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遲冷體質(zhì)養(yǎng)生法

佚名 2023-08-22 20:22:32

1.體質(zhì)特點(diǎn)

形體白胖或面色淡白無華

;怕冷不怕熱,四肢倦怠
,喜歡熱飲
,口唇色淡;喜靜惡動(dòng)
,體溫偏低
,動(dòng)作、反應(yīng)較慢
;大便有時(shí)稀
,小便清長;毛發(fā)易脫落

2.養(yǎng)生原則

溫陽祛寒

,溫補(bǔ)脾腎

3.養(yǎng)生方法

(1)飲食調(diào)養(yǎng)

應(yīng)多食有壯陽作用的食品,如羊肉

、狗肉
、牛肉等

(2)藥物養(yǎng)生

偏心陽虛者,宜用桂枝加附子湯

;偏脾陽虛者
,選理中湯;偏腎陽虛者
,宜服金匾腎氣丸

(3)環(huán)境調(diào)攝

應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝,提高人體抵抗力

,夏季不要在外露宿
,不要讓電扇直吹,亦不要在樹陰下停留過久

(4)運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

加強(qiáng)體育鍛煉

(責(zé)任編輯:張恒溢)

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