吸煙的危害有哪些,你知道吸煙的技巧嗎_(吸煙的害處有哪些)

一、年輕男人吸煙的誤區(qū)

誤區(qū)之一：清晨一支煙，精神好一天

這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得 少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，這對于那些“ 煙鬼”來說，精神確實可“為之一振”。

可是大家不知道的是，一個晚上的時間，房間里的空氣幾乎沒有流通，還有可能是污濁的空氣，這時候如果吸煙的話，就很有可能同煙一同吸入肺里，而且在空腹的情況下吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴重性。

誤區(qū)之二：飯后一支煙，賽過活神仙

這對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導。飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然，就如同“ 煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。實際上，飯后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因為飯后人體熱量大增，這時吸煙會使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對食物積極消 化、吸收的同時，對香煙煙霧的吸收能力也增強，吸進的有害物質(zhì)也增加。所以，可以這樣說：飯后吸煙，禍害無邊。

誤區(qū)之三：朋友聊天，喝酒吸煙

許多人都喜歡在喝酒時吸煙，認為朋友相聚，必須有好酒好煙，這樣才有好的氣氛，二者缺一不可。酒喝多了，點燃一支煙，細細品味，似乎樂處多多。但你可能有所不知，煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。因為酒精會溶解于煙焦油中，促使致癌 物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細胞膜內(nèi)。有資料顯示，口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián)。最為嚴重的是，煙酒同時進行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其 他，致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留數(shù)小時甚至幾天，加大了煙草對身體的危害程度。因此，飲酒時吸煙實質(zhì)上是同健康和生命開玩笑。

二、男人吸煙易導致性功能障礙

據(jù)調(diào)查男性性功能障礙正在成為影響男性健康的一個重要因素，吸煙對男性健康有重要的影響，不僅可能導致性功能障礙，甚至可能導致不孕不育，生活中應禁煙。

上世紀80年代末，據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示：現(xiàn)今男性性功能障礙的比例已經(jīng)高達9.6%，且平均年齡只有36歲。這個驚人的數(shù)據(jù)表明男性健康問題已影響到不少家庭的幸福。廣州海軍醫(yī)院泌尿科門診迄今為止共接診男性性功能障礙患者4萬余例，其中每月超過一次以上的性生活頻率保持到平均43.9歲，到了平均47.7歲，男人的性生活頻率便低于每月一次了;到平均55.9歲，則一年平均連一次性生活都不到，亦即性生活基本停止。通過對4萬余例的門診資料研究發(fā)現(xiàn)，吸煙已經(jīng)逐漸成為誘發(fā)男性性功能障礙的一個主要因素。調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天吸煙超過一包的男人，患陽痿(ED)的幾率比不吸煙的男人高出近40%。16歲到59歲的患者，男性性功能障礙中吸煙者占最大比率。

每天抽煙不超過20根的男性比不吸煙男性患性功能障礙的幾率高出24%，日吸20根煙以上的男人，性功能障礙的幾率比不吸煙男人高出39%。(性功能障礙在這里的定義是陰莖勃起力不從心，而且在之前一年至少有一個月持續(xù)陽痿)研究報告也發(fā)現(xiàn)高齡和心臟與血液循環(huán)問題，都跟陽痿幾率升高有直接關(guān)聯(lián)。

專家還提醒廣大男性朋友盡早戒煙，以免因為吸煙從而誘發(fā)各類疾病。原本不吸煙者，不要去趕時髦學吸煙，而吸煙者更應少吸煙直至戒煙。戒煙成功與否關(guān)鍵在于決心，經(jīng)常想想吸煙對身體的害處，特別是出現(xiàn)陽痿后，會影響夫妻性生活與家庭和諧。有陽痿癥狀的吸煙男子，戒煙后通過一些藥物的調(diào)理，勃起功能會得到恢復，重現(xiàn)陽剛之美。

吸煙嚴重影響著男性的健康，是導致男性性功能障礙的一個重要因素。

三、吸煙有哪些技巧呢

首先拿出香煙，嗅香，就是用大拇指，食指，中指輕捏濾嘴端，至于鼻前，橫向移動3-4次，同時轉(zhuǎn)動煙支，先用嗅覺評判煙支的表香，主流卷煙一般用嗅香就可以直接判斷出品牌和真?zhèn)危敿壍脑u吸師調(diào)香師可以判斷出該香煙所加香精香料的大致成分。

然后抽吸，第一口煙是不吸的，后面會講到。第二口小循環(huán)，第三口大循環(huán)，第四口鼻吸，第五口大循環(huán)，每口間隔不超過一分鐘，一般84mm卷煙抽吸口數(shù)是7-8口，細長支卷煙，濾嘴特長卷煙及74mm卷煙除外，我一般一支煙吸四口，高檔的卷煙會多吸幾口，感覺口數(shù)少了有些浪費，哈哈。這都是個人習慣，見仁見智。

