男人的保養(yǎng)方法,切記護(hù)膚品一定要選好(男性皮膚保養(yǎng)的五大方法)

一、男人保養(yǎng)的秘訣

1、常用剃須刀，年輕5歲半經(jīng)過相關(guān)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年輕5.5歲。

2.睡眠多，臉不老長期睡眠不足會加快面部衰老，因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒咧醒矍蚩焖俎D(zhuǎn)動時(shí)得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。

3.經(jīng)常鍛煉，年輕10歲一項(xiàng)新研究表明，每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。

4.口腔衛(wèi)生，腦子更靈英國一項(xiàng)涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。

5.心跳慢，壽命長如果想要保持年輕的狀態(tài)，就必須要擁有強(qiáng)壯的心臟，能夠讓血液有效的流動起來。心臟、肺臟和血液學(xué)專家說：人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命。

6.身體胖，老10年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量系數(shù)（BMI）每增加5個(gè)點(diǎn)（相當(dāng)于體重增加13.5公斤左右），其睪丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。

7.訓(xùn)練大腦，年輕15歲做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓(xùn)練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

8.每天一杯酒，活到85歲每天一杯酒，活到85歲一項(xiàng)涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。

9.充足的睡眠，壽命最長一項(xiàng)為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時(shí)，早亡危險(xiǎn)增加26%，但超過8小時(shí)，也會使早亡危險(xiǎn)增加24%。

10.維生素A，除眼紋隨著年齡增加，細(xì)胞循環(huán)過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。

11.養(yǎng)花種草，利長壽有相關(guān)的專家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長命百歲的幾率要比城市居民高出兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長壽。

12.常打高爾夫球，增壽5年一項(xiàng)研究顯示，高爾夫球手死亡率比同齡人低40%，原因是每次打球時(shí)在戶外數(shù)小時(shí)，行走4英里，而且社交機(jī)會增加，有益減輕壓力，因而可增壽5年。

13.多吃菠菜，長肌肉多吃菠菜，長肌肉男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來更年輕。大力水手》的健壯秘訣有依據(jù)，吃菠菜確實(shí)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

14.頭發(fā)短，顯年輕男人到了中年，脫發(fā)越來越明顯。在脫發(fā)早期，剃平頭顯得頭發(fā)更濃密，人也更年輕，長頭發(fā)反而容易暴露頭皮。

二、男人保養(yǎng)的四大元素

男士護(hù)膚掌握以下四要素堅(jiān)持按摩：按摩可使皮膚表層衰老細(xì)胞及時(shí)脫落，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營養(yǎng)，提高皮膚深層細(xì)胞活力，從而使皮膚光澤而有彈性。按摩方法是：先在臉上涂一些按摩膏，然后用手指順著面部肌膚紋理由下而上劃圈式進(jìn)行按摩，早、晚洗臉時(shí)進(jìn)行，每次按摩十分鐘左右。然后用清水洗凈擦干，涂上收斂水即可。

男人保養(yǎng)正確剃須：男士的胡須長得快，有的人胡須還特別濃密，需要經(jīng)常刮胡、修面。刮胡子應(yīng)選擇在早晨，因?yàn)榇藭r(shí)臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面，待毛孔放松張開、胡須變軟再開始剃須。操作時(shí)順序應(yīng)從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。剃須后，用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，以利于張開的毛孔收縮復(fù)原。之后，涂些潤滋液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。另外，平時(shí)切忌用手或鑷子亂拔胡須，以免因細(xì)菌入侵引起毛囊炎、癤、毛孔外翻等皮膚病，從而損傷皮膚。

不要吸煙：要想您的容顏潔凈有光澤，男士一定要戒煙。因?yàn)椋銦熤泻卸喾N有害物質(zhì)，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它們都能損害人體健康，令皮膚灰暗無華。嗜煙如命的人，輕則面容灰暗干燥，多皺紋顯蒼老、牙齒焦黃發(fā)黑、視力、聽力減弱，重則罹患癌癥。

