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      老人如何做好心理的自我調(diào)節(jié)
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-22 19:48:34
        
      

        
      
           
      長(zhǎng)期以來
      ，人們對(duì)于疾病，多從就醫(yī)服藥
      、滋補(bǔ)器官著手
      ，而易忽略心理致病的因素和人的精神對(duì)防病抗病
      、養(yǎng)生保健的作用
      。
      老年人隨著生理機(jī)制的衰退和社會(huì)因素的影響
      ，有著獨(dú)特的心理特征
      ，尤其是當(dāng)前社會(huì)中一些領(lǐng)域變革的深度和廣度
      ，使老人承受著比年輕人大的心理和生理上的雙重壓力
      。所以在某種情況下
        ，老年人的生理特征和心理特征很可能形成一種惡性循環(huán)
        ，生理上的衰退在一定程度上容易產(chǎn)生心理上情緒消沉
        、抑郁
        、不穩(wěn)定
        ，而這種消極的心理特征又反過來加速生理上的衰退
        。如果調(diào)理得當(dāng)
        ，衰退可以推遲
        ，壽命可以延長(zhǎng)，關(guān)鍵在于使“惡性循環(huán)”變?yōu)椤傲夹匝h(huán)”
        ，這種變化當(dāng)然不能單純依靠醫(yī)療保養(yǎng)和藥物滋補(bǔ)
        ，使衰老的組織器官返老還童
        ，而是要從心理上加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)
        。講究心理衛(wèi)生就是一種“自我解脫”
        ，把自己從抑郁
        、消沉、孤獨(dú)
        、感傷等不穩(wěn)定的心態(tài)中解脫出來，就可以有效地延緩生理上的衰老
      ，也可能使一些慢性病得到緩解和治愈。
      自我調(diào)控的關(guān)鍵是：
      宏觀
      、通達(dá)。社會(huì)在向前
      ，人處在一定的歷史活動(dòng)中
      ，有局限性
      ，離退下來讓青年干是發(fā)展規(guī)律
      ，應(yīng)胸襟豁達(dá)
      ，淡化名利
      。
      忘齡
      、忘老
      。生老病死是自然規(guī)律，如行云流水
      ，來自自然，歸返自然
      ，無數(shù)百歲壽星忘記了年齡，也就不恐懼死亡了
      。
      堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
      。生命在于運(yùn)動(dòng)，應(yīng)選擇適合自己身體情況的項(xiàng)目
      ，還要注意生活規(guī)律，去除不良煙
      、酒嗜好
        。
      自得其樂
        。尋找適合自己口味的自娛活動(dòng)，既充實(shí)自己的老年生活
      ，又對(duì)前述的三者起到互相促進(jìn)的作用。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/145133.html.
      
          
      
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      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙      
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
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      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
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      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
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      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代，對(duì)榆錢的記憶是甜美的味道
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
                
                  ，不妨看看
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