最后熄滅，我的煙灰缸里始終都有水，干燥的煙缸我是不用的，因為我覺得把煙摁在里面轉(zhuǎn)啊按啊，對香煙是一種不敬，而且費事，有時候不注意了還會有余火未盡，冒著煙氣很不爽。煙吸完后輕輕浸滅，丟入垃圾桶，煙灰缸里不留煙蒂，煙泡在水里時間長味道太難聞了。另外要及時清理煙缸，時間長不清理，一是不美觀，時間長水就變顏色，煙缸不好清潔，二是即使煙缸里不留煙蒂，煙灰在水里泡久了味道也很臭，不好，至少一天清理一次。

四、看了這些危害還會為你吸煙找借口嗎

被燒出的“口腔癌”

吸煙者的口腔黏膜，都有不同程度的炎性增生反應，重者黏膜會增生、發(fā)白，尤以下唇多見。這些多是因吸煙燒灼和致癌物長期刺激造成的，而這種白斑被稱為癌前病變，長此以往會發(fā)展為鱗狀細胞癌。

聲嘶兩周者警惕喉癌

喉癌90%都是由于吸煙喝酒引起的，其中男性居多。一般煙齡多在20年以上，喉癌的發(fā)病與每天吸煙量和吸煙時間成正比。目前已證實，煙草可使黏膜充血、水腫，上皮增生、纖毛運動停止或遲緩，成為致癌基礎(chǔ)。

喉癌早期癥狀一般不明顯，有的僅表現(xiàn)為咽部異物感、聲嘶，很容易被誤認為是感冒、咽炎、支氣管炎等呼吸道疾病。因此，中年且長期吸煙的男性，如出現(xiàn)不明原因聲嘶、喉部不適超兩周者，應到醫(yī)院進行纖維喉鏡檢查。

煙草有害物毒害膀胱

煙草含有的芳香胺類物質(zhì)和4-氨基聯(lián)二苯等有害物，多以“無活性代謝”形式，經(jīng)尿液排出體外。由于其作用于膀胱的毒性和“致突變性”效應，可導致膀胱上皮彌漫性增生，逐漸發(fā)展為癌腫。

膀胱癌早期癥狀表現(xiàn)為在顯微鏡下可見血尿，稱為隱性血尿，逐步發(fā)展為肉眼可見血尿，稱為顯性血尿。因此，煙民如發(fā)現(xiàn)自己尿血，應盡快到醫(yī)院檢查。

吸煙的害處有哪些

吸煙的害處可以說是非常多的，下面我為大家介紹9個吸煙的害處，歡迎大家閱讀。

吸煙的害處有哪些 1、抽煙對喉部的危害

吸煙可導致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉專家發(fā)現(xiàn)多數(shù)煙民喉嚨嘶啞.可能跟煙氣中的菸焦油有關(guān)。

2、抽煙對心臟及血管的危害

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動脈中形成血栓。同時，吸煙還會使血液中低密度膽固醇增加，這使脂肪物質(zhì)容易在血管內(nèi)沉積而形成冠狀動脈粥樣硬化。吸煙會令手腳血液流通完全受阻，以致截肢。醫(yī)生們對吸煙人的勸告是：如果你有高血壓、高血脂、心臟病或心臟病家族史，你就應立刻停止吸煙。

3、抽煙對肺部的危害

吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。一個人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。吸煙是導致慢性阻塞氣管疾病的主要發(fā)病因素。因為吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙人應每隔3～6個月做一次胸部透視，如出現(xiàn)干咳、痰中有血絲、胸內(nèi)隱痛及發(fā)熱等癥狀時，應立即去醫(yī)院進行痰脫落細胞檢查。

4、抽煙對胃部的危害

患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會減慢，甚至演變?yōu)槁圆?。吸煙能刺激神?jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。

5、抽煙對骨骼的危害

吸煙人士的斷骨康復期要比不吸煙人士長。每天抽煙十支以上，將盤骨炎患病率提高一倍。有嚴重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由于吸煙會引致流向關(guān)節(jié)盤的血液減少，關(guān)節(jié)盤因而提早退化。吸煙會引致關(guān)節(jié)炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。

6、抽煙對肝臟的危害

吸煙會加重肝臟負擔。經(jīng)常抽煙會影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。

7、抽煙對腸的危害

吸煙會導致結(jié)腸癌?；即税┑臋C會則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機會，但患上結(jié)腸癌的危險就仍然非常大。

