藥王孫思邈的養(yǎng)生之道

唐代大醫(yī)家孫思邈，他的壽年在人們的考證爭論中有101歲、121歲，但在干祖望教授撰著《孫思邈評傳》一書中，考證為孫思邈享年141歲，不管哪個(gè)年齡是真實(shí)的，他都是一個(gè)名副其實(shí)的高齡長壽者。

孫氏一生忙于醫(yī)道，活躍于臨床，救治活人不計(jì)其數(shù)。

孫氏對于防老延年法，有其獨(dú)特見解。作為道教中人，他將道教的修心養(yǎng)性的方法有意無意間地引進(jìn)了醫(yī)學(xué)，總結(jié)出：

1、要穩(wěn)定情緒，節(jié)制過度的用腦用力。

其言“如膏用小炷之與大炷，眾人大言而我小語，眾人多繁而我小記，眾人悖暴而我不怒。不以小事累意，不臨世俗之儀。淡然無為，神氣自滿。以此為不死之藥，天下莫我知也”(見《翼方·養(yǎng)性禁忌》)。

2、要注意飲食的清淡和節(jié)制。

大醫(yī)家孫思邈的養(yǎng)生經(jīng)

其言“樂恬淡之味”，“食不可過飽”(見《要方·養(yǎng)性·序言》)。

3、要注意適量的活動與輕松的體力勞動。

其言“流水不腐，戶樞不蠹，以其運(yùn)動故也” (見《要方·養(yǎng)性·道林》)。但又要“力所不勝而強(qiáng)舉之，傷也”(見《要方·養(yǎng)性·序言》)。

4、要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

其言“第一勤洗浣，以香沾之，身數(shù)沐浴，務(wù)另潔凈”(見《翼方·退居·養(yǎng)性》)。以及居住處要“櫞梁長壯，柱高間闊”，“草蓋令高二尺，則冬暖夏涼”(見《翼方·退居》)。

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