防曬防凍：經(jīng)常在戶外作業(yè)和活動的男士，要夏天防曬，冬天防凍。夏日出門不要忘了準(zhǔn)備些防曬油、霜之類的防護(hù)品，以防皮膚曬傷。行家認(rèn)為，皮膚防曬應(yīng)從春天開始，雖然春天并無夏日的炎炎烈日，卻干燥多風(fēng)，晴天多，云量少，紫外線非常強(qiáng)烈。因此，防曬用品4月份就可以使用。隆冬季節(jié)出外時(shí)要涂些油脂或防凍膏，以防面部被凍傷或皸裂。晚上臨睡前涂些滋潤霜，如果嘴唇干裂，可涂點(diǎn)唇膏，使皮膚得到充分的營養(yǎng)而保持濕潤光澤。

三、男人的護(hù)膚方法區(qū)別于女人

保護(hù)皮膚男女有別男性和女性的皮膚無論是解剖結(jié)構(gòu)上還是生理功能上，都有顯著的不同，因此其各自保護(hù)皮膚的方法也不同。

男性的皮膚較粗厚，女性的皮膚較細(xì)柔。粗厚的皮膚結(jié)實(shí)，細(xì)柔的皮膚嬌嫩，因此女性皮膚比男性皮膚更易受損傷。男性的皮膚油脂分泌多，女性的皮膚油脂少。油大的皮膚易使污物，尤其是脂溶性有機(jī)物質(zhì)和許多種微生物積蓄，而誘發(fā)炎癥和感染。男性毛多，毛孔大，細(xì)菌、真菌、病毒等可以長驅(qū)直入，引發(fā)感染。女性毛少，毛孔小，感染機(jī)會相應(yīng)少一些。男性皮膚的黑色素含量，特別是面部等暴露部位一般高于女性，因而男性的日光皮炎、日光疹發(fā)病率低于女性。由于黑色素有光保護(hù)功能，而女性黑色素含量比男性少，因而女性皮膚比男性皮膚更需要光保護(hù)。

男士護(hù)膚五大誤區(qū)誤區(qū)一：每天用香皂就可以了。

香皂并不是最佳的潔面選擇，因?yàn)榻?jīng)常使用香皂會影響皮膚的酸堿度。當(dāng)皮膚感到干燥或緊繃時(shí)，皮脂腺便會分泌大量的油脂，使面部出油情況更嚴(yán)重。

誤區(qū)二：暗瘡可以自生自滅或是可以用手?jǐn)D掉的。

暗瘡是因?yàn)榛覊m、死皮堆積毛孔，使皮脂無法正常排出，從而導(dǎo)致皮膚被細(xì)菌感染而形成的，如果用手?jǐn)D去粉刺，或是聽之任之，就會使暗瘡越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平時(shí)潔面使用磨沙膏進(jìn)行基本護(hù)理不容忽視。

誤區(qū)三：飲食起居與美容無關(guān)。

如果沒有良好的飲食習(xí)慣，經(jīng)常吃油膩、辛辣、刺激的食物，并有抽煙的習(xí)慣，那么臉色看上去就一定不夠健康缺乏光澤。所以平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果，多喝水，少抽煙，才能有效地改善皮膚。

誤區(qū)四：女士使用的護(hù)膚品同樣可以適用于男性。

大部分男士的膚質(zhì)都是趨向于油性，同時(shí)又缺水。而女性的護(hù)膚品大多是滋潤型的，大多數(shù)女性產(chǎn)品不適合男性。所以，男士應(yīng)當(dāng)選擇比較清爽的男用護(hù)膚品。21世紀(jì)市面上已經(jīng)有很多品牌都擁有了男性產(chǎn)品，選擇一些專為男士設(shè)計(jì)的品牌。

誤區(qū)五：防曬只是女士關(guān)心的話題。

防曬并不等于怕被曬黑，臭氧層裂開的黑洞越來越大，對皮膚的殺傷力也越來越厲害。所以防曬不分男女，應(yīng)該是每個(gè)人都關(guān)心的事。

四、男人的護(hù)膚品的選擇

早晨起來以后，用紙巾涂試一下三角區(qū)、鼻側(cè)、額頭，如果紙巾上面很油，證明是油性皮膚；如果紙巾上的油是星星點(diǎn)點(diǎn)的，這樣的皮膚就偏干了。

