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      一些古代文人墨客的養(yǎng)生之道
      
        
      
            解放軍健康 俄立謙
            2023-08-22 18:01:41
        
      

        
      
           
      古代一些文人墨客，常把養(yǎng)生之道寓于詩句之中
      。這些詩句集知識性
      、科學性
      、實用性和趣味性于一體
        ，如能常讀多記并身體力行
      ，對養(yǎng)生將大有裨益。
      魏武帝曹操熱心于研究煉氣養(yǎng)性之道，以求健康長壽
        。在他的養(yǎng)生詩中，最精彩的一篇當推《步密夏門行·龜雖壽》
        。詩中寫道：“神龜雖壽
        ，猶有竟時；騰蛇乘霧
        ，終為土灰
        ；老驥伏櫪，志在千里
        ；烈士暮年
        ，壯心不已；盈縮之期
        ，不但在天
        ；養(yǎng)怡之福，可得永年
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！痹娭幸蚤L壽的動物神龜為例，說明生老病死的規(guī)律
        。今人常用詩中“烈士暮年
      ，壯心不已”來抒發(fā)老當益壯的胸襟。同時
      ，這首詩是一曲養(yǎng)生之道的千古絕唱
      ，也是曹操留給后世養(yǎng)生的良方
      。
      唐代詩人白居易
      ，在詩作中有不少是抒寫?zhàn)B生方法的。他在《負冬日》詩中寫道：“杲杲冬日出
      ，照我屋南隅
      ，負暄閉目坐，和氣生肌膚
      。初似飲醇醪
      ；又如蜇者蘇。外融百骸暢
      ，中適一念無
      。曠然志所在，心與虛空俱
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！睆脑娭锌梢钥闯觯拙右撞坏珢酆镁毠?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，而且已修煉到很高的層次
      。北宋文學家蘇軾詩云：“無事此靜坐
      ，一日是兩日。若活七十年
      ，便是百四十
      。”靜坐
      ，能讓大腦皮層得到充分休息
      。使腦細胞迅速恢復正常的機能，有利于修身養(yǎng)性
        。他不僅喜歡“靜坐”
        ，還把梳頭視為養(yǎng)生健腦的方法，他經(jīng)常是“千梳冷快肌骨醒
        ，風露氣人霜蓬根”
        。只梳得筋骨舒暢，頭腦清醒
      ，精神振奮
      。
      南宋愛國詩人陸游，其《食粥詩》云：“世人個個學長年
      ，不悟長年在眼前
      。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！比说嚼夏辏δ軠p退
      ，多食稀軟的粥一類食物
      ，易于消化，于身體有益
      。他不僅愛食粥
      ，還適當參加體力勞動。他“行年七十尚攜鋤”
      ，直到81歲時
      ，還“白首還家自灌園”。有趣的是
      ，他還以吟詩助康樂：“兒扶一老候溪邊
      ，來告頭風久未痊。不用要求芎芷湯
      ，吾詩讀罷自醒然
      。”吟讀一首好詩，確能悅性怡情
      ，蕩滌肺腑
      ，有助于恢復健康。
      東晉名士陶淵明《結(jié)廬在人境》詩曰：“采菊東籬下
      ，悠然見南山
      。問君何能樂？而無車馬喧
      。山氣日夕佳
      ，飛鳥相與還。此中有真意
      ，欲辯已忘言
      。”此詩是首典型的養(yǎng)神詩
      ，境與意會
      ，物與心融，實乃妙不可言
      。由此可見
      ，養(yǎng)神，是延年益壽之良方
      。
      被譽為“一代文星兼壽星”的清代詩人袁枚
      ，終年82歲。他的詩“老行萬里全憑膽
      ，吟向千峰屢掉頭
      。總覺名山似名士
      ，不蒙一見不甘休
      。”道出了他之所以長壽
      ，主要由于長期進行旅游活動
      ，得到鍛煉的結(jié)果
      。時有蔣夔曾作“八十精神勝少年
      ，登山足健踏云煙”的壽詞以頌之。
      明代名醫(yī)龔延賢活到92歲
      。他寫的《攝養(yǎng)詩》是根據(jù)多年從醫(yī)治病
      、保健養(yǎng)生的實踐，歸納出的一套有關(guān)“吃喝玩樂”的科學規(guī)律
      。詩的全文如下：“惜氣存精更養(yǎng)神
      ，少思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻
      。每把戲言多取笑
      ，常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問
      ，任我逍遙過百春
      。”這首詩告訴人們“吃喝玩樂” 不是人生目的
      ，而是保證身心健康的手段
      。
      當代古文學家商承祚教授，在七十壽辰寫了一首幽默的明志詩：“九十可算老
      ？八十不稀奇
      ，七十難得計，六十小弟弟
      ，四十五十滿地爬
      ，二三十在搖籃里?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！庇纱嗽娍芍?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，人至老年保持一顆童心，可延年益壽
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/144732.html.
      
          
      
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