干燥的秋季如果我們不及時(shí)注意調(diào)整身體狀態(tài)就會(huì)感到五花八門(mén)的不適，便秘和呼吸系統(tǒng)疾病等很大程度上都是由于干燥導(dǎo)致的
中醫(yī)講“秋冬養(yǎng)陰”
，因此秋季養(yǎng)生主要就是“養(yǎng)陰生津”。秋有秋燥
，燥最傷肺，因此特別容易出現(xiàn)咳嗽、咳痰等癥狀，也是氣管炎的高發(fā)季節(jié)。生要養(yǎng)陰生津.png)
飲食是如何針對(duì)秋燥養(yǎng)肺呢
可以多吃一點(diǎn)潤(rùn)肺
、生津的東西，銀耳就是非常好的選擇。秋天也有大量的時(shí)令果蔬，很多水果、蔬菜都來(lái)了。大自然天氣比較燥，所以就有很多潤(rùn)燥的水果、蔬菜，比如百合、白果、杏仁、藕，都是秋天吃的，還有秋蜜、香蕉，也都是潤(rùn)肺養(yǎng)津的。要很好的潤(rùn)肺，就可以控制秋天易發(fā)的氣管炎、咳嗽除了氣管炎，其他疾病有高發(fā)嗎
涉及到燥的疾病主要是肺的問(wèn)題
另外
，秋天開(kāi)始了，皮膚就開(kāi)始干燥，這時(shí)可以多吃一點(diǎn)果皮，像蘋(píng)果的皮都是可以吃的。果皮、牛奶、豆?jié){、杏仁、百合都是養(yǎng)皮膚的多做深呼吸是最好的養(yǎng)肺手段
除了飲食方面
秋天要多動(dòng)
潤(rùn)燥生津我們還可以練“吞津功”，它能很好潤(rùn)肺生津
對(duì)付秋困泡點(diǎn)西洋參喝
針對(duì)秋季最易出現(xiàn)的咳嗽痰多等，可否介紹些簡(jiǎn)單的方子
平時(shí)有感覺(jué)到口干
秋天人們還會(huì)出現(xiàn)“秋困”
秋天人們?nèi)菀赘忻?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，秋天的感冒多半是偏燥性的
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