應該做好保暖工作注意休息，注意清潔衛(wèi)生，盡量不要洗頭，少喝濃茶咖啡等帶刺激性的飲料。

來例假偏頭痛怎么辦

問題一：經期頭疼怎么辦？臨床上把女性在月經前后及月經期發(fā)生的頭痛稱為經期頭痛，女性經期頭痛處理不當，極易引起其他并發(fā)癥狀，導致內分泌紊亂，帶來不必要的麻煩。經常性的出現頭痛癥狀，患者應當引起足夠重視。需要到正規(guī)醫(yī)院，接受專業(yè)的檢查與治療。
日常治療措施
緩解經期頭痛方法一：熱敷
用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。
緩解經期頭痛方法二：戶外散步
可調節(jié)情緒，減輕壓力。
緩解經期頭痛方法三：推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。
緩解經期頭痛方法三四：喝甜飲料
因為糖分可以迅速的增加人體的血糖含量，而飲水可以加大機體的血熔爐，改善腦部的缺陷。所以，經期頭痛的時候，不妨給自己來一杯甜飲料喔。
有些女性不僅在月經期間會出現頭痛癥狀，大多數女性在經期或多或少也都有腰酸、腰痛的現象。處于經期的女性最好不要用力捶打腰背。因為，用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。
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問題二：為什么來月經的時候會偏頭痛你好，月經期頭痛和雌性激素的變化關系密切，當月經期間雌激素水平降低時，會引起偏頭痛。此外，月經期間著涼，吹著冷風，過度緊張、焦慮等情緒異常也會引起偏頭痛。

問題三：女人月經期間，頭疼怎么辦？由于月經前體內性激素突然減少,會影響全身系統(tǒng),出現一定的反應.這些反應一般在月經前7-14天出現, 來潮前2-3天加重,行經后癥狀逐漸減輕和消失.醫(yī)學上把這些變化比較明顯的叫經前期緊張癥.一般表現為：⑴以精神癥狀為主：常見神經敏感,煩躁易怒,全身疲乏無力,有時會引起頭痛,失眠,思想不集中等.⑵以軀體癥狀為主：常見手腳顏面浮腫,腹部脹氣感,有些人腹脹,大多數女孩會有便秘現象,小腹墜痛和 *** 脹痛等.
病情分析：
你說 這種情況是和月經有一定的關系的
指導意見：
這種情況一是應該注意進行調節(jié)月經的情況 另外就是這種情況還應該注意用點活血的藥物進行對癥的治療看看的 還可用點逍遙丸進行治療的
生活護理：
注意適當的進行鍛煉身體 飲食上不用辛辣 *** 的食物
病情分析：
您好：您的這種癥狀是經期綜合癥,經期綜合癥是女性月經來潮前會出現一些不適現象,
指導意見：
經期綜合癥目前尚無特效的治療方法.主要應加強體育鍛煉,保持樂觀情緒,克制自己的煩躁心情.在日常生活中注意勞逸結合,不要過分緊張,飲食清淡,多吃蔬菜水果.可用谷維素治療,每日三次,每次20毫克,或服用中成藥逍遙丸,有一定療效.
病情分析：
你好,很多女性在月經期間和來之前都會出現心煩,不舒服的感覺,這是正常生理現象,不過有的輕微,有的比較嚴重,
指導意見：
如果只是因為月經的話,那就要先調經,這樣才能醫(yī)治療根本,就是說如果你只是在月經來前頭痛,證明是和其相關,可以食療,多吃些熱性的食物,而且可以吃些當歸,阿膠來補下身子,或者益母草之類的都可以,平時注意多吃補血的食物.
病情分析：
頭痛是一種較常見的疾病,就其發(fā)病的機率來說,女性要大于男性,這與女性獨有的生理特點有關,流行病學調查結果表明,與月經有關的頭痛,約占女性頭痛的20%.
女性常常在經前或經后,出現頭痛,并伴有頭暈,心悸少寐,神疲乏力等癥狀,且經后一周消失或明顯減輕,這在中醫(yī)學上稱為經行頭痛.
指導意見：
在日常生活中,有部分食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛,甚至有些食物會讓偏頭痛者體內的血管或神經起變化,婦科專家們?yōu)槲覀兲峁┝诉@方面的資訊,主要如下：
乳制品：包括脫脂或全脂牛奶,羊奶,乳酪,優(yōu)酪乳等；
巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖,它含有干酪氨,這是引起偏頭痛的主要可疑物；肉類：包括牛肉,豬肉,魚肉及火雞肉等；
水果：包括柑橘類,蘋果,香蕉；
小麥：包括精制面包,面食；
飲料：某些飲料和添加物也可能引起經期偏頭痛,包括含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡,可樂和茶.如果每天飲用含大量咖啡因的飲料,人的血管將擴張,容易引起經期偏頭痛.
此外還有核果類及玉米,洋蔥,蕃茄,花生等.
精神與心理壓力
女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題,加上現代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經處于緊張狀態(tài),有時情緒低落,極度疲乏又缺少運動,睡眠時間過長,生活沒有規(guī)律,有時長時間不吃東西,有時狼吞虎咽等等導致經期偏頭痛.
香水
某些濃烈的香水會 *** 人的神經,可能引發(fā)經期偏頭痛.
輻射
一些在電腦前工作的人容易患經期偏頭痛,是因為受電磁輻射.此外如電視屏幕,鎂光燈,強力陽光等,這些因素會使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛.
病情分析：
您好!
臨床上把女性在月經前后及月經期發(fā)生的頭痛稱為經期頭痛.
經期頭痛可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關.由于女性的生理特點,在月經前后,血清中的雌二醇濃度降低,引起顱內外血管及子宮血管對某些因素如......>>

