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強(qiáng)冷空氣來襲-教你驅(qū)寒保暖食譜

佚名 2023-08-22 18:15:09

最近強(qiáng)冷空氣來襲，寒氣逼人

，這個(gè)時(shí)候要注意保暖御寒，大家可以通過一些食物來進(jìn)行驅(qū)寒保暖
，你知道哪些食物能夠驅(qū)寒保暖嗎?今天小編就為大家推薦了幾款能夠驅(qū)寒保暖的食譜，馬上去看看吧!

黑芝麻粥

家里有體虛的人可就不要?jiǎng)叛a(bǔ)了

，還是溫補(bǔ)比較適合
，黑芝麻粥就是不錯(cuò)的選擇。黑芝麻不但有烏發(fā)的作用
，還可以補(bǔ)益肝腎
，滋養(yǎng)五臟，尤其是在冬天幫助養(yǎng)腎有很好的功效
。用黑芝麻煮粥時(shí)注意要將它研末后再與粳米一同放入鍋中煮
。要先用旺火煮沸后
，改用文火煮成粥
。

木耳山藥炒萵筍

對(duì)于一些不喜歡吃太過油膩的人來說，羊肉燉蘿卜似乎太過重口味了

。沒關(guān)系
，小編下面就給你介紹一款清淡的木耳山藥炒萵筍。黑木耳含有非常豐富的鐵
，常吃能養(yǎng)血補(bǔ)血
，讓你即便在冬天也不會(huì)覺得冷；另外木耳還含有膠質(zhì)
，可將身體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附
，排除體外
，起到清理腸胃排毒的作用。山藥纖維素含量高
，并提供大量黏液蛋白
，可減少皮下脂肪的堆積，且常吃對(duì)脾胃大有好處
。

羊肉燉蘿卜

隨著新一輪的南北大降溫

，冬天的寒意更加明顯了。在這個(gè)北方下雪南方陰雨的寒冷天氣里
，多為身體增加熱量就顯得尤為重要了
。要說熱補(bǔ)首選羊肉。羊肉燉蘿卜更是立冬時(shí)節(jié)不可缺少的一味美食
。這道美食不但可以滿足你的口腹之欲
，還對(duì)腰膝酸軟、困倦乏力
、腎虛陽痿
、脾胃虛寒的人有很好的治療效果。因?yàn)檠蛉饪梢缘钟L(fēng)寒
，而白蘿卜又素有小人參之稱是補(bǔ)氣的首選
。做法也很簡(jiǎn)單，只要把切好的羊肉和白蘿卜一起放入鍋中
，放入調(diào)味品直到熟爛就可享用了
。

桂圓燉蛋

除了菜品，湯也是不錯(cuò)的冬補(bǔ)食物

。桂圓是大家常吃的干果
，它不但滋陰養(yǎng)血，寧心安神
，對(duì)血虛頭痛
，心悸失眠，記憶力減退也有幫助
。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和身體所需的營(yíng)養(yǎng)
。將這兩種食物燉在一起可以又營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)，拿來當(dāng)早餐都是沒有問題的
。但是要提醒大家
，桂圓性熱，不宜長(zhǎng)期吃
。

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