8、抽煙對眼部的危害

吸煙會引起白內(nèi)障，影響視力。研究顯示每天吸煙超過一包的'白內(nèi)障患者是從不吸煙者的2倍。

9、抽煙對生殖系統(tǒng)的危害

吸煙對脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用，使吸煙男人性欲變?nèi)?，又由于吸煙能使血管收縮、痙攣，引起末梢血 循環(huán)障礙。因此，吸煙是導致陽痿的最主要原因。澳洲和加拿大已在香煙盒上直截了當?shù)赜∩线@個信息。另外，吸煙可影響精子的活力，使畸形精子增多，停止吸煙三至六個月后，方可恢復正常。如想要一個聰明、健康的孩子，嬰兒專家提倡一定要停止吸煙三到六個月。

吸煙的危害有哪些方面呢

愛抽煙的煙民媽媽們，千萬不可忽視?吸煙有害健康?的提醒。那么，下面是我給你介紹的吸煙的危害，希望對你有幫助。

吸煙的危害 1、吸煙導致乳腺癌：有研究表明，女性吸煙患上乳腺癌的幾率大大高于未吸煙的女性，主動吸煙對增加乳腺癌風險的作用可能比以前認為的要大。

2、吸煙會減少壽命：根據(jù)調(diào)查顯示，平均每吸一支煙會縮短11分鐘的壽命，當然這個數(shù)字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長壽。

3、吸煙影響睡眠：吸煙會對人的睡眠質(zhì)量造成非常大的影響。吸煙的人常常感到煩躁不安，深度睡眠的時候更少。睡眠時，吸煙者比不吸煙者大腦活躍程度要更高，因此吸煙者睡眠不佳，難以熟睡。

4、吸煙影響生育功能：很早就有國外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，精液質(zhì)量的各主要指標都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白細胞數(shù)量增加。煙草中產(chǎn)生的尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會引起睪丸萎縮和精子形態(tài)改變。

5、吸煙增加流產(chǎn)危險：孕婦吸煙不僅危害自己的健康，同時還可能對肚子里胎兒造成傷害，香煙中所含的煙堿和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。

6、吸煙導致肺部疾病：吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生改變，同時對肺的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而導致肺部疾病的產(chǎn)生。

7、吸煙誘發(fā)心血管疾病：吸煙不但會誘發(fā)肺部疾病，也會誘發(fā)心血管疾病。據(jù)研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率明顯高于不吸煙者，吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機理則主要是吸煙使血管內(nèi)皮功能紊亂，血栓生成增加，炎癥反應加強及氧化修飾。

8、吸煙導致骨質(zhì)疏松：吸根煙難道還會骨質(zhì)疏松，很多煙民可能會質(zhì)疑，吸煙確實能夠?qū)е鹿琴|(zhì)疏松，因為煙草中的尼古丁可影響鈣的吸收，煙堿抑制成骨細胞，刺激破骨細胞的活性等，單是鈣攝入不足就會讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平，會使骨密度降低，引發(fā)骨質(zhì)疏松。

9、吸煙可引起胃酸分泌增加：吸煙者比不吸煙者增加91.5%，并能抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，致使十二指腸酸負荷增加，誘發(fā)潰瘍。煙草中煙堿可使幽門括約肌張力降低。使膽汁易于返流，從而削弱胃、十二指腸粘膜的防御因子，促使慢性炎癥及潰瘍發(fā)生，并使原有潰瘍延遲愈合。此外，吸煙可降低食管下括約肌張力，易造成返流性食管炎。

吸煙喝什么茶清肺 1、菊花茶

菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清熱解毒。菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口干、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。菊花茶的功效成分中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。取蜂蜜500克、鮮菊花瓣1000克。將鮮菊花瓣搗爛，加水煎提半小時。連續(xù)兩次等量提取，濾除殘渣。合并兩次提取液，小火濃縮至500毫升。待涼至60℃下加入蜂蜜，調(diào)勻。

2、金桔茶

金桔里面含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，其里面所含有的食物纖維素能夠幫助人體改善腸道的生理功能，調(diào)節(jié)腸道的蠕動，縮短食物垃圾在腸道內(nèi)的停留時間，從而使得人體減少對毒素的吸收有很好的正面影響。選取新鮮的金桔鮮果五顆，和五克的新鮮綠茶一起泡飲，能夠很好的防治敢買，治療胸悶，并且有效的幫助人體開胃。

3、天麥冬茶

麥冬養(yǎng)陰生津，潤肺清心。用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘，咽白喉。此茶有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功。取天冬、麥冬各12克，加入熱開水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶。

4、桑菊杏仁茶

桑菊杏仁茶可以清熱去燥，對咽喉不適的人們來說，閑暇時飲一杯桑菊杏仁茶是再好不過了。取桑葉、菊花、杏仁各10g的量，加沸水沖泡15分鐘后便可飲用，咽喉有不適的人不妨試一下。

