冬季養(yǎng)生少不了甜品
，冬季養(yǎng)生甜品有哪些？小編為你介紹腰果芝麻糊。中醫(yī)認(rèn)為
而腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用
，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。腰果同時(shí)含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老。生必備甜品之腰果芝麻糊.png)
所以愛(ài)美的姑娘們
，在冬天為自己做一碗香甜的芝麻糊吧。用料：黑芝麻
、糯米粉、糖、腰果（或核桃、杏仁）。做法：
1、 生的黑芝麻用小火干炒熟
。2
、 用料理機(jī)或石臼將熟芝麻磨碎。3.
、取芝麻三分之一的糯米粉，小火炒至微微發(fā)黃。4.
、磨好的黑芝麻，炒好的糯米粉，再加點(diǎn)白糖，攪拌均勻，便是手工黑芝麻粉。5
、 舀兩勺放到碗里，加開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆颍瑵獬淼暮谥ヂ楹妥龊昧恕?/p>6
、可根據(jù)個(gè)人喜好在芝麻糊上擺上腰果、核桃或杏仁，完成！這道甜品在做的時(shí)候要注意幾點(diǎn)
，在炒芝麻的時(shí)候記得要用小火，不斷翻炒另外
，石臼磨芝麻絕對(duì)是個(gè)體力活，在用石臼磨過(guò)了以后，用面粉篩來(lái)篩一下，濾出不夠細(xì)的芝麻，倒回石臼里，再加點(diǎn)新芝麻，繼續(xù)磨。這樣才能磨出又細(xì)又香的芝麻。關(guān)于芝麻粉的保存，由于芝麻所含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主的
，如果保存不當(dāng)，比較容易氧化變質(zhì)。因此，保存芝麻食品時(shí)，最好采用密封的方法，并存放在陰涼的地方，避免光照和高溫。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/145146.html.
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