老年人走路腿無力主要是什么原因導致的,老年人腿腳不好的誘因

生活中，很多老年人因為自身的原因，所以就會出現走路腿腳無力這樣的現象發(fā)生，但是很多人并不了解是什么樣的因素導致這樣的現象發(fā)生的，那么下面就讓我們大家通過這篇文章一起來學習和了解一下，老年人走路腿腳無力主要是什么原因導致的呢?

老年人走路腿無力主要是什么原因導致的，如果老年人一旦出現這樣的現象，其實主要的原因是因為頸椎病所造成的，很多老年人到了晚年會出現頸椎間盤退行性變，這樣就會引起頸椎間盤突出的現象發(fā)生，這就會出現頸髓受壓癥狀，因此很容易就會出現身體功能與感覺障礙的現象出現，所以老年人就會導致走路腿腳無力的現象發(fā)生了，另外，椎管內腫瘤也會造成老年人走路腿腳無力的現象發(fā)生，所以老年人如果一旦腿腳走路無力，應該及時到醫(yī)院進行檢查和就診，千萬不要當誤了病情治療的最佳時機。

另外，糖尿病性周圍神經病變也會導致老年人出現走路腿腳無力的狀況發(fā)生，當糖尿病合并周圍神經病變時，就會出現肢體感覺與運動障礙，很多時候下肢都會感覺到比較沉重，所以就會出現下肢無力走路困難的現象發(fā)生，另外，脊柱結核也會造成老年人走路無力,老年人如果一旦出現走路無力，在平日里可以多食用一些對身體有好處的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多做一些運動，提升自己的免疫能力，能夠緩解這樣的現象.

老年人走路腿無力主要是什么原因導致的，如果老年人一旦出現走路腿腳無力，應該多方考慮是什么樣的原因導致的，只有這樣才能夠選擇適合自己的治療方案，另外要保持良好的心態(tài)，千萬不要給自己過多的壓力。

老年人雙腿無力的原因有哪些

老年人由于身體機能的衰退，很多時候會出現身體不適，比如雙腿無力就是常見的現象。以下是小編收集整理的關于老年人雙腿無力的原因，希望對你有幫助。
老年人雙腿無力的原因1、急性發(fā)作?腦血管病變
對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因為腦血管疾病可能出現偏癱。
另外，雙下肢無力也可能出現腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時診治。
2、伴腰腿疼?腰椎管狹窄
有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。因為腰椎管狹窄有可能壓迫脊髓。
老年人腰腿上出現一些毛病是很常見的情況，一些腰椎疾病也會因為腰椎漸漸突出而壓迫到神經，這時候常會出現肢體麻木的情況，甚至有的會出現疼痛的癥狀，這時候專家建議老年朋友及時的醫(yī)院具體檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
3、踩棉花感?頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時間長了或站的時間長一點，就會覺得吃不消，好像隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫(yī)院做一個霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經病理反射檢查)。
如果是突然兩腿不能動，且有小便困難，要考慮是否突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運動神經紊亂，如果不及時治療，可致癱瘓。
4、笨拙僵硬?帕金森病
帕金森病還可能表現為行動遲緩，患者也會感覺走路沒勁，其實是邁不開步。這其實是由于帕金森出現的僵硬感，肌張力增高，走路不靈活。通常病情初發(fā)時，患者會感覺邁不開步子而且腿沒勁，但走一走步子就可以邁開。
帕金森患者走路時會有笨拙、發(fā)僵感，出門時也容易摔跟頭，家屬要做好看護，以免摔傷。
老人雙腿無力如何緩解1、干洗腿：用雙手從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
2、揉腿肚：雙手握成拳頭，置于腿肚兩側，旋轉揉動數十次，揉動前將腿平伸在床上練，這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
3、扭膝：雙腿并攏屈膝、微下蹲、雙手置于膝，順時針方向和反時針方向揉動數十次。此法能舒通血脈，治下肢乏力，膝關節(jié)病。
4、坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動：均可強健下肢關節(jié)肌肉。
5、暖足：俗話說，?暖足涼腦?，暖足就是要經常保持雙足溫暖，每晚要用熱水泡腳，能使全身血液暢通。
6、扳腳：端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20?30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。
7、搓腳：將兩手掌搓熱，然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用，還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥。
8、蹬腳：晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊抱住后腦勺，一條腿彎曲成90度，另一條腿由緩到急向空中進行蹬腳運動，每次3分種，然后再換另一條腿，反復8次即可。這樣，可使腿部血液流暢，有助于盡快入睡。
老人腿腳無力走不動怎樣飲食1、飯萊要香
老年人味覺、食欲較差，吃東西常覺得缺滋少味?；卮?，為老年人做飯菜要注意色、香、味。
2、質量要好
老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類制品，這些食品所合蛋白質均屬優(yōu)質蛋白，營養(yǎng)豐富，容易消化。
3、數量要少
研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以八九分飽為宜，尤其是晚餐。
4、蔬菜要多
新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素c和礦物質，還有較多的纖維素，對保護心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝入量應不少于250克。
5、食物要雜
蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體所必需的六大營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素廣泛存在于各種食物中。為平衡吸收營養(yǎng)，保持身體健康，各種食物都要吃一點，如有可能，每天的主副食品應保持10種左右。
6、萊肴要淡
有些老年人口重，殊不知，鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高。為了健康，老年人一般每天吃鹽應以6一8克為宜。
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老年人下肢無力，有常見5個原因，該怎樣預防和應對，醫(yī)生告訴您