問題四：來月經時右邊偏頭疼是怎么回事該怎么辦女性在月經前容易發(fā)生偏頭疼,因為月經期前后血液中會釋放大量前列腺素,它可松弛平滑肌,擴張血管,使血管的舒縮功能紊亂.來月經時右邊偏頭疼,是正常的,不要太擔心了啊,注意吃熱的食物就行.

問題五：每次來例假時都有偏頭痛怎么辦?注意盡量不要晚上洗頭。
例假期間休息好。

問題六：請問每次月經來時都會伴隨劇烈的偏頭疼，是怎么回事這與女性特有的生理因素有關――63%的女性頭痛與月經關系密切。女性頭痛除了在經期時發(fā)作外，其他時間也有發(fā)作，臨床上把女性在月經前后及月經期發(fā)生的頭痛稱為經期頭痛。
女性經期頭痛處理不當，極易引起其他并發(fā)癥狀，導致內分泌紊亂，帶來不必要的麻煩。
經常性的出現頭痛癥狀，患者應當引起足夠重視。
需要到正規(guī)醫(yī)院，接受專業(yè)的檢查與治療。
最新的研究顯示，針對于女性經期出現的頭痛，通過中西結合的治療，效果最理想。主要療法有ATP神經元修復術（ATP神經元康復術），采用中西結合的方式，全面調節(jié)，提高身體免疫力，激發(fā)身體潛能，告別頭痛一生輕松。
原因
月經周期為什么與頭痛有關呢？臨床研究表明，這可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關。由于女性的生理特點，在月經前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內外血管及子宮血管對某些因素如5-羥色胺等物質更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛，月經后，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素（包括雌二醇）可通過 *** 泌乳素分泌，進而直接或間接地 *** 前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴張，這種變化由于雌激素的影響也呈現周期的變化，從而激發(fā)頭痛發(fā)作。
3癥狀編輯
補充營養(yǎng)
鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，適當的劑量是每天5微克。值得注意的是，為了防止體內鈣流失，應避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖。
鎂：鎂對預防婦女經期偏頭痛非常有效。研究顯示，如果體內的鎂元素不足或消耗太多，會導致偏頭痛。因此飲食中含有適量的鎂元素，發(fā)生偏頭痛的幾率就會低一些。研究人員發(fā)現，人每天都可以從食物中攝取鎂，含有豐富鎂元素的食物主要包括：全麥類（含天然完整纖維的谷類）、稻米；非柑橘類水果如無花果；綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜等，如果再加200毫克的鎂補充劑，預防經期偏頭痛的效果會更好。
黃體酮：治療經期偏頭痛，可使用一種外用式黃體酮乳液，如Pro-Gest，在經期來臨之前10天左右，每天在皮膚上抹上薄薄的一層，能幫助人體抑制荷爾蒙發(fā)生劇烈變化，它能幫助婦女消除經期偏頭痛，至少對那些月經來潮前后常有偏頭痛的婦女相當有效。
葡萄糖酸：葡萄糖酸可以改善大腦的氧和作用，其用法為每天兩次，每次一片，含于口中讓其慢慢溶解。
煙堿硫胺加煙堿素：這兩種營養(yǎng)元素可以改善腦部的血液循環(huán)，每天服用3次，每次前者服用800毫克，后者服用200毫克。
蕓香素：每天服用200毫克蕓香素，可以幫助人體除去造成經期偏頭痛的有毒金屬。
適量運動
運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果。那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實可以克服經期偏頭痛。
6家庭調理編輯
家庭物理治療，是一種效果好比較安全 沒有副作用的一種治療方法，可做為各型頭痛的日常家庭長期治療措施，物理治療包括 局部的局部冷（熱）敷、吸氧，頭部的 *** 推拿 刮痧以及臨床廣泛應用的物理磁療法。
其實磁療是以磁場作用于人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分布、電荷微粒的運動、肌膜系統(tǒng)的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使組織......>>

