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      道家養(yǎng)生六字訣
      
        
      
            網(wǎng)絡(luò) 佚名
            2023-08-22 17:59:44
        
      

        
      
           
      “嘻噓呵呼呬(si)吹(fu)”六字訣養(yǎng)生法
        ，是我國(guó)古代流傳下來(lái)的一種養(yǎng)生方法
      ，為吐納法。它的最大特點(diǎn)是：強(qiáng)化人體內(nèi)部的組織機(jī)能，通過(guò)呼吸導(dǎo)引，充分誘發(fā)和調(diào)動(dòng)臟腑的潛在能力來(lái)抵抗疾病的侵襲，防止隨著人的年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)的過(guò)早衰老
        。
      這六個(gè)字奧妙無(wú)窮
        ，不但可治好五臟的疾病
        ，而且也可治療身體機(jī)能的不調(diào)順
        ，例如，身體感覺(jué)到冷時(shí)
        ，可以用“吹(fu)”來(lái)治
      。身體感覺(jué)熱時(shí)，用“呼”來(lái)治
      。關(guān)節(jié)痛用“嘻”來(lái)治
      。煩脹上氣。用“呵”來(lái)治
      ，有痰病
      ，用“噓”來(lái)治療。廢勞厭倦則用“呬”來(lái)治
      。
      念“噓”可以治肝臟的疾病
      ，
      念“呵”可以治心臟的疾病，
      念“呬”可以治肺臟的疾病
      ，
      念“吹(fu)”可以治腎臟的疾病
      ，
      念“呼”可以治脾臟的疾病，
      念“嘻”可以治三焦的疾病
      。
      歷代文獻(xiàn)對(duì)此有不少論述
      ，秦漢的《呂氏春秋》中就有關(guān)于用導(dǎo)引呼吸治病的論述?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?a href="/ddjy_100/224.html">莊子·刻意》篇中說(shuō)：“吹(fu)呴呼吸
      ，吐故納新，熊徑鳥(niǎo)伸
      ，為壽而已矣
      。”在西漢時(shí)期《王褒傳》一書(shū)中
      ，也有“呵噓呼吸如矯松”的記載
      。南北朝時(shí)代陶弘景發(fā)明長(zhǎng)息法
      。他在《養(yǎng)性延命錄》一書(shū)中說(shuō)：“凡行氣
      ，以鼻納氣，以口吐氣
      ，微而行之名曰長(zhǎng)息
      。納氣有一，吐氣有六
      。納氣一者謂吸也
      ，吐氣六者謂吹(fu)、呼、嘻
      、呵
      、噓、呬
      ，皆為長(zhǎng)息吐氣之法
      。時(shí)寒可吹(fu)，時(shí)溫可呼
      ，委曲治病
      ，吹(fu)以去風(fēng)，呼以去熱
      ，嘻以去煩
      ，呵以下氣，噓以散滯
      ，呬以解極”
      。隋代天臺(tái)高僧智顗大法師，在他所著的《修習(xí)止觀坐禪法要》一書(shū)中
      ，也提出了六字訣治病方法
      。他談到：“但觀心想，用六種氣治病者
      ，即是觀能治病
      。何謂六種氣，一吹(fu)
      、二呼
      、三嘻、呬呵
      、五噓 
      、六呬。此六種息皆于唇口中
      ，想心方便
      ，轉(zhuǎn)側(cè)而坐，綿微而用
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！表炘唬骸靶呐鋵俸悄I屬吹(fu)，脾呼肺呬圣皆知
      ，肝臟熱來(lái)噓字治
      ，三焦壅處但言嘻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！眰髦撂拼t(yī)孫思邈
      ，按五行相生之順序
      ，配合四時(shí)之季節(jié)，編寫(xiě)了衛(wèi)生歌
      ，奠定了六字訣治病之基礎(chǔ)
      。
      歌云：
      春噓明目夏呵心，秋呬冬吹(fu)肺腎寧
      。
      呬季常呼脾化食
      ，三焦嘻出熱難停。
      發(fā)宜常梳氣宜斂
      ，齒宜數(shù)叩津宜咽
      。
      子欲不死修昆侖，雙手摩擦常在面
      。
      明代《正統(tǒng)道藏洞神部》
      ，引用了太上老君養(yǎng)生法，說(shuō)得更為具體
      。書(shū)中說(shuō)：“呬字
      ，呬主肺，肺連五臟
      ，受風(fēng)即鼻塞
      ，有疾作呬吐納治之。呵字
      ，呵主心
      ，心連舌，心熱舌干
      ，有疾作呵吐納治之
      。呼字，呼主脾
      ，脾連唇
      ，脾火熱即唇焦，有疾作呼吐納治之
      。噓字
      ，噓主肝，肝連目
      ，論云肝火盛則目赤
      ，有疾作噓吐納治之。嘻字
      ，嘻主三焦
      ，有疾作嘻吐納治之
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
      明代太醫(yī)院的龔?fù)①t在他著的《壽世保元》中，也談到六字訣治病。書(shū)中說(shuō)：“不煉金丹
      ，且吞玉液
      ，呼出臟腑之毒，吸入天地之清
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！庇终f(shuō)：“五臟六腑之氣，因五味熏灼不知
      ，又六欲七情
      ，積久生病，內(nèi)傷臟腑
      ，外攻九竅
      ，以致百骸受病，輕則痼癖
      ，甚則盲廢
      ，又重則傷亡，故太上憫之
      ，以六字訣治五臟六腑之病
      。其法以呼字而自瀉去臟腑之毒氣，以吸氣而自采天地之清氣補(bǔ)氣
      。當(dāng)日小驗(yàn)
      ，旬日大驗(yàn)，年后百病不生
      ，延年益壽
      。衛(wèi)生之寶，非人勿傳
      。呼有六曰：呵
      、呼、呬
      、嘻
        、噓、吹(fu)也
        ，吸則一而已
        。呼有六者，以呵字治心氣
        ，以呼字治脾氣
        ，以呬字治肺氣，以噓宇治肝氣
        ，以吹(fu)字治腎氣
        ，以嘻字治膽氣
        。此六字訣，分主五臟六腑也
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
      嘴里輕柔而且緩緩地念“吹(fu)、呼
        、嘻
        、呵、噓
        、呬”這六個(gè)字
        ，念時(shí)只動(dòng)嘴出氣而不出聲，耳雜當(dāng)然就聽(tīng)不到嘴里所念的聲音了
        ，因?yàn)檫@個(gè)音念得很輕
      ，感覺(jué)上好象有很柔和的氣緩緩地流過(guò)舌頭和牙齒。所念的氣雖然輕柔
      ，但心中卻全神貫注
      ，字字分明，而且心里要放松
      ，不可緊張
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/144724.html.
      
          
      
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