老年人下肢無力，常見的有5個原因，醫(yī)生告訴你：怎么預防和應對

李醫(yī)生在接診過程中，經常聽到一些老年人說起這樣一個話題。“ 年齡大了，腿腳無力，走幾步路就想停下來休息 ?！蹦贻p時忙忙碌碌，好不容易退休了，想好好走一走，卻發(fā)現腿腳無力，哪也不敢去。那是不是年齡大了，都會出現腿腳無力的狀況呢？

當然不是，并非所有老人都會出現下肢無力的情況 。接下來李醫(yī)生帶著大家來了解一下，導致老年人下肢無力的原因是什么？進而更好地預防和應對下肢無力。

很大一部分老年人，由于年齡增大，在日常生活中缺乏鍛煉，出現 下肢肌肉 不同程度地 萎縮 。同時，由于缺乏對關節(jié)保護的意識，沒有很好地預防各種常見的骨科疾病，進而出現骨質疏松、關節(jié)老化退變等問題。

這些問題沒有得到重視，到了老年時期，身上自然而然就出現各種各樣的疾病。這也導致老年人群進入一個 誤區(qū)：隨著年齡的增長身體各種“零件”的退化是正常的，不需要干預的 。

但是，不可否認的是。也存在一部分老年人，即使年齡大了，走路也依舊活力滿滿，很少出現下肢無力的狀況。究其原因還是在于這部分人群在日常中，能夠 關注身體 健康 ，注重日常中對于骨骼關節(jié)的 預防 和 鍛煉 。

因此， 并非所有的老人都會出現下肢無力的狀況 。日常中的預防和鍛煉，對于避免腿腳無力狀況的出現也很重要。我們要對老年人常見的腿腳無力的原因有所了解，進而更好地應對和解決這一問題。

一些老年人由于年輕時的工作原因，長時間久坐導致腰椎出現病變，壓迫到神經根，也可導致腿無力的癥狀。出現腰椎病變時，常伴有腰腿疼痛、 下肢麻木 等癥狀。

同時，癥狀的輕重與 體位和時間 也有一定關系，特別在 腰往后仰 的時候疼痛會加重，在 步行時間稍微久 一點后，下肢的疼痛、麻木、酸脹、無力就會出現并加劇。

因此，腰椎病變會導致下肢無力的情況出現。對于患有腰椎疾病的老年人， 不建議久坐 。建議老年人群，可以經常性地去公園散散步、放松下身體、舒展舒展筋骨。這樣不僅可以鍛煉身體的肌肉還可以促進關節(jié)的靈活，改善腿腳無力的狀況，防止摔倒，更好地促進老年人群的 健康 生活。

年齡的增長，飲食的不當，導致老年人群面臨心血管方面的疾病。特別是膽固醇的升高，導致老年人出現 動脈粥樣硬化 ，血液循環(huán)不暢。造成腿腳肌肉得不到充分的血氧支持，出現抽筋、下肢無力的狀況。

一旦出現，在睡覺時腿部容易 抽筋 、腿腳 麻木 、走路時 疼痛 就要考慮下肢血管堵塞的情況。行走時，腿部對血液的需求量大于靜止狀態(tài)下的需求，這種腿部無力的狀況可能會加劇。只有休息過后，恢復缺血缺氧狀態(tài)，下肢無力的狀況才會改善。

應對血液循環(huán)不暢所導致的下肢無力，關鍵要養(yǎng)成良好的 飲食習慣 以及 運動習慣 。在飲食上，要注意低油、低鹽、低脂，防止血管中的脂肪對血管的堵塞。在運動上，可以通過 踝泵運動 方式來進行改善下肢血液循環(huán)不暢。