男性應(yīng)該與女性一樣愛護(hù)自己的皮膚。有男性專用的護(hù)膚品，選擇原則是，皮膚偏油的選用平衡類的，偏干的選保濕類的。中性夏天皮膚偏油要用水包油一類的，冬天皮膚偏干要用油包水的化妝品。

洗面膏 男士由于皮膚多油性、毛孔粗大，一般選用泡沫豐富的潔面品，徹底洗凈面部。剃須膏首先要清潔肌膚，把髯須淋濕，盡量用毛巾熱敷使肌膚柔軟，然后再抹剃須膏進(jìn)行剃須。剃須后宜用冷水沖洗以收斂肌膚毛孔。

面霜男性和女性的皮膚生理完全不同。女性隨著年齡增長皮脂分泌量減少，肌膚易干燥。但男性的皮脂分泌卻與年齡無關(guān)，始終易油膩，所以男性選擇護(hù)膚品宜選擇能防止肌膚干燥缺水和粗糙狀況，滑爽滋潤但無油膩感的乳液。

唇膏男人涂唇膏主要是為保護(hù)嘴唇不至于干裂。尤其在冬天，青紫色的嘴唇會使你即使保養(yǎng)很好的面部大打折扣。

養(yǎng)發(fā)水、止癢水和整發(fā)摩絲 選擇具有殺菌、消毒、止癢的養(yǎng)發(fā)水，兼有養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)作用。摩絲賦予頭發(fā)光澤和造型感，或用自然整發(fā)摩絲，用摩絲時(shí)注意在頭發(fā)干燥時(shí)使用。

男士香水 男士化妝品或男士香水的香型都應(yīng)以木香、清香、煙香為主，這些香型給人一種莊重的感覺，體現(xiàn)男子漢的魅力，男士使用香水的部位與女性有所不同，應(yīng)搽在手腕、胸部、手肘內(nèi)側(cè)等體溫較高的部位。

男士洗面奶的選擇皮膚PH值常隨人種、性別、年齡和身體的部位等不同而有差異。男性肌膚的PH值比女性要低，約為4.5～6.0。就對維護(hù)皮膚天然酸堿微環(huán)境來說，男性選用的洗面奶的PH值應(yīng)比女性洗面奶的還要低。但相應(yīng)的男性肌膚比女性出油更多，多40%-70%，而且有80%的男性是油性或混合性偏油性的肌膚，故男性對洗面奶的清潔力度的要求更大。綜合考慮：

1.干性皮膚：皮膚本身的酸堿度較小，介于4.5—4.9之間，且油脂分泌不旺盛，更適合使用酸性洗面奶。如果洗面奶堿性過強(qiáng)，會產(chǎn)生強(qiáng)烈的緊繃感，甚至發(fā)癢。

2.油性皮膚：皮膚本身的酸堿度較大，介于5.7—6.5左右，且油脂分泌旺盛，更適合那些偏堿，去油能力強(qiáng)的洗面奶。

男性皮膚保養(yǎng)的五大方法

1、正確清潔皮膚

男性們在日常清洗自己的皮膚時(shí)，盡量選擇適合自己的護(hù)膚用品，不要選擇香皂，這是由于普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，因此，男性在潔膚的時(shí)候最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以便對皮膚起到很好的清潔作用。此外，還要定期進(jìn)行深層清潔，祛除多余油脂、污物，促進(jìn)血液循環(huán)，改善容顏。而油性皮膚者、吸煙者、司機(jī)以及常年在室內(nèi)氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛(wèi)生護(hù)理。

2、選擇男性專用的護(hù)膚品

皮膚如果出現(xiàn)過早的衰老，這很有可能會讓你患上一些皮膚病，例如濕疹，所以，相關(guān)人士一致認(rèn)為，男性們在日常的保養(yǎng)皮膚過程中，一定要經(jīng)常使用具有保護(hù)性日霜，而且還得是必須男性專用的，此外，如果有些男性因?yàn)榘疽?，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護(hù)膚霜，它會使你神采煥發(fā)，避免過早衰老。

