• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      降血壓的食療方法,降血壓的水果有哪些
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-22 19:40:22
        
      

        
      
           
      一、老人血壓高會有哪些危害
      1
      、心血管疾病發(fā)生率高
      老年人動脈硬化及其擴張能力降低
      ，往往產生單純收縮期高血壓
      ，而舒張壓不變或下降
      ，由此導致脈壓增大
      ，這是老年單純收縮期高血壓的一個重要特征
      。脈壓增大意味著大動脈彈性降低
      ，是反映動脈損害程度的重要指標。它比收縮壓或舒張壓更能預測心血管事件的發(fā)生。
      2
      、與加速動脈粥樣硬化有關
      冠心病
      、一過性腦缺血、腦梗塞
      、腎動脈狹窄
      、周圍血管病。老年高血壓患者的并發(fā)癥發(fā)生率為40%
      ，明顯高于成年人(20.4%)
      。收縮壓升高10～12毫米汞柱或舒張壓升高5～6毫米汞柱，腦卒中的危險就增加35%～40%
      ，冠心病增加20%～25%
      。
      3、心衰發(fā)生率高
      老年高血壓患者心衰發(fā)生率比正常血壓高2倍
      、冠心病比正常血壓高3倍、心血管事件高8倍
      。
      4
      、致殘致死率高
      老年高血壓患者的致死致殘率明顯高于成年人。老年患者病死率為13%
      ，而成年6.9%
      。從死因來看，西方國家是心衰占首位
      ，腦卒中次之
      。我國則以腦卒中最多，其次是心衰和腎衰
      。我國每年腦卒中有75%以上患者留有不同程度的殘疾
      ，其中大部分是老年人。
      二
      、老年人也控制血壓在正常的范圍
      一：控制體重
      肥胖是引發(fā)高血壓的重要因素
      ，研究指出，體重每增加0.5公斤
      ，血壓會上升1 mm-Hg
      。因此保持理想的體重對于控制血壓是必要的。若有體重過重之情況
      ，宜經由飲食及運動逐步控制減輕體重
      ，并應持之以恒。
      二：低鹽飲食
      鈉是礦物質的一種
      ，主要是控制體內水份的平衡
      。攝取過多時，會使水份留在體內，增加血壓及心臟負擔
      。根據(jù)研究
      ，鈉的攝取量與高血壓罹患率成正比，也就是說鈉量攝取過多時
      ，高血壓的罹患率相對地提高, 因此鈉量的限制是預防高血壓的重點
      。
      三、控制高脂肪
      血脂肪過高
      ，容易沉積在血管
      ，最后造成動脈彈性降低乃至于硬化。因此控制血脂的飲食原則
      ，也同樣用于控制血壓
      。
      老年人的血壓正常范圍和一般成年人的標準是一樣的，只要收縮壓≤140mmHg(18.64Kpa)
      ，舒張壓≤90mmHg(12.1Kpa)就是正常的
      。
      三、降血壓的食療方法
      1.飲食療法降血壓
      常食藥粥：
      胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎
      ，同粳米100g煮粥食用
      。
      芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用
      。
      大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出
      ，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用
      。
      荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水
      ，同粳米100g煮粥經常食用。
      葛根粉粥：用葛根粉30g
      ，粳米100g同煮為粥
      ，作為早餐食用。
      藥膳驗方：
      常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果
      。
      燉海參：水發(fā)海參30g
      ，加水適量，文火燉爛
      ，加入適量冰糖融化后食有
      。
      燉木耳：白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈
      ，加水適量
      ，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。
      醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g
      ，加米醋適量
      ，浸泡5～7天
      ，每日食3次，每次10～20粒
      。
      天麻燉雞蛋：天麻9g
      ，煎1小時后，棄渣
      ，加雞蛋2枚同煮
      ，熟后服食。
      四
      、降血壓的水果有哪些
      橘 含大量維生素C
      、葡萄糖等10多種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓
      ，蜜橘可以提高肝臟解毒作用
      ，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化
      。
      山楂 能擴張血管
      ，降低血壓、降低膽固醇
      。
      香蕉 含淀粉
      、果膠、維生素A
      、B、C
      、E等物質
      。
      柿子 柿子品種甚多，約含10余種營養(yǎng)素
      。柿子治高血壓
      、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視
      。
      蘋果 含蘋果酸
      、維生素A、B
      、C
      、等10多種營養(yǎng)素。
      常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓患者
      。
      菠蘿 從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶
      ，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用
      。
      鮮梅 富含蘋果酸
      、琥珀酸
      ，有降壓、安眠
      、清熱生津作用
      。
      甜瓜 有清熱除煩、生津健胃
      、消除脹滿的作用
      。
      西瓜 對高血壓有良好的治療作用。
      荸薺 含粗蛋白
      、鈣
      、磷、鐵
      、維生素C等多種營養(yǎng)物質
      。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。
      請問吃 什么水果對身體最好
      ，而且降血壓
      降血壓時可以吃蘋果、橘子
      、橙子
      、獼猴桃，但并非進食量越多越好
      ，需要根據(jù)個體的耐受程度適量食用
      。高血壓不會通過吃水果而達到標準水平，患者一旦出現(xiàn)高血壓
        ，要及時到醫(yī)院進行救治
        ，讓醫(yī)生判斷靶器官的情況，針對個體選擇適合降壓藥物
        ，才是比較安全的選擇
        。如果沒有及時發(fā)現(xiàn)或者干預治療高血壓，會出現(xiàn)靶器官損傷
        ，常見靶器官損傷如下：

