老人想長壽該怎么生活
？國外研究總結(jié)出一份簡單、好記、易做的數(shù)字法則
該這樣生活<div id=)
1 走路要慢人每天都得走路
慢速散步
2 改變體位要慢不少老人因心臟功能的衰退和腦動脈退化，血管彈性降低
，血容量和血含氧量減少，體位改變時往往發(fā)生頭暈眼花等狀況。因此，老人變換體位時，一定要注意動作不要太快，幅度不要過大，時間不要過長，避免發(fā)生眩暈、暈倒或引發(fā)其他問題。3 進餐要慢老人在視覺
、嗅覺和味覺普遍減退的情況下，注意飲食安全特別重要。進餐時要細嚼慢咽，這樣不但有助于消化，而且還可避免把碎骨、魚刺等小塊異物卡在食管或嗆入氣管，招來嚴重后果。4 排便要慢老人容易便秘，如果排便時操之過急
老人怎么做可以健康長壽?健康長壽是每一個人都想實現(xiàn)的目標
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