一歲寶寶吃什么鈣好,一歲寶寶缺鈣的癥狀是什么

一、一歲寶寶需要補充什么鈣

大多數一歲的寶寶已經學會行走了，這個時候孩子活動量很大，腦部也在快速發(fā)育中，對飲食的要求更高了！而孩子體內攝入鈣，大多是通過飲食決定的。那么，一歲寶寶吃什么鈣好呢？

如果你的寶寶表現(xiàn)出如枕禿、夜驚、夜啼、出汗、煩躁、盜汗、厭食、方顱、佝僂病、骨骼發(fā)育不良、免疫力低下、易感染等癥狀，可能提示寶寶缺鈣，但是需要到醫(yī)院進一步確認，以上癥狀不能作為診斷的標準。有的媽媽喜歡去醫(yī)院給寶寶做微量元素檢查是否缺鈣，但是微量元素檢查結果只能供參考，并不能因此判斷寶寶是否缺鈣，血鈣水平不能用于判斷人體鈣營養(yǎng)狀況。

寶寶正常鈣的需求量是1~3歲應該每天是600毫克。如果你的孩子每天保證400~600毫升配方奶就不需要額外補充鈣了。當然配方奶中的鈣，寶貝并不一定能夠完全吸收，吸收率在40%～60%之間不等，因此，可以少量給予鈣劑補充，6個月以內的寶貝每天需要300毫克的元素鈣，將這個量減去全天配方奶中提供的鈣量就是寶貝需要額外補充的鈣量。

世界衛(wèi)生組織建議1-6和6-12個月嬰兒每天鈣攝入分別是300和400毫克/天。對寶寶來說，最好的補鈣食物還是奶制品。另外食品中蝦皮、紫菜、豆類及綠葉菜中鈣的含量也都較高。有的媽媽喜歡給孩子多喝骨頭湯補鈣，營養(yǎng)專家認為，骨頭湯達不到補鈣量。寶寶日常應該注意維生素D的攝入，避免膳食中妨礙鈣吸收的因素，如鞣酸、草酸、植酸等以及碳酸飲料等。

二、一歲寶寶缺鈣后有什么癥狀發(fā)生

其實我們人體和房子是一樣的，鈣就相當于鋼筋水泥，如果沒有足夠的鈣質，不僅能發(fā)育受到影響，健康也岌岌可危。所以年輕的爸爸媽媽們一定要知道嬰兒缺鈣的癥狀表現(xiàn)主要有哪些，一旦發(fā)現(xiàn)就立即補鈣。

1. 枕禿

孩子如果沒有攝入足夠多的鈣質，時間長了很容易就會出現(xiàn)枕禿的癥狀。這一癥狀是非常明顯的，一眼就能看到。此外，孩子還會表現(xiàn)得十分焦慮，如果大家發(fā)現(xiàn)孩子開始經常無緣無故的哭鬧，晚上不容易入睡，加上有枕禿的現(xiàn)象，那大多都是因為缺鈣了。

2.牙齒長得不好

嬰兒的體內缺鈣不僅體現(xiàn)在枕禿上，還會體現(xiàn)在牙齒上。因為人體大部分鈣質都存在于骨頭和牙齒上，在長時間缺鈣的情況下，孩子長牙的時間會比較晚，還很容易出現(xiàn)牙齒不整齊、上下牙不對縫等現(xiàn)象，部分缺鈣嚴重的孩子甚至有牙齒松動的表現(xiàn)！可見，身體缺鈣會給孩子帶來的危害有多大！

三、一歲寶寶怎么補鈣補鋅呢

關于如何給寶寶有效補鋅的問題，營養(yǎng)專家建議最好最安全的補鋅補鈣方法是通過飲食補充，最符合機體代謝的需要。另外，缺鈣缺鋅較為嚴重的情況也可以服用補鈣補鋅的藥物來適當補充。一歲寶寶嬰兒補鋅補鈣怎么補呢？

1、輔加富鋅食品

寶寶4-6個月之后就可以添加輔食，可以吃輔食的寶寶完全可以從食物中攝取足夠的鋅和鈣。所以媽媽們要教育寶寶不能挑食、不能偏食，注意飲食的豐富多樣。富含鋅元素的食物有瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。富含鈣質的食物有奶制品、橙汁、豆類食品、蝦米、綠葉蔬菜等等。

2、藥物補鈣補鋅

必須經過醫(yī)院檢查，確診為明顯缺鈣和鋅的寶寶，方可在醫(yī)生指導下給予相應的鈣和鋅制劑來補充。一般用藥限定時間不可超過2～4個月。要注意，補鈣和補鋅一定要注意用藥劑量，鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當，很容導致過量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥；補鈣過量也會給寶寶帶來一系列的負面影響。

一般建議，如果寶寶缺鈣缺鋅缺得不多的話，食補就好了；如果經過醫(yī)生的檢測證明缺乏情況嚴重的話，可以通過藥品要補充，同時也可以食補輔助補充。因為有的時候食補寶寶或許吃不進去，藥補則可能有副作用，所以還是兩者并用，效果更佳！

四、一歲寶寶補鈣可以吃什么輔食

在日常飲食中，爸爸媽媽可以給寶寶多吃一點含鈣量、含鋅量高的食物，這樣的補充方式對于寶寶來說更安全，也更容易被吸收。到底嬰兒缺鈣缺鋅吃什么好？下面先給媽媽們介紹一下能幫助寶寶補鈣補鋅的食物。

1、母乳或配方奶

寶寶如果月齡太小，那么補鈣補鋅最好的方法就是母乳喂養(yǎng)，如果母乳不足時可再逐漸改用配方奶喂養(yǎng)。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素，尤其是初乳含鋅量高；同時母乳中的鈣和鋅吸收率高，可達62%。

2、牛奶

寶寶到了可以喝牛奶的年齡，缺鈣缺鋅最適合的食品就是牛奶。每天攝入牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足寶寶對鈣的需要。所以牛奶是必不可少的。

3、輔食

寶寶可以添加輔食后，媽媽們也可以直接通過鈣和鋅含量較高的輔食來給寶寶補充足夠的鈣和鋅元素。媽媽可以給寶寶吃如蛋黃、瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等補充鈣和鋅。寶寶補鈣的食品主要有奶制品、橙汁、豆類食品、蝦米、綠葉蔬菜等等。除此外還可給寶寶吃強化鋅食物，如強化鋅和鈣的米粉。含鋅豐富的食物主要有豬肝、豬腎、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、栗子等。

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