道家防冷御寒三寶讓您輕松過冬

冬令補一補，明年壯如虎。冬季是一年最佳的進補時機。畏寒怕冷者可多吃滋補食物，以抵御寒氣。

御寒堅果：核桃

核桃性溫，能補腎益精，滑腸潤燥，是很好的滋補品。由于其含有豐富的植物油，和動物油相比，對“三高人士”來說較為安全，可以適當(dāng)食用。核桃特別重要的 營養(yǎng)素是維生素E、多種B族維生素，鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質(zhì)，還富含脂肪酸、蛋白質(zhì)。這些物質(zhì)都有利于人們在冬天抵抗寒冷，對預(yù)防感冒、鼻炎等季節(jié)性 疾病都有很好的作用。

御寒飲品：枸杞紅茶

畏寒怕冷的人可適當(dāng)喝些紅茶，不要喝綠茶。若想增加“補陽”的效果，可以在紅茶中加入枸杞、紅棗等。

推薦糧食：糯米

糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效。糯米可直接熬粥或者煮飯吃，還可釀酒。但腸胃功能較差者，不宜過度進食糯米，一面引起腸胃不適。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/144762.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 索解《周易參同契》金丹之秘

下一篇: 道家養(yǎng)睛明目保健法