春節(jié)作為中國最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，吃喝玩樂
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、情緒護(hù)肝情緒護(hù)肝的核心是要學(xué)會制怒
，即使生氣也不要超過3分鐘，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順暢而長保健康。后養(yǎng)肝最重要睡眠修復(fù)肝功能.png)
2、主動休息
勿做工作狂
，不可過勞，特別是肝臟已患病者。前兩年英年早逝的著名畫家陳逸飛就是一個(gè)前車之鑒，值得中年男性高度警覺。3
、防范“天敵”酒精是一種很奇特的分子，既能溶于水
，又能溶于油，一旦進(jìn)入人體便如魚得水，無處不往，人體全身幾乎沒有它不能去的地方。首先倒霉的便是肝臟，因?yàn)榫凭旧砭秃卸拘?div id="4qifd00" class="flower right">4
、睡眠護(hù)肝一天之中人的睡眠有兩個(gè)時(shí)辰最重要，一是午時(shí)(上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn))
，一是子時(shí)(晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn))，這4個(gè)小時(shí)也是骨髓造血的時(shí)間，流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝功能修復(fù)。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點(diǎn)前上床，保證11點(diǎn)左右睡熟，為肝功能的修復(fù)作好鋪墊。5
、運(yùn)動護(hù)肝如慢跑、快速步行(每分鐘大約110~120步)
、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等6
面色發(fā)黃
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