      1
        、神經系統(tǒng)損傷：可能出現(xiàn)腦梗死、腦出血
        ；

      2
        、心臟損傷：可能出現(xiàn)急性心力衰竭、心絞痛
      、心肌梗死
      ；

      3、血管損傷：可能會出現(xiàn)急性大血管病變
      ，比如夾層
      、壁間血腫或穿透性潰瘍
      ；

      4、腎臟損傷：高血壓可能會引起腎臟損傷
      ，部分腎功能不全患者是由于長期血壓高
      ，沒有得到較好控制導致的結果。

      如果患者早期發(fā)現(xiàn)高血壓
      ，早期干預治療
      ，而且按照醫(yī)生囑咐達到血壓目標值，對患者預后和器官會有較好的保護
      。所以發(fā)現(xiàn)血壓高時要正確面對
      ，避免逃避，目前藥物對機體的副作用較少
      ，及時服藥會避免靶器官損傷
      ，患者會獲利。
      

      

      降血壓要吃什么水果
       降血壓要吃什么水果
      降血壓要吃什么水果
      ，水果有益身體健康
      ，但并不是所有水果的功效都相同，如果是想要有效緩解高血壓
      ，可以多吃香蕉
      、火龍果、橙子等水果
      ，以下是降血壓要吃什么水果的相關知識分享
      。
      降血壓要吃什么水果1 1、香蕉 
      香蕉可治療高血壓
      ，因為香蕉的含鉀量十分豐富
        ，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病
        ，研究顯示，每天吃兩條香蕉
        ，可有效降低10%血壓
        。
       2、火龍果 
      火龍果當中含有花青素
        ，有防癌抗癌
        ，促進新陳代謝，同時有降低血壓的作用
        ，因此平時可以多食用火龍果
        。
       3、橙子 
      橙子中含有豐富葡萄糖和維生素
        ，以及橙皮干這些物質在被人體吸收后可擴張血管
        ，并能提高動脈的彈性和韌性
        ，能防止膽固醇在血管中堆積，能讓人類血壓保持正常穩(wěn)定狀態(tài)
        。
       4
        、山楂 
      山楂是生活中的常見水果，它味道比較酸
        ，但這種水果的降壓效果特別快
        ，人們在出現(xiàn)高血壓以后，及時吃些山楂就能讓血壓盡快恢復正常
        ，而且人們吃血壓以后還能清理血液中的膽固醇和甘油三酯
        ，能防止高血脂出現(xiàn)。
       5
        、獼猴桃 
      獼猴桃營養(yǎng)豐富
        ，能夠補充人體營養(yǎng)素，同時有降血壓的功效
      ，可以多吃一些獼猴桃
      。
       6、菠蘿 
      菠蘿也是一種具有降壓功效的美味水果
      ，它含有豐富的蛋白分解酶和多種活性成分
      ，這些物質在被人體吸收后能加快人體貍仙為蛋白分解，并能防止它們在血液中對接和凈化血液
      ，加快血液流動速度能防止血壓升高
      ，也能讓人們的高血壓癥狀很快減輕。
       7
      、梨子 
      梨子是有清熱解暑
      ，健脾養(yǎng)胃的功效，同時它也有降壓的作用
      ，因此可以直接生吃梨子或者把梨子燉湯來吃
      。
       8、蘋果 
      過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素
      。蘋果含有充足的鉀
      ，可與體內過剩的鈉結合并排出體外，從而降低血壓
      。同時
      ，鉀離子能有效保護血管，并降低高血壓
      、中風的發(fā)生率
      。
       9、牛油果 
      牛油果當中的亞油酸起到降血脂
      、降血壓的作用
      ，因此平時可以多吃一些牛油果
      。
       10、檸檬 
      檸檬當中的果酸含量非常多
        ，可以起到降血壓的功效
        。平時可以用檸檬泡茶來喝。