3、平時(shí)多喝水

在日常的生活當(dāng)中，男性們一定要記得多喝水，因?yàn)檫@樣不僅能夠補(bǔ)充體內(nèi)的水分，而且還會保持皮膚細(xì)胞的正常含水量，讓皮膚看起來光潔并且還富于彈性。因此，相關(guān)的人士建議，一個(gè)健康人每天最好用200毫升容量的'杯子喝上6杯水，如晨起時(shí)1杯、上班前1杯、上午10點(diǎn)鐘1杯，下午4點(diǎn)鐘1杯、運(yùn)動前1杯，睡覺前1杯。據(jù)調(diào)查，這也是一種很好的美容護(hù)膚的方法。值得一試。

4、吃出體香

根據(jù)相關(guān)的研究表明，如果在飲食上經(jīng)常吃一些菠菜、豆類、動物肝等含鐵的食物，可以使人體發(fā)出酸棗的香味；此外，麥類、海藻類等含鎂食物可以使體膚散發(fā)杏香味；而玉蘭香飲（玉蘭花、山楂片泡水，沖入蜂蜜飲用）可令人體發(fā)出玉蘭香味；蘆薈茶可使體香清幽等。值得一試。

5、睡足睡好

據(jù)現(xiàn)代相關(guān)研究證明，保持好充足的睡眠時(shí)間也是保證身體健康以及美容的重要條件，而經(jīng)常性熬夜或者失眠的人則容易衰老，同時(shí)也包括皮膚衰老在內(nèi)。特別是夜間12點(diǎn)到翌日凌晨3點(diǎn)這段時(shí)間，皮膚細(xì)胞代謝快，“以舊換新”的速度是清醒狀態(tài)下的8倍多，故享有美容睡眼期”的雅號。換言之，要想皮膚于葆青春，尤其要注意這段時(shí)間的睡眠，切不可錯(cuò)過。

男性保養(yǎng)皮膚的重點(diǎn)

1、胡子

—個(gè)男性在生活中是需要經(jīng)常刮胡須的，而這樣則會使臉部的皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚發(fā)生松弛。因此，男性在刮胡子之前，一定要將面部皮膚清潔干凈，按照毛囊生長的逆方向，由下而上剃。刮胡子后一定要涂須后水或須后乳，調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復(fù)生機(jī)、充滿活力。

2、唇部

因?yàn)樘鞖夂湍行燥嬎康木壒剩行缘淖齑胶苋菀赘稍?。只要將色澤不鮮明的唇膏涂抹少許，就可以使嘴唇變得滋潤、富有彈性，減少曬傷及脫皮的機(jī)會。

3、眼部

眼部皮膚是皮膚當(dāng)中最嬌嫩的部分之一，男性也不例外，因此，男性應(yīng)及早的使用眼霜，保護(hù)眼部皮膚能減少皺紋、延緩衰老。

男性保養(yǎng)肌膚掌握四大護(hù)膚原則

男性保養(yǎng)肌膚掌握四大護(hù)膚原則

男性保養(yǎng)肌膚掌握四大護(hù)膚原則，愛美之心人皆有之，生活中不光是女性朋友們愛美，男人也一樣愛美，所以很多男士平時(shí)也是很注重護(hù)膚的，而且男生面對護(hù)膚保養(yǎng)這種問題完全不懂，很容易走進(jìn)誤區(qū)，以下來看看男性保養(yǎng)肌膚掌握四大護(hù)膚原則。

男性保養(yǎng)肌膚掌握四大護(hù)膚原則1 正確剃須：

男士的胡須長得快，有的人胡須還特別濃密，需要經(jīng)常刮胡、修面。刮胡子應(yīng)選擇在早晨，因?yàn)榇藭r(shí)臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面，待毛孔放松張開、胡須變軟再開始剃須。操作時(shí)順序應(yīng)從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。

剃須后，用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，以利于張開的毛孔收縮復(fù)原。之后，涂些潤滋液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。另外，平時(shí)切忌用手或鑷子亂拔胡須，以免因細(xì)菌入侵引起毛囊炎、癤、毛孔外翻等皮膚病，從而損傷皮膚。

堅(jiān)持按摩：

按摩可使皮膚表層衰老細(xì)胞及時(shí)脫落，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營養(yǎng)，提高皮膚深層細(xì)胞活力，從而使皮膚光澤而有彈性。按摩方法是：先在臉上涂一些按摩膏，然后用手指順著面部肌膚紋理由下而上劃圈式進(jìn)行按摩，早、晚洗臉時(shí)進(jìn)行，每次按摩十分鐘左右。然后用清水洗凈擦干，涂上收斂水即可。

