遲冷體質(zhì)養(yǎng)生法

1．體質(zhì)特點(diǎn)

形體白胖或面色淡白無華；怕冷不怕熱，四肢倦怠，喜歡熱飲，口唇色淡；喜靜惡動，體溫偏低，動作、反應(yīng)較慢；大便有時稀，小便清長；毛發(fā)易脫落。

2．養(yǎng)生原則

溫陽祛寒，溫補(bǔ)脾腎

3．養(yǎng)生方法

(1)飲食調(diào)養(yǎng)

應(yīng)多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、牛肉等。

(2)藥物養(yǎng)生

偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯；偏脾陽虛者，選理中湯；偏腎陽虛者，宜服金匾腎氣丸。

(3)環(huán)境調(diào)攝

應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力，夏季不要在外露宿，不要讓電扇直吹，亦不要在樹陰下停留過久。

(4)運(yùn)動調(diào)養(yǎng)

加強(qiáng)體育鍛煉。

（責(zé)任編輯：張恒溢）

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