，腎又主骨生髓，所以叩齒能夠激發(fā)和固護(hù)腎氣，提高機(jī)體免疫力，強(qiáng)化生命功能。

“咽津”，是指用舌頭在口腔中反復(fù)攪動(dòng)多次后至津液滿口

，再將之在口中反復(fù)含漱，自覺(jué)津唾甘甜時(shí)，將津液徐徐咽下，可起到大補(bǔ)腎陰的功效。

“鳴天鼓”，可聰耳明目

、補(bǔ)腎固腎。具體方法是：兩手掌心搓熱后，緊按兩耳外耳道，兩手的食指搭在中指上，向腦后枕骨輕輕叩擊60下，發(fā)出像敲鼓一樣的 聲音。掩耳和叩擊可對(duì)耳產(chǎn)生刺激，達(dá)到調(diào)補(bǔ)腎元、保護(hù)聽(tīng)力的功效，對(duì)頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預(yù)防和康復(fù)作用。

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