做法也十分簡單，雙腿自然伸展、雙腳用力勾10秒后放松、再用力繃10秒鐘，每天練習10分鐘左右能很好地促進下肢血液循環(huán)，進而促進全身血液循環(huán)，帶走腿腳淤積的雜質。

膝關節(jié)退化也就是我們常聽到的膝骨關節(jié)炎，這是導致老年人腿腳無力、疼痛的常見原因。 關節(jié)內的軟骨退變 是導致膝關節(jié)炎的病理基礎。

關節(jié)軟骨 位于膝關節(jié)內的骨頭表面，可以幫助人體承受身體的壓力，靈活地伸縮膝關節(jié)。 體重過重、長時間勞累 等原因都會導致關節(jié)軟骨的磨損退變。對于早期關節(jié)軟骨的輕度磨損，基本上沒什么癥狀，可能只會出現間斷性的隱痛。

隨著軟骨損傷面積的增大，軟骨損傷越來越嚴重，骨端相互摩擦會增生出 骨贅， 也就是我們常說的 骨質疏松。 當軟骨嚴重缺損或脫落，關節(jié)功能受損，導致關節(jié)會出現變形，影響患者的行走和站立。

對于膝關節(jié)退變的預防，您可以從以下幾方面做起 ：

①注意休息，盡量避免過度激烈的運動加重關節(jié)負荷。

②控制體重，避免體重過重加大關節(jié)負擔。

③加強腿部肌肉的鍛煉，特別是大腿內側肌肉的鍛煉。具體可以參考以下兩個練習方法：

動作一：坐姿抬腿

端坐在椅子上，緩緩抬起一條腿保持一分鐘，另一條腿與地面保持90度，兩腿交替進行。這個動作簡單易學，適用性廣，就算是關節(jié)退化嚴重的人，也能夠練習。能夠很好地強化膝蓋以及腿部關節(jié)，保持膝蓋的穩(wěn)定性。

動作二：靠墻靜蹲

雙腳打開與肩同寬，慢慢下蹲，靜止到雙膝微微酸脹，起身放松。每天堅持做15-30分鐘，能夠有效增強膝蓋的穩(wěn)定性。走路膝蓋發(fā)軟，下肢無力，通過這個動作能夠讓腿部變得更有力，更 健康 。

頸椎不僅是人體血液循環(huán)的十字路口，也是人體神經分布比較廣泛的區(qū)域。一旦頸椎發(fā)生病變，導致頸椎的脊髓病變，很容易引發(fā)其它病發(fā)癥狀。

脊髓型頸椎病的癥狀常表現為， 下肢麻木、無力 。也表現為走路時平衡受限，行走無力。情況較嚴重的，則還可能導致大小便失禁，甚至截癱。

針對頸椎病變所導致的下肢無力，建議首先 明確病因 ，對癥下藥，通過藥物來緩解疼痛。其次可以通過 理療按摩 來改善頸椎曲線不正的現象，緩解頸椎病變對下肢帶來的危害。而對于神經根壓迫到嚴重，保守治療無效的患者，也可以采用手術治療。

營養(yǎng)不足也是導致老年人下肢無力的重要原因。需要明確的是“ 營養(yǎng)不足 ”，主要指影響肌肉、骨骼 健康 的一些營養(yǎng)元素的缺乏。

由于老年人群的飲食比較單一，導致身體所必要的營養(yǎng)物質的缺乏。如果飲食搭配不均衡，導致維生素和鈣元素的缺乏，長此以往勢必會導致 骨質疏松， 面臨一些 下肢末梢的神經性問題 。

因此，老年人群在出現骨量減少或者骨質疏松時，要維持充足的鈣元素，適當地進行補鈣。建議在日常飲食中，攝入富含 鈣物質的食物 。像我們常見的肉、蛋、奶以及豆制品中都含有充足的鈣物質，適當的攝入可以充分地補充骨骼 健康 所需的鈣物質，減少腿腳無力的狀況。

在補鈣的同時 也要注意補充維生素D ，來促進鈣元素的吸收。我們常吃的粗糧以及常見的水果如蘋果、檸檬、櫻桃中都富含維生素D。同時也可以通過 曬太陽 這一簡單的方式，來促進鈣元素的吸收。每天堅持曬20分鐘左右的太陽，可以很好地預防骨質疏松，促進骨骼 健康 。

總之，老年人出現下肢無力雖然常見，但是卻可以盡量避免。上述是導致老年人群腿腳無力，下肢酸軟的常見原因以及解決措施，希望大家能夠從中學習到一些東西。

相信找到病因，及時應對，每個老年人都能改善和解決腿部無力的狀況，讓腿腳更 健康 ，更好地享受高質量的老年生活。

我是李醫(yī)生，您的 健康 ，我來守護！

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