問題七：來大姨媽時頭痛怎么辦糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。
如果你患有經期頭痛，想有效緩解的話，有4類食物經期也應該避免食用：
水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。
肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。
希望對你有幫助

月經期頭疼吃什么好，來月經之前頭疼怎么辦最快最有效

人的一生當中，可能都會經歷過頭痛的狀況，而導致我們頭痛的原因有非常多，五花八門，上火、發(fā)燒、頭暈、女性的經期等等。但是無論是由什么原因引起的，頭一疼起來是真要命的，所以要及時治療，那么月經期頭疼吃什么好？

月經期頭疼吃什么好 月經期頭痛的的原因就是荷爾蒙影響的，因為月經來潮之前或之間，體內的雌激素含量驟降，所以就會引起頭痛了，可以服用正天丸治療。

1、補充鎂。鎂對預防婦女經期偏頭痛非常有效。研究顯示，如果體內的鎂元素不足或消耗太多，會導致偏頭痛。因此飲食中含有適量的鎂元素，發(fā)生偏頭痛的幾率就會低一些。研究人員發(fā)現，人每天都可以從食物中攝取鎂，含有豐富鎂元素的食物主要包括：全麥類(含天然完整纖維的谷類)、稻米；非柑橘類水果，如無花果；綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜等。如果再加200毫克的鎂補充劑，預防經期偏頭痛的效果會更好。

2、喝甜飲料，糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

3、患者可以多吃土豆。因為土豆中含有鉀元素，能夠平衡身體中營養(yǎng)元素。特別是在親戚中出現的頭痛現象，能夠起到緩解作用。香蕉中也還有豐富鉀元素，同時也具有緩解頭痛的效果，所以在月經期間適當的吃兩樣食物能夠起到很好的緩解痛經作用。

月經不調會頭暈嗎 女性如果月經不調，會有很多的癥狀，但每個人的癥狀也會有所差別，有時會小腹疼痛，有時會感覺腰背疼痛，那么月經不調會不會有頭暈的感覺呢？

女性月經不調的癥狀比較多，頭暈頭痛也是月經不調經常產生的癥狀之一。當然頭暈也不能排除其它的病因，例如貧血、低血糖等等，因此，如果在月經不調期間發(fā)生頭暈，還應該注意檢查身體其它機能是否處于正常狀態(tài)。

女性月經不調最直接的表現就是經量和月經周期、月經天數的不同，如果月經的量比較大，那么就可能因為流血過多，引起機體缺血，而引發(fā)頭暈的癥狀；如果出血量又比較少產生頭暈，那么就可以能因為宮寒而引發(fā)，宮寒會引起女性痛經，痛經就會讓患者產生頭暈的感覺。

需要注意的事，很多女性會把月經不調和懷孕癥狀混淆。女性懷孕后月經就會暫時停止，而且隨著時間的增加就會出現妊娠反應，例如惡心，嘔吐，沒有食欲等，這種情況下，機體營養(yǎng)不足，頭暈的現象比較容易產生，如果是這種情況，女性應該盡快做一個早孕檢查，確認情況。

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