不要吸煙：

要想您的容顏潔凈有光澤，男士一定要戒煙。因?yàn)?，香煙中含有多種有害物質(zhì)，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它們都能損害人體健康，令皮膚灰暗無華。嗜煙如命的人，輕則面容灰暗干燥，多皺紋顯蒼老、牙齒焦黃發(fā)黑、視力、聽力減弱，重則罹患癌癥。

防曬防凍：

經(jīng)常在戶外作業(yè)和活動的男士，要夏天防曬，冬天防凍。夏日出門不要忘了準(zhǔn)備些防曬油、霜之類的防護(hù)品，以防皮膚曬傷。行家認(rèn)為，皮膚防曬應(yīng)從春天開始，雖然春天并無夏日的炎炎烈日，卻干燥多風(fēng)，晴天多，云量少，紫外線非常強(qiáng)烈。

因此，防曬用品4月份就可以使用。隆冬季節(jié)出外時(shí)要涂些油脂或防凍膏，以防面部被凍傷或皸裂。晚上臨睡前涂些滋潤霜，如果嘴唇干裂，可涂點(diǎn)唇膏，使皮膚得到充分的營養(yǎng)而保持濕潤光澤。

護(hù)膚的食物

水

天然的美容保濕劑。在人體的組成物質(zhì)中，水含量最大，約占體重的三分之二。人可七日無餐，但不可一日無水。若機(jī)體失水達(dá)體重20%時(shí)，生命將無法維持，即使失去2%，也會干擾正常的生理機(jī)能，時(shí)間一長，就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細(xì)胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細(xì)嫩、滋潤并減少褐脂與皺紋。

特別是人至老年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，皮膚更容易失水，所以應(yīng)該養(yǎng)成“不渴也喝”的良好飲水習(xí)慣。據(jù)科學(xué)家推算，成人日需水量為3000^-3500毫升，除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外，還必須補(bǔ)充1500~2000毫升。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。喝涼開水消耗熱量多，效果更為顯著。

豬皮

豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽(yù)。膠原蛋白能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑；彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應(yīng)充分，增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。

豬皮的這種美容護(hù)膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老?！?/p>

堅(jiān)果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊；

維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

男性保養(yǎng)肌膚掌握四大護(hù)膚原則2 男性肌膚保養(yǎng)注意六個(gè)關(guān)鍵問題

1、注意洗臉

男士應(yīng)特別注重面部清潔工作，若皮膚為干性，用冷水和溫水交替洗臉可以刺激臉部局部皮膚的`血液循環(huán)，增強(qiáng)面部肌膚的彈性。油性皮膚者洗臉時(shí)最好先用毛巾熱敷3～5分鐘，再用香皂洗臉，洗后按摩一會兒，可促進(jìn)局部皮膚的血液循環(huán)，有利皮脂的排出，減少皺紋和松弛現(xiàn)象。

2、均衡營養(yǎng)

男性中年時(shí)期正是精力最旺盛的時(shí)候，由于工作需要，他們經(jīng)常在外奔波，飲食難免規(guī)律，過量喜食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽煙、嗜酒等不良習(xí)慣及不愛吃蔬菜水果之人，會使體內(nèi)酸堿失衡影響皮膚健康。因此，要想有健康的肌膚就一定要保證飲食營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他營養(yǎng)豐富的食物，適當(dāng)攝取維生素、蛋白質(zhì)及微量元素，特別要堅(jiān)持戒煙戒酒。

3、保證睡眠

男性中年時(shí)期正是事業(yè)最成功的時(shí)候，事務(wù)繁多了有時(shí)就難免要熬夜加班，睡眠不足，結(jié)果導(dǎo)致面容憔悴、灰暗，眼圈發(fā)黑、眼袋顯露，生出更多的皺紋。男性要要保護(hù)肌膚，就要保證睡眠充足，每天睡足8小時(shí)，并且要保證睡眠質(zhì)量。

