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      八個(gè)健腦法讓您變得更聰明
      
        
      
            網(wǎng)絡(luò) 佚名
            2023-08-22 17:39:44
        
      

        
      
           
      “腦”是一個(gè)特殊器官
      ，它既是身體的一部分
      ，更是與精神、思維密不可分的重要器官，現(xiàn)在腦力勞動的人越來越多了
      ，養(yǎng)腦、護(hù)腦、健腦也越來越受關(guān)注，為此
      ，小編總結(jié)了幾種健腦、養(yǎng)腦的方法來和大家一起分享
      。
      一
      、科學(xué)用腦：根據(jù)“用進(jìn)廢退”的原理，人的大腦應(yīng)當(dāng)經(jīng)常使用
      ，腦子越使用就會越靈活
      。但用腦應(yīng)做到“勞逸結(jié)合”，不要使腦子過度勞累
      ，最簡便的方法是用腦（學(xué)習(xí)或思考）一小時(shí)后
      ，休息10分鐘，休息的方式多種多樣
      ，可以聽輕松的音樂，或是遠(yuǎn)眺風(fēng)景
      ，或是靜坐冥想
        。
      二、吃健腦食物：在平時(shí)的時(shí)候
        ，可以隔三差五地吃一些健腦的食物
        ，例如，核桃或者是堅(jiān)果一類的食物
        ，這些食物
        ，都可以向大腦提供營養(yǎng)物質(zhì)。
      三
        、多多梳頭：我們講
        ，多梳頭，可以刺激大腦皮層
        ，然后刺激大腦活躍
        。實(shí)際上，多梳頭
        ，不是說你無盡地梳頭
        ，而是在早晨或者是晚上的時(shí)候，可以多梳幾下。
      四
        、 咬牙切齒法：咬牙的動作可以使頭部的肌肉得到活動
        ，這樣會促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而起到清醒大腦
        、增強(qiáng)記憶力的功效
        。反復(fù)咬緊牙齒，還能促進(jìn)血液分泌
      ，唾液中含有腮腺素
      ，而腮腺素有延緩衰老的作用。所以
      ，經(jīng)常咬牙切齒可使大腦清醒
      ，增強(qiáng)記憶力。
      五
      、勤動雙手：雙手的神經(jīng)末梢
      ，與大腦有千絲萬縷的聯(lián)系?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！靶撵`”與“手巧”之間
      ，存在著辯證關(guān)系。
      六
      、良好坐姿健腦法：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，坐姿不端會影響大腦的血液供應(yīng)，血流緩慢導(dǎo)致腦部供氧不足
      ，既影響工作效率
      ，又會傷害腦神經(jīng)，正確的坐姿是背要直
      ，腰要挺
      、頭要正、腳要平
      。
      七
      、光線適中用腦法：光線太強(qiáng)烈時(shí)，對腦細(xì)胞的刺激太大
      ，光線太弱太暗時(shí)
      ，使大腦皮層的興奮度受到抑制，工作效率則會降低
      。在光線適中的場合學(xué)習(xí)或工作最有利于護(hù)腦
        、健腦。
      八
        、靜修動練健腦法：對于腦的養(yǎng)護(hù)
        ，古代養(yǎng)生家主張靜修和動練
        。“靜修”就是靜坐冥想
        ，古人認(rèn)為
        ，修煉靜功達(dá)到高級層次時(shí)，會出現(xiàn)“河車逆運(yùn)”
        、“還精補(bǔ)腦”的奇異效果
        ，美國科學(xué)家通過對多批自愿受試者進(jìn)行“靜坐冥想”訓(xùn)練，一百天后發(fā)現(xiàn)其中80%的人的記憶力得到提高
        ，其中約1/3的人
        ，腦中分泌的“內(nèi)啡肽”(又稱快樂素)明顯增加，感到心中快樂
        ，說明靜坐的健腦效果應(yīng)當(dāng)肯定
        。“動練”不但能增強(qiáng)體質(zhì)
        ，而且也能改善心理狀態(tài)
      ，使人對生活充滿信心，對健康長壽充滿信心
      。
      九
      、頤神養(yǎng)腦法：腦藏神，精神愉快則腦不傷
      ，如果精神緊張
      ，心緒不寧，神亂神散
      ，那么腦就會受到損害
      。頤神養(yǎng)腦，須重道德休養(yǎng)
      。如豁達(dá)大度，恬淡寡欲
      ，不患得患失
      ，不追名逐利，悠然自得
      ，助人為樂
      ，都有利于養(yǎng)腦。
      （本文根據(jù)網(wǎng)絡(luò)資料整理
      ，圖片為資料圖）
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/144635.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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