5、銀耳茶

此茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等，于藥用有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

緩解吸煙的危害 長期吸煙的人常吃西蘭花

有助于清肺肺部有害物 吸煙會損害肺，美國研究人員發(fā)現(xiàn)，十字花科植物富含的蘿卜硫素，這是一種常見抗氧化劑，能激活一種信號通道，使細胞發(fā)揮?清道夫?作用，讓肺部保持清潔，預防感染。吸煙者及慢性阻塞性肺病(慢阻肺)患者正是失去了這種清理功能?！‰m然目前的試驗結(jié)論還不能確定蘿卜硫素能否治療肺部疾病，但正提醒大家，愛吸煙者的飲食中不可缺了十字花科蔬菜。

長期吸煙的的人可以喝羅漢果茶護喉

抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，其實香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后，還會引發(fā)心血管疾病，如冠心病、高血壓。經(jīng)常抽煙的人還容易咳嗽，這是因為香煙中的有害物質(zhì)污染了口腔和咽喉部位。　羅漢果有很好的清咽利喉功效，在一般的藥店就能買到。另外百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養(yǎng)肺食物，不妨試試。

吃魚肉能夠減少吸煙產(chǎn)生的危害

魚肉中含有的氨基酸可遏止動脈硬化，減少吸煙的人死于心臟病及中風的機會。一般來說，心臟病及中風的起因是動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化的早期癥狀之一是內(nèi)皮機能失調(diào)(即動脈無法擴張)，而內(nèi)皮機能失調(diào)的主要肇因就是吸煙。

吸煙對前列腺的危害 1、引起前列腺疾病的產(chǎn)生

專家指出，吸煙所產(chǎn)生的煙霧中含大量有害成分，主要有尼古丁、焦油、一氧化碳等。吸煙雖不能直接導致前列腺疾病，但與前列腺疾病有密切關(guān)系。吸煙能使人體免疫力下降，國內(nèi)外學者通過大量實驗研究，一致認為吸煙可降低免疫力。慢性前列腺炎患者病程長，很難治愈，如果仍然吸煙，致使免疫力低下，就會影響病情好歸。

2、增加前列腺癌癥的發(fā)生率

煙草中的焦油煤燃燒后會產(chǎn)生煤焦油類物質(zhì)，含有多種有機化合物，其中含有很強的致癌作用，其他幾種雖然沒有明顯的致癌作用，但卻可增加致物質(zhì)的強度，故稱為促致癌物質(zhì)。致癌物和促致癌物質(zhì)聯(lián)合作用，是誘發(fā)促發(fā)人類患癌癥的主要原因。成年男性大量吸煙，是前列腺癌的發(fā)生率增高的原因之一。

3、容易導致性功能障礙及不育癥

吸煙的危害有哪些

抽煙對人的健康是有害的，但也有一些人認為抽煙有一定的好處。

首先，抽煙可以幫助人們放松，抽煙可以讓人們放松心情，抽煙可以讓人們放松身體，抽煙可以讓人們放松精神，抽煙可以讓人們放松心情，抽煙可以讓人們放松身體，抽煙可以讓人們放松精神，抽煙可以讓人們放松自己，抽煙可以讓人們放松心情，抽煙可以讓人們放松身體，抽煙可以讓人們放松精神。

其次，抽煙也可以幫助人們提高自信心，抽煙可以讓人們更加自信，抽煙可以讓人們更加自信，抽煙可以讓人們更加自信，抽煙可以讓人們更加自信，抽煙可以讓人們更加自信，抽煙可以讓人們更加自信，抽煙可以讓人們更加自信，抽煙可以讓人們更加自信，抽煙可以讓人們更加自信，抽煙可以讓人們更加自信，抽煙可以讓人們更加自信，抽煙可以讓人們更加自信。

此外，抽煙也可以幫助人們抑制食欲，抽煙可以讓人們抑制食欲，抽煙可以讓人們抑制食欲，抽煙可以讓人們抑制食欲，抽煙可以讓人們抑制食欲，抽煙可以讓人們抑制食欲，抽煙可以讓人們抑制食欲，抽煙可以讓人們抑制食欲，抽煙可以讓人們抑制食欲，抽煙可以讓人們抑制食欲，抽煙可以讓人們抑制食欲，抽煙可以讓人們抑制食欲，抽煙可以讓人們抑制食欲。

總之，抽煙可以幫助人們放松，提高自信心，抑制食欲，但是抽煙也有很多害處，抽煙會導致肺癌，慢性支氣管炎，心臟病，中風等疾病，所以抽煙是有害的，最好不要抽煙。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/144403.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 暑期兒童意外增加10%,存下這份兒童···

下一篇: 轉(zhuǎn)基因謠言真相,澄清你對轉(zhuǎn)基因的認識···