睡覺嗓子干疼怎么回事,臥室濕度太低是否會導致生病

干燥是一種很直接的體驗，幾乎我們身體外部的許多地方都快感受到干燥帶來的不適感。當這種干燥出現(xiàn)在身體內(nèi)部時，不適感就會更加強烈，比如眼睛處的干燥，喉嚨處的干燥，舌尖處的干燥。一般來說，嘴巴喉嚨處的干燥感，多是因為上火造成的。

嗓子干疼的時候，就會下意識地喝很多水，雖然有時候不一定有用，可是當清涼或者溫熱的水淌過不舒適的喉嚨時，確實會有被治愈了的感受，并且這個大多數(shù)時候有用。

另外，在睡覺前感到喉嚨嗓子干疼，可能是你的臥室環(huán)境濕度太低了，我們都知道，在濕度低的環(huán)境了，水會大量蒸發(fā)，濕度越低，水的蒸發(fā)作用越強，水越蒸發(fā)，濕度就越低，會造成這樣的一種惡性循環(huán)。到最后都是苦了在臥室休息的人，所以當夜間開空調(diào)時，最好不要開的溫度太低，而且要在靠近床邊有一個加濕器。

在平常就應該多喝水保持自己身體的蓄水量，讓喉嚨濕潤起來，也不容易生病。濕度過低，洗澡過于頻繁，很容易導致脫水，愛干凈也不能一天洗澡洗十次八次，要保持身體的濕度。少吃油性大的食物，少吃油炸干燥的食物，少吃辛辣的食物，要經(jīng)常吃一些敗火的食物或者水果，銀耳百合粥是不錯的食物選擇，雪梨，哈密瓜都是很好的食物。

有很多目前年輕人看來很老年很過時的習慣，其實都是在預防上火生病，嗓子干疼，比如隨身攜帶熱水，比如早點睡覺不熬夜，比如不吹太久溫度太低的空調(diào)等等，所以生很多小病的都是如今自認為很潮的年輕人，這不是沒有原因。其實人最應該的是向前走的同時，還能夠吸收對自己有益的建議。

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