4、保持樂觀情緒

男性朋友如果長期處于憂愁、煩惱、易怒的狀態(tài)，會引起機(jī)體生理性病變，所以保持情緒樂觀也是有利于肌膚保養(yǎng)的。

5、堅(jiān)持刮胡須

胡須容易附著塵埃、病菌，經(jīng)常刮臉可保持皮膚潔凈，而且有利于皮膚健康。

6、正確護(hù)膚

男士護(hù)膚應(yīng)選擇使用專門針對男性膚質(zhì)而研制的男士專用護(hù)膚品。

男性保養(yǎng)肌膚掌握四大護(hù)膚原則3 常見男士護(hù)膚3大誤區(qū)

男士不需要護(hù)膚

這是男士護(hù)膚最大誤區(qū)。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活水平的提高，加入護(hù)膚隊(duì)伍的人也越來越多，但是國人的護(hù)膚觀念還是很落后的，尤其是男士。固有的大男子主義認(rèn)為，在臉上擦胭脂水粉是女人做的事，男士要是這樣做的話，就不像個(gè)男人。

這種觀念也導(dǎo)致了很多男士們即使臉上爬滿痘痘，也不會去護(hù)理肌膚。其實(shí)，在國外，男士護(hù)膚是很平常的事，在如今這個(gè)事事都要與國際接軌的時(shí)代，我們也應(yīng)該放下固有的偏見，成為護(hù)膚時(shí)尚型男隊(duì)伍中的一員。

用女士護(hù)膚品護(hù)膚

首先男士與女士的膚質(zhì)差異決定了其可以使用的護(hù)膚品是不同的，大部分男士的膚質(zhì)都是趨向于油性，同時(shí)又缺水；而女士的護(hù)膚品大多是滋潤型的，所以大多數(shù)女士護(hù)膚品并不適合男士。因此我建議男士應(yīng)當(dāng)選擇比較清爽的男士護(hù)膚品?，F(xiàn)在世面上已經(jīng)有很多品牌都擁有了男士護(hù)膚品，選擇一些專為男士設(shè)計(jì)的品牌，這樣更能有效護(hù)膚。

用香皂洗臉

洗臉用香皂就可以了，不需要專門的洗面護(hù)膚品。由于很多男士都是油性肌膚，所以喜歡用香皂洗臉，認(rèn)為香皂可以去油，能把臉洗干凈。其實(shí)用香皂洗臉并不是不好，而是香皂并不是潔面的最好選擇。常使用香皂會影響皮膚的酸堿度。

可能剛洗完的時(shí)候會讓你神清氣爽，但是你會發(fā)現(xiàn)過幾分鐘你的皮膚會越來越感到干燥或緊繃，面部出油情況更嚴(yán)重。因此，我們需要適合自己的專門的男士護(hù)膚品來潔面。

男人涂抹乳液的正確方法？應(yīng)該輕輕揉搓還是拍打？

乳液的使用方法——先將適量的乳液倒入掌心中，由臉部易干燥的臉頰或眼睛四周開始涂抹，沿肌肉走向輕輕抹開。干性膚質(zhì)可以多涂一些，“t”型區(qū)要少抹一些，涂得太多或油性膚質(zhì)者，可用面巾紙輕輕按壓，吸去多余的油脂。

乳液的選擇也非常重要，將乳液倒入手中，加入適量的水，若乳液易與水混合，則表示易洗凈、乳液的質(zhì)地柔和，對肌膚不會造成傷害。輕柔，不要拍打。

涂抹乳液時(shí)，眼角、嘴角、鼻翼等死角需要特別注意些什么？

這些部位涂到就可以，反而頸部非常重要！有些人使用乳液常常只涂抹在臉上而忽略了脖子，其實(shí)，脖子部位的油脂分泌量非常小，更需要補(bǔ)充水分及油脂，因此一定要養(yǎng)成一個(gè)護(hù)膚習(xí)慣，每次涂抹護(hù)膚品時(shí)都要將動作延伸至脖子，涂抹到與臉上相同的護(hù)膚品，更何況脖子是泄露年齡的關(guān)鍵部位?。?/p>

肌膚的保養(yǎng)對于男士們也是十分重要的，如何做好護(hù)膚工作，要避免這些常見誤區(qū)，也要學(xué)會如何更好的涂抹乳液哦。

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