      降血壓要吃什么水果2 1
        、佛手瓜 
      在降血壓十大水果排行榜中佛手瓜這種水果肯定要占一席之地
        ，大家可能沒有聽說過佛手瓜，它是一種柑橘類水果
        ，里面含有非常豐富的鉀元素
        ，且熱量十分的低，食用佛手瓜有利于身體內的鈉鉀平衡
      ，幫助人體維護血管的健康
      ，防止血管堵塞，有效降低血壓
      ，維護心血管健康
      。
       2、香瓜 
      香瓜是我們在夏天的時候長吃的一種水果
      ，它的味道和哈密瓜十分的相似
      ，但是和哈密瓜又有所不同，香瓜味道香甜
      ，十分的好吃
      ，另外香瓜除了味道好以外，香瓜還可以有效幫助人體降血壓
      ，在香瓜中它的籽可以幫助人體減少脂肪的`堆積
      ，有效降低血壓。
       3
      、嘉寶果 
      嘉寶果和葡萄長的十分相似
      ，但是它不是葡萄，在嘉寶果中含有豐富的不飽和脂肪酸
      ，可以幫助人們降低血液的粘稠度
      ，同時還可以提升血小板的活性，幫助人們降低血壓
      ，危害心血管的健康。
       4
      、荸薺 
      荸薺可以說是一種水果也可以說是一種蔬菜
      ，它可以直接吃，也可以煮熟了吃
      ，荸薺里面含有豐富的營養(yǎng)元素
      ，可以有效的幫助人體降低血壓
      ，同時在荸薺中含有豐富的磷元素，可以有效的幫助人體的生長發(fā)育
      。
       5
      、香蕉 
      香蕉是我們在日常生活中十分常見的一種水果，幾乎一年四季都可以食用
      ，香蕉除了我們知道的潤腸通便的功效外
      ，還可以幫助人體降低血壓，在香蕉中蘊含非常豐富的鉀離子
      ，而鉀離子可以降低血壓
      ，同時幫助人體保護動脈內壁，調節(jié)血壓
      。
       6
      、芒果 
      在芒果中含有豐富的維生素c，而且在芒果還含有芒果酮酸
      、異芒果醇酸等物質
      ，可有效的幫助人體加快腸道的蠕動，清理體內的脂肪
      ，降低膽固醇
      ，防治動脈硬化，降低血壓
      。
       7
      、橘子 
      橘子酸酸甜甜的有著非常不錯的開胃效果，在是因為在橘子中含有非常豐富的酸性物質
      ，這些酸性物質除了可以健脾開胃外
      ，對于人體心血管的維護也有著不錯的作用，可以幫助人體加大血管的彈性
      ，保持血管的通暢
      ，減少膽固醇，預防高血壓高血脂
      。
       8
      、獼猴桃 
      獼猴桃被稱之為“維c之王”，在獼猴桃中含有非常豐富的維生素c
      ，可以有效的幫助人體降低膽固醇
      ，維持心血管健康，有著降血壓的效果
      。
       9
      、蘋果 
      蘋果也是在我們日常生活中非常常見的一種水果，它里面含有豐富的鉀元素，和多種礦物質
      ，高血壓患者食用蘋果
      ，對于擴張血管，降低血壓
      ，有著非常不錯的好處
      。
       10、葡萄柚 
      大家對于葡萄柚肯定不是很了解
      ，但是葡萄柚的功效與作用十分之多
      ，葡萄柚就是我們長說的西柚，在葡萄柚中含有的鉀元素比蘋果中的鉀元素之多不少
      ，且在葡萄柚中還含有豐富的果膠和酸性物質
      ，可以幫助人體溶解血管中堆積的膽固醇，維護血管健康
      ，降低血壓
      ，在降血壓十大水果中，葡萄柚可謂是非常實用中老年人食用的一個了
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/145099.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長的雙手
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運動
        ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
        ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代