。降囊因入貢，銀杏貴中州！敝洹ｃy杏樹(shù)還有公孫樹(shù)之稱，這是因?yàn)榇藰?shù)生長(zhǎng)緩慢，“公植樹(shù)而孫得食”的緣故。

芥菜

“性味歸經(jīng)”性溫

，味辛。入肺、大腸經(jīng)。

“功效”宣肺豁痰

，溫胃散寒。對(duì)于急慢性氣管炎寒痰內(nèi)盛，咳嗽白粘痰，胸膈瞞悶者宜食之。

霜降鍛煉注意點(diǎn)

1

、晨間運(yùn)動(dòng)宜遲

晨間容易集聚霧氣，隨著氣溫的降低

，霜凍也可能會(huì)出現(xiàn)。因此，我們晨間運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可以適當(dāng)推后。尤其是患有胃潰瘍等胃病的人，過(guò)早出來(lái)運(yùn)動(dòng)容易吸入冷空氣，引起胃腸黏膜血管收縮，致使胃腸黏膜缺血缺氧。這對(duì)潰瘍的修復(fù)不利。

2

、要做足準(zhǔn)備活動(dòng)

在室外運(yùn)動(dòng)

，要特別注意保護(hù)關(guān)節(jié)，一定在做完常規(guī)的準(zhǔn)備活動(dòng)之后，再加大各關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，必做的準(zhǔn)備活動(dòng)是踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)及髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。打球之 前，除了要進(jìn)行慢跑活動(dòng)，還可以加入交叉步跑、急速S彎變向跑等，跑完后要重點(diǎn)活動(dòng)手腕和腳腕